静谈养生（40）

新中年

（1）【静谈养生】精彩回顾：

大家好，我们又见面了![拥抱]

陈静老师前面讲到了心脑血管病，要做健脾和疏肝的调理。健脾很简单，用培元散就可以了。疏肝呢，陈静老师给大家讲几个好东西我们再来回顾一下。

第一个是最基础的，是酸味儿的东西。肝喜欢酸，比方说醋。很多人听说醋能软化血管，其实醋不能直接软化血管，而是它能增强肝的力量，肝去给你清除斑块。斑块少了，当然血管就软化了。另外酸味儿的东西还有好多水果，比方说梅子、山楂、蓝莓。其实从保健养生的角度来说它的效果比不上醋。咱们家里吃醋啊，别不舍得花钱，别买那些个太便宜的醋，一块钱来一斤，咱想想它也不可能是粮食酿出来的，是不是？要是有条件的话，咱们周边要是有酿醋的作坊就好了，买点好醋，每天在吃饭的时候呢，喝上半两，好处很大。

第二个要讲的是绿色的食物。心脑血管病的患者要多吃蔬菜，这已经是一个常识了，就不多说了。

这两种，酸味的和绿色的，都是食物，它的作用比较小，健康人用来保养是可以的，如果是已经生病的，已经有了大量的湿浊，血管里已经有了痰瘀、斑块的人，光靠食疗保养的话就不够了，需要更厉害一点的东西。这些年呢，中药类的，对于心脑血管系统效果不错的产品也出了很多，像绞股蓝、罗布麻、决明子，这些东西的作用都是活血化瘀的。还有就是人参，心脑血管病的患者，早期、中期的，应该用点人参。注意用人参的时候，必须加三倍以上的枸杞或者等量的阿胶，来补充肾水。比方说咱们一天三克人参，就要用10克左右的枸杞，泡水喝也可以，煮一煮也行，或者是泡酒喝，这俩一定要搭配着用。实际上对于心脑血管病来说，三七比人参还要好，它最著名的作用就是疏肝理气、活血化瘀，对于所有的心脑血管病，都有非常好的疗效。心脏病的，可以加丹参，高血压的，可以加决明子，脑血管病的，建议加天麻，根据病情轻重，每天五到十克的真正好三七，一两个月内，基本上都能见到非常明显的改善。

心脑血管病的患者，尤其是心脏不好的，一定把三七吃上，就是简单的打粉就可以，一天五克，可以配五克丹参粉一起吃，前面回顾的喝醋、人参枸杞，你都可以不用，但是三七和培元散，必须要用上。买三七的时候注意质量，要买真正的文山三七。

（2）下面让我们回顾一个视频咨询：

患者女，曾经在高原工作30多年，近10年出现了动则出汗心律不齐，左心室增厚，二尖瓣三尖瓣有中重度的关闭不全，有反流了，下肢肿。

陈静老师解答：现在实际上是气不足的现象，白天出汗是气虚，晚上出汗是阴虚，动则出汗实质上是跟心脏的病变有关系。反流以后，会造成心室肥厚，心脏扩大，心脏扩大以后心功能就下降了。秋冬这个季节一定要注意保暖，再有现在心功能不是很好，活动量要减少，而不是增加，因为我们躺着坐着和走路上楼梯，需要的供血是不一样的，所以一定要因人而异。太阳出来的时候可以晒一晒太阳，下肢肿可能是下肢血流不好，要注意下保暖，晚上用温水泡泡脚，还可以加上一点艾叶、银杏叶。

下面让我们回顾一个电话咨询：

患者女，培元散已经吃上了，见效了。患有贫血，睡不着觉，感觉身上没劲，而且感觉胃口不好，就是吃不好睡不好，还有一个是大便干，想问问培元散是不是能加量吃。再一个就是，有个朋友身体到处痒，应该不是螨虫的问题。

陈静老师解答：先说这位学员的问题，培元散刚用了几天别着急，看到希望了，培元散多吃点没问题的，第一个月加倍吃，第二个月开始我们平常量就行了。如果贫血比较严重可以吃一些动物的肝脏，鱼、鸡蛋、木耳、大枣都可以搭配着吃，培元散坚持用问题都能解决了。朋友的问题，皮肤瘙痒，一个是皮肤不要太干燥，可以洗完澡以后抹一点润肤露。再一个是可以，吃一点维生素E、维生素B1、B12，还有让她也吃上培元散，强健身体，可以使皮肤代谢更好，别的不用太特殊治疗。

回顾到这里就结束了，咱们还是每天晚上七点半，准时进入直播间听陈静老师继续为大家讲解健康长寿的秘诀，不见不散。