肝不好的人，不要吃这3类食物，会加重肝脏负担，特别是第一种

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人体内的每一个器官都发挥着独特的作用，肝脏主要起着排毒和代谢的功能，对人体来说至关重要。而且肝脏很难感受到疼痛，就算是肝脏生病了，也很难察觉到，感到肝脏特别疼痛的时候，一般都是肝病晚期。

所以我们在日常过程中就要保护好自己的肝，远离肝病。

一、肝不好，能不能吃红薯

相信很多人喜欢吃红薯，尤其是在冬天，一个热乎乎的烤红薯特别的香甜。

在大家的认知当中，如果患有肝病，最好不要吃红薯了，因为红薯会给肝脏带来负担，很难消化吸收。

其实，医生是建议吃红薯的，红薯含有丰富的膳食纤维，而且热量非常低，稍微吃一点就会有饱腹感。

吃红薯能够促进肠胃的消化蠕动，可以适当的吃一些，毕竟还要吃其他的食物来补充身体所需的营养。

二、肝不好的人，不要吃这3类食物，会加重肝脏负担，特别是第一种

1、酒

很多患有肝病的人，往往都是喜欢喝酒的人，稍微喝一点点小酒可以怡情，但是喝多了会伤肝。

喝酒的人，一般都会有酒精肝，这是因为酒中的乙醇被人体吸收，在肝脏中形成一定的作用，损伤我们的肝脏。能不喝酒就尽量不喝酒，想要饮酒也要适量。

2、变质的水果

大家知道吃水果可以补充维生素等物质，但是有些人比较节俭，看到水管变质了，也舍不得丢，把它洗一洗又吃。

这些变质的水果对肝脏非常不友好，吃多只会加重肝脏的负担，很容易会引起肝病，甚至致癌。

3、螺类食物

现在物质丰富了，越来越多的小吃摆在我们的餐桌上，就比如说螺类食物。用独特的佐料进行烹饪，螺类食物非常的鲜美，而且还开胃。

但是螺类食物含有丰富的铜元素，这类重金属元素吃多了会加重肝脏的负担，想要远离肝病，还是尽量少吃螺类食物。

三、养肝护肝，做到这2点，让你的肝脏更健康

1、保持乐观的心态

情绪的起伏能够引起人体器官的变化，想要保护好肝脏，最好是保持积极乐观的心态。

因为中医认为总是气郁，会影响到肝脏功能的运转，所以我们在平常生活中尽量保持良好心态，可以找人倾诉自己的坏情绪，或者是用其他的办法来转移情绪，这样有助于保护肝健康。

2、清淡的饮食

日常生活中，一定要有健康的饮食，吃饭的时候不能光吃鱼肉，要多吃一些蔬菜水果，这样不仅能够减肥，而且还能够减轻肝脏的负担，对养肝护肝很有帮助。想要保护好肝脏，最好是保证营养均衡的饮食，不要偏食。

四、尝试小食方——养肝茶

在《本草纲目》中，曾记载过一个小食方，把决明子、菊花、金银花、牛蒡根、枸杞子、桂花等，按照一定的比例搭配饮用，有利于排出身体毒素，养肝护肝。所谓药食同源无非如此。

1、菊花

疏散风热、平肝明目、清热解毒、健脑明目

2、决明子

清肝明目、润肠通便、降压抗菌、滋益肝肾

3、金银花

清热解毒、疏散风热、凉血止痢、控油减肥

4、牛蒡根

利尿通便、消炎排毒、清血养颜、健胃和脾

大家可以自行选择食材搭配饮用。

现在人的生活不注重自身健康，经常暴饮暴食、熬夜等等，这些所作所为都会影响到肝脏的健康，所以想要养肝护肝，要拥有良好的作息，保证清淡饮食，同时也要加强锻炼，让自己拥有一个好的情绪，才能拥有一副好的肝脏。