<p class="ql-block">我在想，《心灵奇旅》的导演是不是上过奇迹课程？😄</p><p class="ql-block">“灵魂压不死，生活才会压垮你。”</p><p class="ql-block">“不必追求伟大的人生目标，只需寻找想要活下去的微小瞬间。”</p><p class="ql-block">我听过关于一条鱼的故事，</p><p class="ql-block">它游到一条老鱼旁边说，</p><p class="ql-block">“我要找到他们称之为海洋的东西。”</p><p class="ql-block">“海洋?”老鱼问，</p><p class="ql-block">“你现在就在海洋里啊！”</p><p class="ql-block">“这儿?”小鱼说，“这儿是水，我想要的是海洋。”（你一直在追求一个叫大海的东西，其实你一直就在海里）</p><p class="ql-block">“火花从来都不是人生目标，当你想要认真生活的时候，你的火花就已经点燃！”</p><p class="ql-block">“迷失和忘我是一样的，忘我是快乐，但是快乐成了执念”</p> <p class="ql-block">每日一课:</p><p class="ql-block">每天用这张练习卡提醒自己：</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">我究竟想要平安还是冲突？</span></p><p class="ql-block">我若想要活得平安，只能全心给予；我若渴望冲突，必会患得患失，总想占些便宜。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">当我与人互动之际，记得反问自己：我这种表达方式，对别人或自己算有爱心吗？</span></p> <p class="ql-block">2021.1.1 星期五 天气:晴</p><p class="ql-block">第一课</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">我绝不是为了我所认定的理由而烦恼</span></p><p class="ql-block">我总以为，自己之所以烦恼是因为他人做了什么，或者都是非我所能掌控的外境和事件所害的。我的烦恼可能表现为愤怒、嫉妒、怨恨或沮丧。其实，它们全是恐惧的化身。然而，我有选择爱或恐惧的能力。就在我把爱推恩给他人之际，我已选择了爱，恐惧自然销声匿迹，烦恼再也无从升起了。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">这一整天，每当恐惧升起时，愿我提醒自己，即使在这样的处境，我仍能看到爱； 并且对自己说：平安只可能出于我内，它不可能来自其他地方。</span></p> <p class="ql-block">2021.1.2 星期六 天气:晴</p><p class="ql-block">第二课</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">我决心以不同的眼光去看事情</span></p><p class="ql-block">我大半生都活得像个机器人，别人所说的话或所做的事，都会触动我的情绪按钮， 让我身不由已反应强烈，如今我总算明白了，我的每一个反应都是出自我的决定。我要锻炼自己的抉择能力，用爱的眼光，而非恐惧， 看待所有的人与事，这才显示我是自由的。</p><p class="ql-block">每当我忍不住用恐惧的眼光去看时，我要坚定地复诵下面这句话：</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">我不是机器人。我是自由的。我决心以不同的眼光去看事情。</span></p> <p class="ql-block">2021.1.3 星期日 天气:晴</p><p class="ql-block">第三课</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">只要放下攻击的念头，我就能由眼前的世界脱身。</span></p><p class="ql-block">今天，我终于认清了，我的攻击念头其实是在攻击自己。当我以为反击回去才能如愿以偿时，愿我莫忘，第一个受到打击的永远是我自己。今天，我不想再伤害自己了</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">这一整天，当我又起了攻击念头而伤害自己时，我愿坚定地告诉自己：此刻，我只想要心灵的平安。我乐于放下所有的伤人念头，选择平安。</span></p> <p class="ql-block">2021.1.4 星期一 天气:阴</p><p class="ql-block">第四课</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">我不是眼前世界的受害者</span></p><p class="ql-block">我在内心看到什么，就会在外境看到那 种世界。如此，我必会把内在隐藏的念头、 感觉和态度投射给世界。今天，我要用另一 种眼光去看，因为我想要看到不同的世界</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">今天，每当我情不自禁感到自己是受害者时，我应不断地提醒自己：只有我的慈心善念才是真实的即使遇到这个……（事情〉，或和……（人名》在一起，我也愿意 守住自己的慈心善念。</span></p> <p class="ql-block">2021.1.5 星期二 天气:阴</p><p class="ql-block">第五课</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">还有另一种看待世界的方式。</span></p><p class="ql-block">我若透过恐惧之眼去看世界，世界必会显得阴森可怖。然而，还有另一种看待世界的眼光。我可以选择这一眼光，去看自己熟悉的人与事，好似第一次会晤。我一旦卸下过去的恐惧，便会体验出周围的一切竟然如此美丽，安然，充满喜悦；身边的人原来是我 生命的一部分</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">每当我感到恐惧，我会说：此刻正是把 你……（名字〉和我从恐怖的世界释放出来的一刻。只要同心一意，我们必会一起看出世界充满了爱。</span></p> <p class="ql-block">2021.1.6 星期三 天气:阴</p><p class="ql-block">第六课</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);">即使在这件事上，我仍能看到平安</span></p><p class="ql-block">大多数时候，我所看到的世界都是支离破碎，而且荒谬无比的。日常生活中的点点滴滴，不过反映出内心的混乱而已。今天，我要用一种新的眼光来看待自己和周遭的世界。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">每当我感到自己的平安和宁静受到威胁时，我要这样告诉自己：我宁愿看见平安的一体之境，也不愿看到恐惧的分裂状态。</span></p> <p class="ql-block">2021.1.7 星期四 天气 阴冷</p><p class="ql-block">第七课</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">没有什么好怕的</span></p><p class="ql-block">世界在慈爱的慧眼下显得焕然一新，我再也没有什么好怕的了。我不可能同时经验到爱和恐惧。当我恐惧时，我是不可能感到平安的。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(22, 126, 251);">今天，我只愿经历爱，我要随时提醒自己：没有什么好怕的。</span></p> <p class="ql-block">2021.1.8 星期五 天气:晴</p><p class="ql-block">第八课</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">你没有任何恐惧的理由</span></p><p class="ql-block">纵然我的心常会为过去的恐惧与未来的幻相操心，其实我只能活在当下此刻。这一刻何其珍贵，它与其他任何一刻大不相同。纵然成长与圆满的机会俯拾皆是，但没有比“此刻”更好的时刻了；也没有比“此地”更好的地方了。最好的时机莫过于当下</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">今天，当我情不自禁又掉回过去或未来时，我愿这样提醒自己：我是可能一无所惧地活在此时此地的。</span></p> <p class="ql-block">2021.1.9 星期六 天气:晴</p><p class="ql-block">第九课</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">施与受在真理内是同一回事</span></p><p class="ql-block">施与受既然是同一回事，故两者必是同时发生。的我给出什么，就会得到什么。这一观念适用于此生任何境遇和人际关系。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">在这一天，我只想活在平安与爱中，因此，我默默地对自己遇到的每一个人说：让我把平安和爱献给你，如此，我才可能将爱和平安带给自己。</span></p> <p class="ql-block">2021.1.10 星期日 天气:晴</p><p class="ql-block">第十课</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">宽恕是幸福的关键</span></p><p class="ql-block">我若定别人的罪，只会加深自己的罪咎， 感到自己毫无价值。除非我心甘情愿地宽恕别人，否则我是无法宽恕自己的。无论我认为别人对我做了什么事，或者我自己做过什么，全都无妨，只要宽恕，我就能彻底摆脱罪咎和恐惧的束缚。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">今天，我决心彻底放下过去对自己和他人的错误看法，我愿与所有的人同声说道：愿我在真宽恕的光明中重新认识你和我自己。</span></p> <p class="ql-block">2021.1.11 星期一 天气 :晴</p><p class="ql-block">第11课</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">我给出的一切，都是给我自己的</span></p><p class="ql-block">我曾经误以为我能把自己不要的东西丢给别人，我错了！我若想要平安、爱和宽恕，就必须先给出同样的礼物——宽恕与爱，不再伤害任何人，这称不上是施舍——因为唯有给出爱，我自己才可领受到爱。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">今天，无论遇到什么人，什么事，我都要告诉自己： 我所给出的一切都是给我自己的。并且自问：我现在给出的是我真正想要的吗？</span></p> <p class="ql-block">2021.1.12 星期二 天气:晴</p><p class="ql-block">第十二课</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">不设防就是我的保障</span></p><p class="ql-block">时时怀着防卫心态来应付这伤人的世界，注定无济于事，因为防卫心态只会让你更加感受到自己不堪一击。只有心怀恐惧的人才会随时全副武装保护自己，全然不知自己早已落入“攻击复防卫，防卫复攻击”的恶性循环。唯有不设防才能彰显出心灵具有百害不侵的力量。</p><p class="ql-block">今天，我终于明白了，所有的防卫措施都保护不了我，只会带给我相反的结果。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">今天，当我感到威胁来临时，我要提醒自己：我的安全和力量来自我的不设防。今天， 我决定把自己的脆弱感抛诸脑后。</span></p> <p class="ql-block">2021.1.13 星期三 天气:晴</p><p class="ql-block">第十三课</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">今天，我不再评判任何事情</span></p><p class="ql-block">过去，我不知道自己的眼光何其有限，常常妄自评判周遭的人物或事件。然而，过去我自认为的困境与危机，有多少次成就了我转变知见的难得因缘。若非这些挑战，我永远也不会明白，生活中的每一个人与每一 件事都再度给我一个机会，学到此生必修的功课。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">今天，我要不带评判地看待一切，愿我不断提醒自己：每个出现在我生命中的人都值得我爱，无需我的评判。</span></p> <p class="ql-block">2021.1.14 星期四 天气:阴转晴</p><p class="ql-block">第14课</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">当下此刻才是唯一存在的时间</span></p><p class="ql-block">正是过去的阴影与它投射出的未来，使我此刻的心灵无法活在平安中。平安无法由过去或未来觅得，它只存在于现在，也就是当下这一刻。过去已逝，未来奋不可寻。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">今天，我决心放下过去与未来交织成的幻境，全然活在当下这一刻，我要不断地提醒自己：唯有当下这一刻，才是唯一存在的时间。</span></p> <p class="ql-block">2021.1.15 星期五 天气:晴</p><p class="ql-block">第十五课</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">往事已矣，它再也影响不到我了</span></p><p class="ql-block">此刻，我若不断重温过去的经验，我就沦为时间的奴隶了。我若愿意宽恕，放下过去，心灵所扛的重担便会消解于无形。现在， 我终于可以不受过去的羁绊，接纳当下的自 由了。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">今天，我要坚定地迈向自由，并说：我决心从过去的痛苦中解脱，只愿活在当下此刻</span></p> <p class="ql-block">2021.1.16 星期六 天气:阴</p><p class="ql-block">第十六课</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">只有我定的罪伤害得了我自己</span></p><p class="ql-block">只要我不定罪，就不受罪咎与恐惧的侵袭。我若以为自己伤害得了别人，必会相信别人也能伤害我。</p><p class="ql-block">今天，我要亲自接受宽恕，并把宽恕推恩给所有人，如此我就自由了。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">这一整天， 我愿提醒自己：我不再定罪，且乐于把自己和他人从罪的桎梏中释放出来。</span></p> <p class="ql-block">2021.1.17 星期日 天气:晴转阴</p><p class="ql-block">第 17课</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">我是可以改变一切有害念头的</span></p><p class="ql-block">我的心中存有有害的念头，也存有有益的念头，是我不断地在两者之间为心灵做选择的，没有人能代替我做此选择。我此刻是有能力选择慈心善念而放弃其他念头的。</p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(176, 79, 187);">今天，我决心让自己所有的念头都不受恐惧、罪咎和定罪的影响，不只对我自己，也为所有的人，我要不断地提醒我自己：我今天决心转变一切有害的念头。</span></p> <p class="ql-block">2021.1.18 星期一 天气:晴</p><p class="ql-block">第18 课</p><p class="ql-block">今天，我要对自己所思、所说、所做的一切负责，我选择放下恐惧，让今天所有的决定都发自于爱。</p><p class="ql-block">我今天只愿着眼于你的神圣光明，它其实是我内在之光的倒影。</p> <p class="ql-block">第六课</p><p class="ql-block">我烦恼，是因为我看到了根本不存在的事物。</p><p class="ql-block">W-6.1.今天的操练方式，与前面几课大同小异。</p><p class="ql-block">2 在运用这观念时，同样需要具体指明烦恼的形式（愤怒、恐惧、烦恼或沮丧等等）以及你认定的原因。</p><p class="ql-block">3 例如：</p><p class="ql-block"> 4 我很气____，因为我看到了某个根本不存在的事物。</p><p class="ql-block"> 5 我担心____，因为我看到了某个根本不存在的事物。</p><p class="ql-block">W-6.2.今天的观念很有用，可随时套用在好似令你烦恼的任何事件上，让你今天获益匪浅。</p><p class="ql-block">2 如先前那般地练习三、四回，不过，开始时应该先花一分钟的光景省察心念，再把这观念套用到你察觉到的每个烦心之念上。</p><p class="ql-block">W-6.3.如果你只愿把这观念套用到某类烦恼，却不肯用在其他念头的话，不妨用前面几课的话来提醒自己：</p><p class="ql-block">2 没有小烦恼这一回事。</p><p class="ql-block">3 它对我心灵的平安所构成的骚扰都是一样的。</p><p class="ql-block">4 以及：</p><p class="ql-block">5 我不可能只保留这一个烦恼，而抛得开其他的烦恼。</p><p class="ql-block">6 为了达到这些练习的目的，我要将它们一视同仁。</p>