主题班会《卫生健康教育》

师月萍

卫生

脸盆

看书

毛巾

预防

用眼

注意

健康

脏手

洗脸

健康就是金子一样的东西，只有身体好才能学习好、工作好、才能均衡的发展。理想的人是品德、健康、才能三位一体的人。针对卫生健康这一话题，2021年1月5日，平遥县古陶镇东关小学四年级全体召开了《卫生健康教育》为主题的班会活动，深入学生心中，得了良好的效果。 小学生卫生常识
1、饭前便后要洗手;
2、要做到三勤:勤洗澡、勤理发、勤换衣;
3、勤剪指甲;
4、要注意读写卫生:眼离书本一尺远,身离桌子一拳远,手离笔尖 一寸远;
5、随时随地勤洗手;
6、注意用眼卫生:不要在强光下看书,不要在行走的车上看书， 不要躺着看书,不用脏手揉眼睛;
7、不吃没有卫生保障的食品,不吃没有清洗干净的食物,不喝生 水;
8、早晚洗脸，用流水洗脸,不与别人共用毛巾、脸盆等物品;
9、早晚刷牙，食后漱口;
10、每天坚持适当的体育锻炼,以增强体质,保持良好的、充沛的精力。

怎样养成合理营养良好的饮食习惯？
1.食物要多样
2.食盐要限量
3.饥饱要适量
4.甜食要少吃
5.油脂要适量
6.饮酒要节制
7.粗细要搭配
8.三餐要合理
如何掌握锻炼时的运动量？
在运动时无心慌及明显的气急感觉，微微出汗即可
睡眠时间多长为宜？
健康的成年人每天睡7-8小时；青少年要8-9小时；老年人要5-6小时即可
刷牙的时间？
每天早晚各一次，每次三分钟，竖刷法。
怎样预防沙眼?
⑴每人一条洗脸毛巾。
⑵不用脏手揉眼睛。
⑶保持手帕、毛巾、脸盆清洁。
(4)公用毛巾、脸盆经常消毒后方可使用。
(5)有条件的最好每人一个专用脸盆。

怎样预防结膜炎(红眼病)?
⑴避免和病人接触。
⑵每人一条洗脸毛巾。
(3)病人所用的脸盆、毛巾手绢要煮沸消毒。
(4)不用脏手揉眼睛。
(5)有条件的最好每人一个专用脸盆。

怎么预防感冒?
(⑴锻炼身体，增强抵抗力。
⑵经常开窗通风换气。
(3)随气候变化增减衣服。
(4)不去病家串门。
(5)感冒流行时少去公共场所。
(6)讲究个人卫生，常晒被褥，不随地吐痰。

怎样预防狂犬病(狗咬伤)?
⑴被狗咬伤后应及时到就近医院治疗。
⑵注射狂犬疫苗。

用眼健康知识：
1、预防近视眼的关键是注意用眼卫生、读写姿势正确
2、每天认真做两次眼保健操可以预防近视。
3、定期检查视力有利及早发现、及早预防和矫正视力。
4、发现视力减退时应该及时请眼科医生检查。
5、长时间使用电脑应注意劳逸结合、注意用眼卫生、合适的 亮度和视角。
6、看电视应注意时间不要太长、注意电视屏幕离眼的距离。 看电视50分钟――1小时就应起身活动。
7、在桌前看书写字时要注意保持眼与书本的距离是1尺左右。 连续看书写字3分钟需要休息看远处事物3~5分种
8、不能在直射阳光下看书是因为光线太强、影响视力。
2020.1.5