舞动身心，舞出自己

幸福源&境界

什么是舞动？

这不是一个很好回答的问题。因为这不是每个人都会关注的范围，就跟你给一个从没有吃过哈根达斯（冰淇淋）的人，去说它有多好吃是一样的。

对方不喜欢吃哈根达斯（价值观），就不会去关注哈根达斯的味道。

如果你问他/她，看你的脸色不好，听你说经常腰疼，经常会累，女人脸上会起斑，而对方又会注意到这些时，就是她/他感兴趣的。

女人都爱美，只是爱美的程度不同，所以时常会说，“只有懒女人，没有丑女人”的说法，这也说出了每个女人都会或多或少的关注自己的外在形象。

只是女人的美是整体散发出来的味道，由内到外的改变，不只是做美容，买件衣服，用好的护肤品，就可以体现出来的。

那么如何由内到外呢？内指的是什么呢？

外呢，很好理解，就是外在，外貌和外形。

内不仅仅指的是内在的修养，也指内在的通畅，会不会新陈代谢不好，会不会经常生气，会不会被情绪淤堵，这些都是通过脸上所看到的呈现的，皆由内在反馈在外在，体现出来。

这些体现就会体现在女性朋友们的脸上和身体上，比如子宫和乳房。

这两处是女性朋友们，经常发生问题的地方，它们会因为在生活中、工作中，所遇到的事情引起的情绪而积压下来的“气”导致，也因为停留在这两处，会引起外部的变化，体现出脸色不好，腰疼等情况。

舞动就是通过身体动起来的效果，让体内的情绪发泄出来，扭动身体使身体柔软，把遗留在身体内部，各个关节及器官里的垃圾和毒素，清理出来，然后会看到肤色的转变，也感觉到身体的透彻，腰部不僵硬，身体舒展。

所以，舞动最本质的功能就是疏导体内储存的垃圾和情绪，也让僵硬的身体变的柔软。

身体柔软了，头脑就会休息，达到了放下头脑，让身体真正休息的效果。

我们每天要面对很多事情，在这些事情中会有各种各样的情绪，因为这些事情和情绪的出现，让大脑休息不下来，身体也是紧绷的，从而影响了整个人的休息质量，影响了休息就影响了身体的健康。

这是连锁反应，舞动是通过身体动起来的效果，让头脑彻底放下，给身体解压，同时在动的过程中发泄自己的内在情绪。

舞动也是一门身体和心灵相互结合的课程，提高自己对身体不适的关注，比如酸、麻、胀、痛的感受，做到时刻提醒自己休息一下的信息。

在这个信息里，你会关注到自己当下的健康问题，而不是在已经特别严重的情况下，才会去关注。

这也是通过舞动看到自己的一次具体的发现，通过身体感知看到自己的状况。

聊完了舞动所带来的健康好处，再来聊聊走进舞动需要的是什么？我想这也是大家所关注的问题吧！

舞动没有学历要求，不挑身材，不挑舞姿，不挑长相，不挑家庭条件，不看年纪，不看身份，不看专业，只要你愿意关注自己，对舞动有兴趣，就可以进来，从而开始关爱自己。

所以，舞动也是开始关爱自己的一把钥匙，具体如何关爱自己呢？从走进舞动，关注自己身体的感知开始。

开始关注，就会有发展就会有奇迹。