小寒 <p class="ql-block" style="text-align: justify;"> "小寒料峭，一番春意换年芳，蛾儿雪柳风光。"2021年1月5日是农历二十四节气的第二十三个节气小寒。民间历来有"小寒大寒，滴水成冰"、"小寒胜大寒，常见不稀罕"等古谚。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 小寒，为农历二十四节气中的第23个节气，也是冬季的第五个节气，标志着冬季时节的正式开始。当太阳到达黄经285°(小寒)时，对于神州大地而言，标志着一年中最寒冷的日子到来了。</p> 小寒·三侯 <p class="ql-block"> 每个节气是十五天，每五天一个侯象，分为三个候象。小寒的三侯是:一侯雁北向；二侯鹊始巢；三侯雉始雊。</p><p class="ql-block"> 一侯雁北向；古人认为大雁是顺阴阳迁徙的飞禽，此侯阳气萌动，所以大雁准备向北方迁徙了。</p> <p class="ql-block"> 二侯鹊始巢；鹊即喜鹊，动物对气候的变化特别敏感，喜鹊也感受到阳气已萌动，就开始筑巢，准备孵雏了。</p> <p class="ql-block"> 三侯雉始雊；雉即野鸡，雊就是鸣叫。此侯野鸡也感受点阳气已经萌动，就开始鸣叫求偶了。</p> 小寒·手指操 小寒·主题教育活动 <p class="ql-block"> 为了帮助孩子们了解“小寒”节气的习俗与小知识，我园特开展“小寒”主题教育活动。</p> <p class="ql-block"> 看，老师正在对宝贝们进行小寒节气的讲解～</p> <p class="ql-block"> 孩子们通过动手、同伴合作制作了冬季保暖衣物以及小寒节气图片…</p> <p class="ql-block"> “宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来”在小寒节气来临之际，孩子们也体验了一把好玩的点梅花活动。学习用棉棒点画的方法，表现腊梅花的形态各异，激发孩子们体验点画的乐趣，同时让孩子们了解梅花的特点。</p> 寒潮天气 <p class="ql-block">跟着小寒来的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">还有2021年第一波寒潮天气</p> <p class="ql-block">今天上午9点</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">临沂发布</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">寒潮黄色预警信号</p> 温馨提示 <p class="ql-block"> 小寒是个容易使人生病的节气，我们要做好日常养生保健和防寒保暖工作。具体来说，我们要做到以下几点:</p><p class="ql-block"> 一起来看看吧</p><p class="ql-block"> ↓↓</p> <p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 保暖是第一要务</p><p class="ql-block"> 天气寒冷，则胃肠病、关节痛、心脑血管疾病、肺部疾病都容易发生，所以保暖是第一要务，可以说，从头到脚容易受凉的部位都要倍加呵护。</p><p class="ql-block"> 首先从头做起，出门带好帽子有助于减少散热；戴口罩不但可以保暖，还可以防止呼吸道疾病感染，一举两得；围巾可以减少颈椎病在冬季的发生；腹部保暖可以减少因寒冷造成的腹痛腹泻等疾病，膝关节的保暖也很重要，不要单纯为了追求美观而过多暴露膝关节。</p> <p class="ql-block"> 运动宜在日出后</p><p class="ql-block"> 小寒是个容易使人生病的节气，这多半是因为免疫力低下引起的，由于天气比较寒冷，很多人都慢慢减少了运动量，甚至是完全不运动，因此，除了在饮食上合理进补以及日常保暖之外，平时也可适当地做一些慢跑，帮助提高人体免疫力，避免被寒气侵袭。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 话说“冬练三九”，但小寒时节的运动原则是，一要在日出后才开始锻炼，二是准备运动不可马虎，应待身体暖和后再脱衣锻炼。运动要适度，以养胃气，莫要练到大汗淋漓。锻炼后要及时穿衣，避免寒邪侵袭。运动项目可以选择长跑、跳绳、踢毽子等。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(217, 33, 66);">一年中最冷的时刻到来，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 18px; color: rgb(217, 33, 66);">一定要注意保暖和进补！</b></p><p class="ql-block"> 愿各位小寒快乐</p><p class="ql-block"> 愿2021所有美好如期而至❤️</p>