小寒时处二三九，天寒地冻北风吼。——衡阳市博雅学校二十四节气之小寒

天意

　　季节变迁，日历轻翻，不经意间，今天已是小寒。

　　当太阳到达黄经285°，就是“小寒”节气。小寒，是二十四节气中的第二十三个节气，冬季的第5个节气，它标志着开始进入一年中最寒冷的日子。

　　据《月令七十二候集解》记载：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣。”意思是天气已经很冷，中国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期。又由于小寒还处于“二九”的最后几天里，小寒过几天后，才进入“三九”，并且冬季的小寒正好与夏季的小暑相对应，所以称为小寒。 “小寒”一过，就进入“出门冰上走”的三九天了。

我国古代将小寒时节分为三候：

一候雁北乡：在候鸟中，一候，阳气已动，大雁开始向北迁移，但还不是迁移到我国的最北方，只是离开了南方最热的地方。

　　二候鹊始巢：喜鹊此时感觉到阳气而开始筑巢。

　　三候雉始：到了三候，野鸡也感到了阳气的滋长而鸣叫。

　　严冬之中蕴藏勃勃生机的不止小寒三候，还有傲霜斗雪的梅花。 宋代诗人朱淑真说“葵影便移长至日，梅花先趁小寒开。”

有关小寒的诗词：

小寒

【唐】元稹

小寒连大吕，欢鹊垒新巢。

拾食寻河曲，衔紫绕树梢。

霜鹰近北首，雊雉隐聚茅。

莫怪严凝切，春冬正月交。

有关小寒谚语：

小寒大寒不下雪，小暑大暑田开裂。

天寒人不寒，改变冬闲旧习惯。

一早一晚勤动手，管它地冻九尺九。

小寒养生：

♥养生注意三暖:暖头、暖足、暖背。“冬天戴棉帽、如同穿棉袄”，人的头部是平衡整个身体热量的最主要部位。

♥关于小寒食补，俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，“一饭一汤一菜一粥一壶酒，小寒不寒”(一饭：菜饭；一汤：山药羊肉汤；一菜：素炒三丝；一粥：核桃粥；一壶酒：黄酒。)“小寒大寒，防风御寒。早喝人参、黄酒，晚服杞菊地黄丸。”寥寥数语，凝结着我国古代劳动人民，在长期实践中总结出来的养生智慧。

♥小寒泡脚。冬季泡脚有助于驱寒保暖，科学泡脚还能祛病强身、补肾、通经络。泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。

♥俗话说，“冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗”的说法。在这干冷的日子里，宜多进行户外的运动，慢跑、跳绳、踢毽都有利于提高身体素质。

　　气温骤降小寒到，防寒保暖要做好，出门行路要小心，地冻天寒路面滑，适当锻炼强体质，感冒疾病不会扰，多喝滋补温热汤，保你身健体又康，小寒到，愿你保持好心情，幸福无极限!