<p class="ql-block">一、血管遍布全身</p><p class="ql-block">1、是我们人体的营养的输送管道</p><p class="ql-block">要是血管出现问题，那人体的某些部位就会出现营养不足的情况。</p><p class="ql-block">2、我们的血管使用的时间是有一定的极限的</p><p class="ql-block">达到这个极限血管就会出现问题，而血管出现问题就会造成我们人体内部出现损伤，引起心脑血管疾病的产生。</p><p class="ql-block">3、血管和水管是差不多的</p><p class="ql-block">❶都是中空，然后让“水”从中流动的。</p><p class="ql-block">❷但是因为长时间的使用，血管中就会出现“水垢”，然后水管就会变脆、生锈、很容易就会破裂，血管也是一样的。</p><p class="ql-block">❸人体内的脂肪或者是代谢物都是通过血液进行代谢的，长时间就会导致血管中的脂类含量高，从而堆积在血管壁，慢慢的让血管硬化同时堵塞血管。这就很容易造成我们血脂超标，也就是高血脂的发生。</p><p class="ql-block">4、那高血脂的判断标准是什么呢</p><p class="ql-block">①判断高血脂的指标有四个</p><p class="ql-block">❶总胆固醇；</p><p class="ql-block">❷高密度脂蛋白；</p><p class="ql-block">❸低密度脂蛋白；</p><p class="ql-block">❹甘油三酯。</p><p class="ql-block">②正常的血液中总胆固醇的含量是在2.6到5.18毫摩尔每升</p><p class="ql-block">要是超出就是属于血脂高，而其他的三项数值越大，说明血液中的脂肪含量越多。</p> <p class="ql-block">二、我们的脚是离我们的心脏最远的部位</p><p class="ql-block">要是我们的血管出现问题，最先有反应的就是我们的脚，要是双脚出现这4个异常，那很有可能就是血脂出现问题了。</p><p class="ql-block">1、<span style="font-size: 18px;">腿脚发麻</span></p><p class="ql-block">我们长时间保持一个姿势或者是长时间蹲着突然站起，都是会感觉腿脚发麻</p><p class="ql-block">主要的原因就是下肢缺血。而血脂高会引起血液的循环不畅，而双脚供血不足或者是缺血，双脚就会麻木；</p><p class="ql-block">2、<span style="font-size: 18px;">腿脚发酸</span></p><p class="ql-block">要是双脚稍微运动，就会感觉到特别的酸</p><p class="ql-block">主要就是运动中身体产生的酸性物质没有代谢出去的缘故，这个主要也是和血液的循环不常有着直接的关系。</p><p class="ql-block">3、脚部肿</p><p class="ql-block">双脚承载了我们整个人体的重量，而双脚要是肿了，就会直接影响到我们正常的行走。</p><p class="ql-block">我们脚部的血管是比较细的，要是血液中脂肪的含量比较高，就会自造成血液的循环慢，双脚就会肿。</p><p class="ql-block">4、<span style="font-size: 18px;">双脚冰凉</span></p><p class="ql-block">血液供应不足就会造成身体局部的部位感觉到发凉，尤其是夏天更加的明显，即使是已经穿了不漏脚的鞋子还是感觉到双脚冰凉，那很有可能就是血液流动不畅或者是缓慢造成的，而血脂高也是会引起这类症状，因此日常的生活中要多加注意。</p><p class="ql-block">三、高血脂属于常见的慢性疾病，主要的引起原因就是身体内的脂肪含量比较高，而影响我们身体内的脂肪含量的因素有两个，一个是饮食，一个是运动。</p><p class="ql-block">1、饮食方面</p><p class="ql-block">①三餐中脂肪含量高的食物比较多</p><p class="ql-block">❶摄入的饮食中脂肪含量高，很容易升高血液中血脂和胆固醇的含量，</p><p class="ql-block">❷血液中脂类含量高就容易造成血液流通不畅，血管壁就容易堆积一些血块，血管也就容易堵塞。</p><p class="ql-block">❸根据统计，我国80%家庭的饮食结构中脂肪的含量是超标的，因此想要降低血脂，减少脂肪的摄入是关键。</p> <p class="ql-block">②甜品吃的多</p><p class="ql-block">蛋糕、布丁等甜品糖分的含量是很高的，而要是身体内堆积了大量的糖分消化不了，身体内的激素就会把这些糖分转化为脂肪储存在身体内，因此要是高糖的食物吃得多，也是会增加身体脂肪的含量，从而导致高血脂的发生。</p><p class="ql-block">③吸烟喝酒</p><p class="ql-block">这个都是不用多说的，烟酒中的有害物质会影响到身体正常的新陈代谢能力，从而导致身体内的有害物质代谢不出去，也就容易造成各种不适和疾病的发生。</p> <p class="ql-block">2、运动方面</p><p class="ql-block">运动是除了身体内的激素代谢之外最能消耗我们身体内脂肪的一种方法。</p><p class="ql-block">①现在的人群大部分都是长期从事的脑力工作，运动肯定是不足的。</p><p class="ql-block">②而且冬天的天气比较冷，也就更加懒得运动了。</p><p class="ql-block">运动不足，身体内的脂肪消耗不完，脂肪自然就会堆积在体内，慢慢的血液中的脂肪含量就会增加，也就容易造成高血脂的发生。因此想要消耗身体内的脂肪，坚持运动是关键。</p><p class="ql-block">四、想要血脂低</p><p class="ql-block">1、饮食要清淡，低脂肪低糖。</p><p class="ql-block">2、运动也是必不可少的</p><p class="ql-block">3、最重要的还是要保持一个乐观的心态，一个好心态可以减少体内气血的郁结，也可以改善人的精神面貌。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><a href="https://mbd.baidu.com/newspage/data/landingshare?context=%7B%22nid%22%3A%22news_9581649434056447506%22%7D&isBdboxFrom=1&pageType=1&rs=3022216346&ruk=0F5iVZL69F2P3eTJl8vK9Q" rel="noopener noreferrer" target="_blank">查看原文</a> 著作权归作者所有</p>