<p style="text-align: center;">春雨惊春清谷天</p><p style="text-align: center;">夏满芒夏暑相连</p><p style="text-align: center;">秋处露秋寒霜降</p><p style="text-align: center;">冬雪雪冬<b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 22px;">小</b>大寒</p><p style="text-align: center;"><br></p><p style="text-align: center;">小寒来临，注意保暖</p><p><br></p> 小寒知识 <p> 小寒是农历24节气中的第23个节气，冬季的第五个节气。小寒时值每年公历1月5-7日之间，太阳达到黄经285°时。</p><p> 所谓“小寒”，是与最后一个节气“大寒”相对比而言的。小寒之后，我国气候开始进入一年中最寒冷的时段。《农历》曰：斗指戊为小寒，时天气渐寒，尚未大冷，故为“小寒”。《月令七十二候集解》曰：“十二月节，月初寒尚小，故云。月半则大矣”。</p><p> 虽然从字面上理解，大寒要比小寒冷，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，因为小寒节气正处在“出门冰上走”的“三九”寒天，之所以不叫大寒叫小寒，是因为节气起源于黄河流域。俗谚说“小寒、大寒冻作一团”，“街上走走，金钱丢手”，这足以说明小寒特别寒冷，气温很低。</p> 小寒三候 <p style="text-align: center;"><b>初候，雁北乡</b></p> <p> 南方过冬的大雁开始向北迁徙。冬至之后阳气渐生，太阳北移，从天道来看，“春天”已至，但天气入地尚需时间，所以大地还是很冷。鸟类在天，先感阳气，故此时大雁北飞。</p> <p style="text-align: center;"><b>二候，鹊始巢</b></p> <p> 喜鹊也开始忙着筑巢，准备孵卵。古人发现，每年喜鹊筑的巢朝向当年岁星（木星）所在的方向，十二年（木星周期）一个循环。</p> <p style="text-align: center;"><b>三候，雉始雊</b></p> <p> 禽较鸟稍晚感到阳气，因为它们更接近地面。此时雉鸡感于阳气升发而雌雄同鸣。</p> 小寒诗词 <p style="text-align: center;">小寒</p><p style="text-align: center;">唐-元稹</p><p style="text-align: center;">小寒连大吕，欢鹊垒新巢。</p><p style="text-align: center;">拾食寻河曲，衔紫绕树梢。</p><p style="text-align: center;">霜鹰近北首，雊雉隐丛茅。</p><p style="text-align: center;">莫怪严凝切，春冬正月交。</p> <p style="text-align: center;">襄阳雪夜感怀</p><p style="text-align: center;">唐-杜牧</p><p style="text-align: center;">往事起独念，飘然自不胜。</p><p style="text-align: center;">前滩急夜响，密雪映寒灯。</p><p style="text-align: center;">的的三年梦，迢迢一线縆。</p><p style="text-align: center;">明朝楚山上，莫上最高层。</p> <p style="text-align: center;">清平乐</p><p style="text-align: center;">唐-冯延巳</p><p style="text-align: center;">深冬寒月，庭户凝霜雪。</p><p style="text-align: center;">风雁过时魂断绝，塞管数声呜咽。</p><p style="text-align: center;">披衣独立披香，流苏乱结愁肠。</p><p style="text-align: center;">往事总堪惆怅， 前欢休更思量。</p> 小寒习俗 <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">探梅</b></p><p> 此时腊梅含苞待放，挑选有梅花的绝佳风景地，细细赏玩，孤雅幽香，清爽振奋。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">画图数九</b></p><p> 小寒节气最初起源于黄河流域，据说早年黄河流域的农家每逢小寒，家家时兴用“九九消寒图”来避寒养生。</p><p> 九九消寒图是一幅双钩描红书法“亭前垂柳珍重待春凰”，均为繁体字，九字每字九划共九九八十一划，从冬至开始每天按照笔画顺序填充一个笔画，每过一九填充好一个字，直到九九之后春回大地，一幅九九消寒图才算大功告成。小寒节气正值三九严寒，所以“画图数九”的民俗与小寒节气有着密切联系。数九计数，书法描红，既能求得消寒，也算是冬日里一种不错的消遣冶情的养生方法。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">吃八宝粥</b></p><p>小寒节气北方民间有一重要习俗就是吃“腊八粥”。我国古人认为“粥饭为世间第一补人之物”，认为吃粥可以延年益寿，李时珍在《本草纲目》上说：粥能“益气、生津、养脾胃、治虚寒”。张耒的《粥记》中也说：“每日起，食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，与肠胃相得，最为饮食之妙诀。”</p> 别样小寒——养生 <p> 人们常说“冷在三九，热在三伏”，而“三九天”就在小寒的节气内，所以说小寒是全年最冷的节气。因此，小寒的养生非常重要。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">早睡晚起</b></p><p> 《素问•四气调神大论》曰：“早卧晚起，必待日光。”早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体内的阴阳维持平衡 。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">保暖头足</b></p><p> 小寒是一年中最冷的节气之一，此时着衣应以保暖为第一要务。尤其是头颈、背、手脚等易受凉的部位要倍加呵护。</p> <p style="text-align: center;"><b style="font-size: 22px;">冬晒太阳</b></p><p> 冬天晒太阳，对增加人体皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能,调节中枢神经，增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处。</p> <p> 通过小寒活动，让孩子们的生活经验与知识经验更为丰富，活动的开展不仅让孩子们了解了小寒节气的传统知识和习俗，也加强了孩子们的语言表达能力，让传统节气文化在孩子们心里生根发芽。</p> <p style="text-align: center;">活动设计：教学服务中心</p><p style="text-align: center;">活动承办：教学服务中心</p><p style="text-align: center;">美篇设计：刘敏言</p><p style="text-align: center;">审核：王世凤</p>