工作中的＂犀牛＂，生活中的＂黄牛＂

黄晖皓

看到文中犀牛一词的注解，奔跑的速度很快，从而想到了马拉松运动中的pb，也是指所有比赛成绩中速度最快的那一场成绩。今天我们要讲的故事也与犀牛有关，与马拉松有关，但他只是犀牛的谐音，他就是我们可爱可敬的云南犀牛马拉松训练营的教练，业界中称＂犀牛＂的罗喜留教练。

除了名字与犀牛的谐音外，通过我本人对教练的了解，我更愿意理解为，教练工作作风犀利，效果很牛。通过一年多的专业训练，让马拉松成绩在三小时以内完成的有3–5人，几乎所有参训人员成绩均有大幅提高。在生活中，他为人低调，朴实、谦逊，任劳任怨，不计得失，似兄长，所以我称他为生活中的＂黄牛＂。

自2019年5月起至今，每周一训，从不落课。他也和我们普通人一样，有家有业，有妻有女，有事有情，那他为何周周全勤呢？还不是他对的敬业心、责任感、担当情使然。

他授课最大的特点在于寓教寓乐，有一种课叫＂累并快乐着＂就是犀牛训练营的训练课最真实的写照。

下面就让我们一睹训练风釆吧！

生活中的他自然随和

难怪原昆明空军副司令、云南秘境百马跑团团长侯庆平先生第一次来参训后，在《记实》中对我们的教练给予了很高的评价。即热情、专业、认真、幽默。

罗喜留，男，1971年生，云南省安宁市人。从小入选体校进行中长跑专项训练，1993—1995年间曾在昆明的800米、1500米、5000米及10000米等多个项目比赛中荣获第一名的好成绩，曾获得"昆明市优秀运动员奖"。退役后选择自谋职业，生活的压力、家庭的压力，自己几乎已经淡忘了曾经是一个运动员的经历，所从事的工作也和运动风牛马不相及。

一个偶然的机会，在朋友的鼓动下，抱着玩一玩的心态参加一个小型马拉松赛事，不曾想成绩还不错。于是，罗喜留又重新步入了跑马的“坑”。近50岁的年龄，全马成绩2小时49分；半马成绩1小时22分；十公里比赛成绩38分；50公里越野赛5小时11分。这样的成绩，如果按年龄段划分名次，罗喜留几乎每次都可以“站台”。

“独乐乐，不如众乐乐”，在训练营卢建美营长的邀请下，罗喜留愉快的答应带领大家进行一段时间的训练。不曾想，这一带就是“不归路”，训练营的规模、人员不断的发展壮大。

他不是老师，也不是专业教练，虽然他曾经有过多年的专业训练基础，但要转化为教学确是一个很大的坎。为了不辜负大家的信任，他只有逼迫自己学习，学习先进的训练方法、学习最先进的训练理念。甚至为了不让大家失望，积累更多的教练专业知识，自己还自费报名参加了“千悦体育”教练培训班。

犀牛训练营成立近两年来，不管是刮风还是下雨、也不管再忙、再累，只要有人愿意参加训练，罗喜留都始终如一的坚持到场带大家进行训练。训练的过程，他激情投入、始终身体力行的亲自带领大家进行训练。

他的训练课风趣幽默，枯燥乏味的训练内容被他风趣的言辞及夸张的肢体语言所掩盖。参训学员热情高涨，没有人会因为训练的强度大、吃不消而打退堂鼓。在一周的酸爽过后，下一周又会迫不及待的如约而至。

他的训练方式新颖独特，每一堂课都不重样，让你每去一次都会有不一样的收获，也把训练营打造成了一道靓丽的风景线。 

不是训练的时候，他的话不是很多，你甚至都不会把他和一个教练联系起来。他会用自己无微不至的关心关怀和实际行动去感染训练营的每个人。

他带领大家训练的目的很简单，那就是源于自己的爱好，源自内心的执着与追求，不求名与利，只为和一群爱好跑步的人一起进步；只为把更多的跑步知识与技能和大家一起分享。

他不知道他还能带大家一起训练多少年，但他放言：只要训练营还在一天，他就不会放弃。

训练营有你，足矣！

教练的故事讲完了，但我们的训练每周四晚18:00仍在继续。期待更多的热爱运动、热爱马拉松、热爱健康的朋友们加入！