<p><b style="color: rgb(22, 126, 251); font-size: 18px;"> 小寒，为农历二十四节气中的第23个节气，标志着一年中最寒冷的日子到来了，</b><b style="color: rgb(22, 126, 251);">小寒之后的三、四天就进入了“三九”。俗话说：“冷在三九”，由于隆冬“三九”处于小寒节气内，因此有“小寒大寒，冻成一团”之说法。</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">古人曰“春生夏长秋收冬藏”，冬天要“藏”。</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">小寒时间：2021年1月5日</b></p><p><b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">节气交令时间：11: 23 ：17 </b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 小寒三候</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 一候雁北乡</b></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 南飞的大雁，感知到春的气息，纷纷向北还乡。</span></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 二候鹊始巢</b></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 喜鹊开始搭建自己的巢穴，繁衍生息。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 叽叽喳喳的喧闹声，分明是对春天的预报。</span></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 三候雉始雊</b></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 羽毛漂亮雉鸟也被称为“阳鸟”，它们会感知到气候的变化。在最寂静的冬日里，发出最动听的鸣啼。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">🍁🍁 小寒民间风俗 🍁🍁</b></p><p><br></p> <p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 虽说小寒时节讲究冬藏，但是古人并不是一天到晚坐在家里不出门，他们也会在大雪天打雪仗、滑冰，或者像诗人孟浩然那样，会到郊外骑驴探梅，此时的腊梅已经盛开，而红梅尚在含苞待放。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">🍲🍜 小寒膳食营养 🍜🍲</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"></b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 小寒之后进入了最冷的“三九”，节气的饮食宜多食用一些温热食物来防御寒冷对人体的侵袭。这些食物有韭菜、茴香、香菜、荠菜、南瓜、羊肉、猪肉、鸡肉、鳝鱼、鲢鱼、木瓜、樱桃、栗子、核桃仁、杏仁、大枣、桂圆等。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">❤精心制作的花样面点哦❤</b></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 🍶每天一杯奶，健康北斗娃！</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1.新鲜水果</b></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 小寒后，一定要让孩子多吃滋阴润燥的水果。梨是冬季水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁及多种维生素，有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。除此之外苹果、葡萄也是不错的选择。如果怕直接给孩子吃水果太凉，可尝试煮着吃或蒸着吃等其它花样吃法。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">2.营养粥羹</b></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 粥是特别适合孩子的食物。幼儿肠胃功能弱，而因为熬煮的时间长，粥里的营养物质析出充分，所以粥不仅营养丰富，而且容易吸收。冬季喝热粥，特别有利于孩子吸取热量和营养。</span></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">3.温热食物</b></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 在寒冷的三九，多给孩子做一些温热性的食物，像是烩菜类、炖菜类或是汤菜等都可以。或是动物性的食品，对于增强幼儿体质都有一定的帮助。</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">冬天虽然排汗减少，但大脑与身体各器官的细胞仍需充足的水分，来保证新陈代谢正常进行。所以，应给予孩子充足的水分以保证身体的需要，不要等到孩子说渴时才让他喝水，口渴时再喝水，身体已处于缺水状态了。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">👫👫 小寒疾病预防 👫👫</b></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1. 早睡晚起</b></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 古人云：“早卧晚起，必待日光。”早睡可以养人体的阳气，晚起可以养人体的阴气，使身体使身体内的阴阳</span><b style="color: rgb(22, 126, 251);">维持平衡状态</b><span style="color: rgb(22, 126, 251);">。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 2. 保暖头足</b></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 小寒是一年中最冷的节气之一，此时幼儿着衣以保暖为第一要务。尤其是</span><b style="color: rgb(22, 126, 251);">头颈、背、手脚</b><span style="color: rgb(22, 126, 251);">等易受凉的部位要倍加呵护。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">3. 冬晒太阳</b></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 冬天</span><b style="color: rgb(22, 126, 251);">晒太阳</b><span style="color: rgb(22, 126, 251);">，对增加幼儿皮肤和内脏器官的血液循环，提高造血功能,调节中枢神经，增强人体各部位新陈代谢和免疫功能均大有益处。</span></p><p><br></p> <p style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">4. 适度运动</b></p><p><br></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);"> 谚语说：“冬天动一动，少闹一场病”。小寒节气应适量运动，可增强免疫力，有效预防感冒，同时使幼儿精力充沛。户外活动时尽量日出后开始。同时，做好御寒保暖，最好戴上帽子、手套等。 </span></p><p><br></p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">暖以长物 寒以成物～</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">正所谓 梅花香自苦寒来～</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">期待温暖的春日阳光向我们走来～</b></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">正如孩子们阳光灿烂般的笑脸～</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);">北斗童星幼教机构招生电话：</b></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">丛台区北斗童星幼儿园☎️7533168</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">丛台区建业儿童之家☎️7026606</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">丛台区星城国际双语艺术幼儿园☎️4455266</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">丛台区玉衡幼儿园☎️7533116</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">丛台区春华幼儿园☎️8111855</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">丛台区阳光东尚幼儿园☎️8110003</span></p><p><span style="color: rgb(22, 126, 251);">丛台区中华桥小学附属幼儿园☎️3225656</span></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(22, 126, 251);"><span class="ql-cursor"></span>祝愿北斗童星幼教机构全体家长和宝贝们2021年吉祥安康🙏🙏🙏</b></p><p><br></p><p><br></p>