香格里拉市金江镇小学 —我们这样过寒假

舒永力

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暴饮暴食

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我们

当冬日的暖阳静静地洒在我们的身上，当日日萦绕耳畔的读书声戛然而止的时候，我们又一次踏着时间的节拍，迎来了盼望已久的寒假。同时中华民族的传统佳节——春节也日益临近，在此，提前向所有家长和同学们预祝春节快乐，身体健康，万事如意。

放假时间：从2022年1月4日起，开学时间：2022年2月27日中午1点

快乐寒假四件事

第一件事：安全　

一、交通安全
1.行走安全：须在人行道内行走，没有人行道靠右边行走；穿越马路须走人行横道；遵守信号规定，通过没有交通信号控制的人行道，要注意来往车辆，不追逐、奔跑；没有行人横道的，须直行通过，不准在车辆临近时突然横穿；不准爬越马路边和路中的护栏、隔离栏，不准在道路上扒车、追车、强行拦车或抛物击车。
2.骑车安全：12岁以下不能骑自行车，16岁以下不能骑电动车；不骑快车；不与机动车抢道；不平行骑车；不在恶劣天气骑车；不打伞骑车；不脱手骑车；不骑车带人。
3.乘车安全：假期外出禁止乘坐无牌、无证车及农用三轮车，禁止乘坐破损车、超载车，确保乘车安全，乘公共汽车要停稳后再上下车，在车上要抓好扶手，头、手等身体部位不能伸出窗外，不往窗外丢杂物，管好身边物品，防止扒窃。

二、食品卫生安全

1.无厂名、厂址、生产日期的“三无”食品，多数是用有毒、有害、变质或劣质原料制作的食品。

2.暴饮暴食是不良的生活习惯。
（1）暴饮暴食根据发生的频率和心理作用会发展成暴食症。 岁末年初，宴请、聚餐的机会增多，因此暴饮暴食成为一种常见的“节日综合征”。暴饮暴食是一种不良的饮食习惯，它会给人的健康带来很多危害。
　　
（2）暴饮暴食后会出现头晕脑胀、精神恍惚、肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘，严重的会引起急性胃肠炎，甚至胃出血；大鱼大肉、大量饮酒会使肝胆超负荷运转，肝细胞加快代谢速度，胆汁分泌增加，造成肝功能损害，诱发胆囊炎、肝炎病人病情加重，也会使胰腺大量分泌，十二指肠内压力增高，诱发急性胰腺炎，重症者可致人非命。研究发现，暴饮暴食后2小时，发生心脏病的危险几率增加4倍。
三、新冠疫情防控 （一）新型冠状病毒的传播途径是什么？
　　经呼吸道飞沫和密切接触传播是主要的传播途径。在相对封闭的环境中长时间暴露于高浓度气溶胶情况下存在经气溶胶传播的可能。由于在粪便及尿中可分离到新型冠状病毒，应注意粪便及尿对环境污染造成气溶胶或接触传播。

（二）新冠疫情自我防护知识
1.少出门、记心间，自我隔离十四天
　　参考其他冠状病毒所致疾病潜伏期，结合新型冠状病毒感染的肺炎病例相关信息和当前防控实际情况，将密切接触者医学观察期定为14天。
2.要出门、戴口罩，身体健康最重要
　　病毒传播飞速且途径多样。主要通过飞沫、与病人接触传播，喷嚏、咳嗽乃至呼出的气体近距离或通过空气进行接触均有被感染的风险。
3.勤洗手、消毒严，开窗通风不花钱
　　疫情期间，同学们在家可以开窗通风，这样有利于空气的流通，对身体健康有利。

4.不信谣、网络畅，坚守舆论正能量每一个人要坚决做到不信谣、不造谣、不传谣，守好舆论主阵地，弘扬正能量，营造风清气正的良好社会风气！

5.不扎堆、不聚会。

6.如感染、早报告，隔离措施很必要早发现、早报告、早隔离、早治疗、早康复！如您有接触过感染人群，或疑似感染人群，出现疑似症状请立即就医，侥幸心理害人害己！

7.拒野味、不贪嘴，牢记教训别连累

8.树信心、去焦虑，抗击疫病能胜利！相信国家，听从指挥。没有哪一个春天不会来，也没有哪一个冬天不会离开！

四、消防安全
　　作为华夏民族几千年延续下来的传统习俗，燃放烟花爆竹是老百姓一种表达喜庆、欢快心情的形式。殊不知，在一声声烟花爆竹震耳欲聋的巨响后面，存有许多危害。
1.空气污染
　　燃放烟花爆竹会产生大量的二氧化硫、二氧化氮、二氧化碳、一氧化碳等有害气体和各种金属氧化物的粉尘，大量燃放时，如果适逢无风或低气压的天气，有害气体一时无法飘散，就会强烈地刺激人的呼吸道，使人咳嗽，引起气管炎等呼吸系统疾病。
2.噪音污染
　　燃放鞭炮所发出的噪音对我们的生理和心理都有很大的影响。它不仅会损害我们的听力，还会损害人的心血管系统。
3.引起火灾和伤人事故
　　特别是在农村区域，冬季天干物燥，人口相对稀疏，高空烟花等的燃放极易引发火灾，直接危害人民群众的生命财
产安全。

第二件事：习惯

1.好习惯影响一生，假期不能颓废！睡懒觉、打游戏、吃很多、不爱动……假期还没开始，老师已经可以想象到孩子们假期在家的样子了。假期需要放松，但不希望，一到假期孩子们就变懒。 家长要知道，假期是纠正孩子坏习惯的好时机。
2.那么寒假期间孩子的“坏毛病”该怎么纠正呢？
孩子们一到假期就变懒，懒了就容易有脾气，这该怎么办？这样做试试看：
☆ 睡懒觉：树立“寒假的规矩”，重要的不是几点起床，而是每天都在相对固定的时间起床，不能任由他想睡到什么时候就睡到什么时候。
☆ 吃零食：假期可以让孩子吃一点零食，但应该事先商议好一个合理的饮食方案。比如每天可以吃一点什么东西、吃多少，别人给零食时怎么处理，等等。
☆ 看电视：最好的办法是和他“谈判”，得出一个大家相对来说比较能够认可的方案，因为是他亲自参与制定的，他就会有意愿去遵守。给孩子决定自己要做什么、该做什么的自由，而不是亦步亦趋地跟在他屁股后面：“不要看太多电视!”“你怎么又在上网?”
☆ 不学习：事先跟孩子一起商议好大家都能认可的日程表，可以规定每天几点到几点是学习的时间，或者规定每天要有多长时间是必须用于学习的，或者每天要完成多少学习任务。

第三件事：沟通

1.拉近亲子关系，假期是最佳时期！
寒假将近两个月时间，孩子们放假在家，长期在外工作的家长也回家过春节。这原本是亲子相处的好时机，但是父母和孩子却非常容易出现“矛盾”：刚放假，孩子是宝贝，放假一星期，孩子开始被嫌弃……这是为什么呢？
我们认为，大部分原因在于亲子沟通、互动太少了。利用寒假有意识去改善，相信我们会有很大的收获。
　　
平时家长忙于工作，孩子们忙于学习，亲子关系难免越来越疏远。趁着假期，孩子们的学业压力小了，家长们也有时间和孩子好好相处。不妨多和孩子多些交流，也安排一些小活动，让亲子关系变得更加亲密！
※ 家长可以趁着假期和孩子一起去走亲戚、参与家族聚会、共同参与劳动、登山、出门旅行等等；
※ 或者还可以借着春节契机，和孩子一起置办年货、打扫屋前屋后、写春联、管理压岁钱等都是很有意义的。

第四件事：学习

可以适当放松，但假期不能完全不学习！
1.假期到了，是该让孩子好好休息，还是抓紧孩子的学习？很多家长都有这个疑惑。建议鼓励孩子们在假期里放松自己，享受休息时光，但是也要安排学习的计划。　　
2.那么寒假期间要怎样抓紧孩子的学习呢？
首先，要强调一下“寒假作业”。建议制定规划，监督孩子定时定量完成，切忌三天打鱼两天晒网，赶时间一周全部写完或开学前熬夜写作业。
其次，要提高孩子的学习兴趣。对于重点的，或者孩子们不擅长的科目，可以利用假期和孩子一起学习，提高他们的兴趣点。
最后，培养阅读的习惯。寒假时间短，如果我们针对性给孩子提供一些读本，在寒假增长孩子的知识。

结束语

希望是未来；希望又在于今天；希望就是我们自己。

在这短短的寒假中,你们是否能将希望的火炬继续高擎,让自己的人生充满希望呢?

我们希望,你们大一岁了,会更加懂事了；

我们希望,你们能用理性的光芒点燃希望之火,用这希望之火照亮你们的寒假每一天；

我们希望,下个学期老师们能在你们的脸上看到自信、沉着、充实乃至成功的笑脸。

香格里拉市金江镇小学

2022年1月5日