<p class="ql-block">尊敬的家长朋友:</p><p class="ql-block">您好！</p><p class="ql-block">孩子是祖国的未来、家庭的希望，他们的健康牵动着我们每一个人的心。</p><p class="ql-block">据统计我国学生近视已越来越呈现高发、低龄化趋势，严重影响到孩子们的身心健康，已成为关系国家和民族未来的大问题，必须高度重视，不能任其发展。家庭是儿童青少年日常学习生活的重要场所，对孩子的健康成长至关重要。家长应当了解科学用眼护眼知识，以身作则，带动和帮助孩子养成良好的用眼习惯并尽可能提供良好的居家视觉环境，及时预防和控制近视的发生与发展。</p><p class="ql-block">为了进一步提高幼儿爱眼、护眼的意识，从小养成爱眼的好习惯，特向广大家长提出以下建议:</p> <p class="ql-block">如何预防近视</p><p class="ql-block">1、防止用眼过度</p><p class="ql-block">不要长时间使用电子产品（单次不宜超过15分钟），家长是孩子的监护人和第一任老师，应以身作则，陪伴孩子。</p> <p class="ql-block">2、多进行户外活动</p><p class="ql-block">建议增加户外活动和锻炼。让孩子到户外阳光下度过更多时间，能够有效预防和控制近视。要营造良好的家庭体育运动氛围，积极引导孩子进行户外活动或室内体育锻炼，适当缓解眼疲劳。</p> <p class="ql-block">3.营养</p><p class="ql-block">多均衡饮食，多吃五谷杂粮。</p><p class="ql-block">做到均衡饮食，不挑食。经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。</p> <p class="ql-block">4、充足睡眠</p><p class="ql-block">合理安排作息时间， 坚持早睡早起，保持充足的睡眠及适当的休息。学龄前儿童每天要保证10—13个小时的睡眠时间。</p> <p class="ql-block">5、定期检查</p><p class="ql-block">定期检查眼睛的健康状况，发现眼病及时治疗。早发现、早干预，及时到正规的医疗机构就诊，遵从医嘱，避免因不当干预错过预防有效时间节点，导致近视加深</p>