<p class="ql-block"> 2020年即将过去，这一年实属不易，我们都在坚持“奔跑”，负重前行。回望2020，我们伤心过，感动过，害怕过，更加勇敢过。没有一个寒冬不可逾越，也没有一个春天不曾降临。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 2020年我跑步总里程4000公里，跑了300次，280天，其中完成10公里以上距离225次，全年总共完成了52个半程以上距离，其中5个全程，1个100公里的毅力行走。大树健康逆龄跑进行到了1290天。因为热爱，所以坚持。大树永远在奔跑的大道上！</p><p class="ql-block"> <span style="font-size: 18px;">跑步已经成为我生活中不可或缺的一部分。坚持跑步给我带来的这些变化，说起来并没有惊人之处，但对我来说都是无价之宝，要让我放弃跑步，回到那个不跑步的自己，我是绝对不愿意的！</span></p> <p class="ql-block"> 坚持跑步，对我来说最引以为傲的事不是个人PB，不是赛场得名次，不是受到肯定和称赞，而是我成为了家人和朋友爱跑步、爱运动的榜样。坚持跑步，融入了生活，成为了我生活不可或缺的一部分。日复一日地坚持，也一点一滴地影响了身边的朋友，带动了家人开始跑步，坚持运动，改善身体素质，提高自身的抵抗力，让身体变得越来越健康，这就是坚持跑步最令人骄傲、最有意义的事。</p> <p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;"> 人生，如果没有了健康，就没有了一切！疫情时代，你的免疫力就是你的战斗力，在寒冷的冬季坚持跑步可以增加抗寒能力和身体免疫力，奔跑就是这么简单。</span></p> <p class="ql-block"> 用人品去感动别人，用改变去影响别人，用状态去燃烧别人，用行动去带动别人，用阳光去照耀别人，用坚持去赢得别人，要求自己每天都去做与目标有关的事情，哪怕每天只进步一点点，坚持下来你就是最优秀卓越的！不忘初心，方得始终！感恩一切！用爱做人，用心做事！</p> <p class="ql-block"> 2020年就要过去，2021年迎面走来。回望一年，谈化得失，看轻成败，忘记悲欢，面向新年，放下包袱，重燃希望，激活动力，再造辉煌。</p> <p class="ql-block"> 别了，就不说再见，即将过去的2020年！你的不寻常，已经注定并成就了天地人间，是不平凡的一年；你搅动了许多人的心情，却平静了人世间的心态；你发起了人世上的瞬息万变，却阻止不了历史向前；时光仍在不断地流逝，岁月也不会无故搁浅……</p> <p class="ql-block"> 走过了四季，又到了年底，岁月的年轮又多了痕迹，起早摸黑，忙忙碌碌，就这样一天天，过着重复的生活。你会发现，只有人问你挣了多少钱？却没有人问你，累不累，开不开心。香烟太短，烧不掉尘世烦恼。酒杯太浅，喝不尽人生百味！</p> <p class="ql-block"> 走着走着，2020已接近尾声了，人生总有太多来不及。时间过的太快，一眨眼，就是一天，一回头，就是一年。一转身，便是一辈子。那些曾经的日子，委屈也好，痛苦也罢，都已经过去了，别回头，安安静静音的做人，把迷失的自己找回来，不追求完美，只求活得无怨无悔……人生其实真的很短，不过匆匆几十年，一觉醒来是一天，一觉醒不来便是一生，好好珍惜每一天，做自己想做的事，爱自己想爱的人，让此生不留遗憾……</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 生命在于运动，随着我们年龄不断的增长，身体的各项机能也会随之下降，器官也会逐渐的走下坡路，如果你经常有久坐不动的时候，就会使身体发胖，平时有空余的时间坚持跑步锻炼，就可以减掉身上的赘肉，提高自身的素质，减少疾病的发生。一周3-4次，每次40-60分钟的慢跑可以延缓衰老的速度，可以起到延年益寿的作用。</p> <p class="ql-block"> 冬天里坚持跑步，有利于增强身体免疫力，冬天坚持跑步的人，抗寒能力会比一般人强。 因为人在寒冷环境中锻炼，能提高大脑皮层的兴奋性，并促使其对体内各器官、系统加紧进行协调，增强中枢神经系统调节体温的功能，使体内产热和散热达到平衡，从而使身体适应寒冷天气。 而整天待在室内的人，出门一冻就很容易感冒。</p> <p class="ql-block"> 回望这一年，曾经的困难艰苦已经远去，我们要拥抱新的未来！在与2020说再见的同时，拥抱光明的2021，不忘初心，携手用爱和责任，践行健康运动的魅力。我们共同奔向新希望，新的起点！</p> <p class="ql-block"> 正因为生命有限，时光匆匆，所以才要加倍努力，不然以后拿什么来回忆。天天练长跑，年老变年少。岁月催人老，运动抗衰老。 跑道上有我们的步伐，那是辛苦汗水的抒发，你就是奔驰的骏马，胜利的前方是飞奔的步伐。做一个幸福的人，读书、跑步、努力工作，关心身体和保持好心情，成为最好的自己。为奔跑的你祝福，为奔跑的我喝彩!</p> <p class="ql-block"> 用人品去感动别人，用改变去影响别人，用状态去燃烧别人，用行动去带动别人，用阳光去照耀别人，用坚持去赢得别人，要求自己每天都去做与目标有关的事情，哪怕每天只进步一点点，坚持下来你就是最优秀卓越的！不忘初心，方得始终！感恩一切！用爱做人，用心做事！</p> <p class="ql-block"> 每天清晨，给自己一个开心的理由；每天开始，给自己多一份自信；每天工作，给自己一个积极的态度。愿我们每一个人，都能拥有一颗坚韧刚强的心，在尘世风雨中，都能做到尽享快乐，便是最好。</p> <p class="ql-block"> 跑步，是如此让人受益且让人快乐的运动，而且几乎是免费的。长期坚持跑步的人都懂，跑步带来的变化，短短几句话又怎么能说完。还是那句话，跑了，你才明白跑步的好处。“因为热爱，所以坚持！”“因为你不跑，所以你不懂！”</p> <p class="ql-block"> 人生就是一场马拉松，在我们奔跑时，会欣赏到不同的风景，领略着万变的天气，遇见着不同的人，听着各异的心声，看着大家面对困难勇往直前的精神，收获着同行者的友谊！有人说：爱运动的人，是热爱生活的人，但也是倔强的人，不但有着不服输的那股劲，也更具备着去学习他人精华，除去自身糟粕的真诚，把自己变成自己最喜欢的样子。</p> <p class="ql-block"> 生命如同一条川流不息的河，可预料流淌的方向，但往往出乎意料，不管是阳光灿烂，还是狂风暴雨，我相信我都会去坦然的面对。拥有一份阳光的心态，是我人生唯一不能被剥夺的财富。余生，不辜负时时刻刻的年华，照顾好独一无二的身体。幸福有时候很简单，就是还活着，能够沐浴着阳光，喝一口干净的水，吸一口新鲜的空气，感受着大自然对我们所有的馈赠！</p> <p class="ql-block"> 不管是在人生的赛道上，还是马拉松的赛道上，让我们微笑着努力奔跑，战胜一切困难，遇见每天不同的自己！就像习主席所说的：“我们都在努力奔跑，我们都是追梦人！”</p> <p class="ql-block"> 跑步的意义对于每个人都是不一样的！但是只要能跑起来就要勇往直前，不畏惧，不抛弃，不放弃，只能前进不能后退，与其纠结无法改变的事情，不如勇敢做好每一天！</p> <p class="ql-block">用快乐去奔跑，</p><p class="ql-block">用心去倾听，</p><p class="ql-block">用思维去发展，</p><p class="ql-block">用努力去奋斗，</p><p class="ql-block">用目标去衡量，</p><p class="ql-block">用爱去生活。</p><p class="ql-block">我们都有一个永远在奔跑的梦想，</p><p class="ql-block">我们希望2021年，2022年，</p><p class="ql-block">乃至更远的未来，</p><p class="ql-block">大家在奔跑的路上，</p><p class="ql-block">有健康，有快乐！</p> <p class="ql-block"> 从职业的需要到爱上跑步健身，这个过程也是机缘巧合，感谢自己有奔跑的能力！坚持跑步已经20年了，跑步对于我来说，改变的更多的是精神层面☘ ☘ ☘ </p><p class="ql-block"> 职业的特殊性，生活在绿色的军营中，要求我们每名官兵都要有良好的体能和过硬心理素质去执行每一项任务:训练考核、演习拉练、抗洪抢险、野外生存等等，如果你达不到要求，可想而知会面临着什么？</p> <p class="ql-block"> 跑步健身，强健了自己的体魄，去面对压力和挑战，自己从不自信到遇事从容淡定， 内心的强大才是真正的成长！ 特殊的环境，我们需要有坚硬的外壳，也保留柔软的内心，像光一样发热，成长出最丰富绚烂的自己，不气馁，不轻视，做最好的自己☀ </p><p class="ql-block"> 云淡风轻，面对每一次挑战，内心淡定祥和，丰盈而饱满，拥抱每个迎风起舞的日子！</p> <p class="ql-block"> 跑步不但使人的体格健壮、外形匀称，而且可以健“心”，调节心理活动，消除人们心理障碍，同时晨练活动还可以多样性、娱乐性、趣味性等特点，满足现代人多方面的审美需要，给人们的生活带来乐趣，培养人们良好的道德；还可以培养人们吃苦耐劳、团结互助和坚韧不拔的良好品质。</p> <p class="ql-block"> 在奔跑的路上，没有人和你说话，你却在交流。听路在沙沙作响，看云在翻江倒海。享受风抚摸你的脸庞，在你耳边轻声低语，偶拾的那些短句，便是今日的收获。有时侯，远离喧噪，独自奔跑，是一种生活，也是一种境界。</p> <p class="ql-block">一年的光阴太快，眨眼之间；</p><p class="ql-block">一生的岁月不长，百年而已！</p><p class="ql-block">希望我们在年尾，</p><p class="ql-block">都能认认真真总结自己。</p><p class="ql-block">把糟粕留在过去，</p><p class="ql-block">把美好记在心底，</p><p class="ql-block">时光运转不改初心，</p><p class="ql-block">不负韶华只争朝夕！</p><p class="ql-block">2020，清空自己；</p><p class="ql-block">2021，未来可期！加油！！！</p><p class="ql-block"><br></p>