“美食美刻，邀您快乐”——秀英区中心幼儿园秀中分园第十七周食谱展示

海口市秀英区中心幼儿园秀中分园

冬季饮食小贴士 　　入冬后，气温明显下降，昼夜温差大，幼儿的食欲会明显增强，这对孩子的健康是很有利的，因此，做好幼儿日常护理很关键，可以通过合理调配饮食提高机体免疫力。 冬天，是蔬菜的淡季，绿叶菜相对减少，人体易出现维生素不足，应扩大食物来源，可适当吃些薯类，如甘薯、山药等，它们均富含维生素C、维生素B，还有维生素A。多吃薯类，不仅可补充维生素，还有清内热、去瘟毒作用。 冬天营养应以增加热能为主，可适当多摄入富含碳水化合物和脂肪的食物，所供给的蛋白质应以优质蛋白质为主，如瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及其制品等，这些食物所含的蛋白质，不仅便于人体消化吸收，而且富含必需氨基酸，营养价值较高，可增加人体的耐寒和抗病能力。 　　下面请大家一起看看咱们幼儿园一周（12月28日—12月31日）的美食吧～ 😋😋😋 12月28日早餐：花菇瑶柱粥、煮鸡蛋🥚水果：皇帝柑🍊、石榴午餐：红烧鸡腿🍗、胡萝卜炒肉丝🥕、炒上海青🥬、冬瓜排骨汤、白米饭🍚午点：红豆薏米糖水、蒸芋头 12月29日早餐：西红柿鸡蛋面🍜、豆沙包水果：桔子🍊、苹果🍎午餐：藕丁焖排骨、葱花炒蛋🥚、蒜蓉西兰花🥦、胡萝卜玉米鸡爪汤🌽、紫菜米饭🍚午点：地瓜粉糖水、虎皮蛋糕🍰 12月30日早餐：黑豆豆浆、肉包、蒸玉米🌽水果：圣女果、秋月梨午餐：五花肉卤鹌鹑蛋、西葫芦炒肉丝、清炒娃娃菜、紫菜虾皮汤、白米饭🍚午点：牛奶芋头西米露🥛、蒸板栗🌰 12月31日早餐：菠菜猪肝粥、馒头水果：葡萄🍇、香橙🍊午餐：饺子宴🥟、红枣茶树菇乌鸡汤午点：光明学生奶、铜锣烧面包🥯 第十八周食谱预告