爱自己的幸福旅程

赵一燃

走进幸福爱，一起幸福一起爱……一边回忆着这100多天的幸福旅程，一边享受着旅程中老师和同学带来的美好的体验，一边感受着潜意识带来的自己的不堪，还有自己这100多天发生的事情自己如何去应对的，眼泪不由自主的流了下来，这份眼泪不再是苦不再是难，是自己感受到了自己的感受……是喜悦，是前行的希望！ 每周二和周四晚7点，都是我特别期待的上课时间，在课上有葛老师和蔼可亲的理解，接纳，允许，可以让我的身心灵自由的流动，我的灵魂在课堂上就像找到了家一样的安定，我的情绪可以自由的流淌，不需要担心任何人会笑话你，我的任何事情我都愿意在课堂上坦白，我在课堂上是安全的，我不需要害怕，我在幸福爱是安全的，敞开的，自由的，轻松的，幸福的，快乐的……我喜欢我自己的样子，我喜欢老师，我喜欢每一个同学们…… 爱自己的幸福旅程里我开始理解了自己，为什么我是这样的思维模式，为什么我是这样的行为模式，为什么我是这样的习惯，真的是真真切切的了解了自己，当我了解了自己，我就开始理解了自己，不再和自己较劲，和这样的自己在一起，从而走向了接纳……过去我是不接纳自己的胖，就想着减肥，现在我特别喜欢我自己，每天我看到我自己我就告诉我我好喜欢您，发自内心的喜欢，我也不接纳自己做事情不坚持，每次做个事情都会说我一定坚持下去，结果十天不到就没有力量前行了，自己心里的那个手指头就开始指向自己，指责自己了，把自己搞得好不堪，导致自己自信心下降，能量下降，身上有很多的负面恐惧，现在我对自己无论我发生了什么就是老师上课给我们说的欢迎，一切都欢迎，当我欢迎的时候，我是在爱的状态里，我的内心是喜悦的，是有力量的！我特别喜欢这种遇事欢迎的状态，老师有一节课讲边界意识，真的是让我大开眼界，知道边界从来没有没有学习那么细的认识边界.老师讲了7大边界：物品的边界，空间的边界，时间的边界，情绪的边界，人际关系的边界，价值的边界，身体的边界！这几个边界现在我都在有意识的训练自己，当然还没有完全融入我的生活，我也接纳自己，给自己一些时间，一些耐心，从边界这个课程让我体会的中国人大部分都是对边界意识不清楚的原因是我们祖国是集体意识生活形态，不是我一个人这样，是大家都这样，进而理解了咱们身边所有的人，这对我的生活，工作都有了很大的帮助！感谢老师认真细心的课程老师在课程上还给我们分享了学习四大目标导航，1提升自我价值 2更多选择3更加负责任4更加一致性这一课也给我很大的启发和对学习的态度及耐心，对于我而言我想在是在更加负责任的节奏里，我的孩子是更多选择的阶段里，以前不知道总想自己学习了怎么还是没有结果，这四个步骤是需要训练的，以前是眉毛胡子一把抓，没有阶段性的重点，现在我就重点训练我自己的负责任，当我负责任了我的状态和价值感也很好，也可以说这四大目标导航是我学习前进的方向，也是我时刻检测自己的那个阶段的工具！在幸福爱学习真的是收获幸福收获爱，过去一直说要爱自己，怎么爱呢不知道，现在呢自己了，爱自己就是感受到自己当下的每一份感受，感受包括你的身体需求，你的情绪，以及情绪背后的需求，当我感受到我的每一份情绪背后的需求时，我就会尽可能的满足自己，如果满足不了的我也会和她对话，在乎他，关心他，有句话说看见即是疗愈，真的是这样子，我理解的爱自己就是感受到自己的感受，和自己的感受链接在一起，其实就是关注自己的每一个当下，做到这样需要打开身体的五感，我们身体过去积压了好多负面情绪，没有打扫，当我们借助曼陀罗绘画去把自己的身体的垃圾清理出来，我们的五感就会打开了，我们就可以感知自己感知他人的能量！这一切都是学习带来的成果，感谢自己不断的学习，感恩自己的意愿，谢谢您，我爱你！如果要是把幸福爱的学习收获写出来，我觉得可以写一本书，因为每天都在运用爱自己的幸福旅程里的知识实践落地，对于我而言我还有一个特别特别大的收获就是正面表达自己的想法，由于自己的原生家庭影响，我是不敢表达自己想法的，我内心很害怕我说出来被否定，所以我一般都不会说我的想法，都是等被人说过我跟随，自己不敢表达自己内心的想法，通过这段时间地学习，我就刻意训练自己心里怎么想的就怎么去想对方表达，其实这一点也缘于我的情绪稳定的前提情况下，说真的曼陀罗绘画帮我清理了我的恐惧和我恐惧的情绪，我的情绪状态稳定了，我想是轻松的，是放松的，不紧张的，当我在放松状态下我能感知和链接到我的内心深处，所以表达就会一致性了！感恩自己的愿意，感恩老师的栽培！感谢亲爱的我自己，在这个过程的坚持每天画画，愿意去探索自己，愿意在课堂上提问，愿意让自己从很黑很深的地下室爬上来，为自己点赞，为为自己喝彩鼓掌👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻还有很多很对的收获和原生家庭和解，和父母和解，和前夫和解，和儿子亲子关系的进步等等等，太对的收获太对的喜悦啦……在这个旅程中有很多的感动，有自己被自己感动了，有被老师感动，又被同学感动……真的很感恩幸福爱，感恩葛老师，感恩遇见的同学们，有你们的陪伴我很幸福很快乐……在爱自己的幸福旅程结束的日子里让我像各位亲爱的家人们道声：谢谢大家！我爱大家！