退休以后。。。

王兰芬

很多时候，我们只看到了别人优秀的样子，却往往忽略了他们为此付出了近乎自虐般的努力。越是自律的人越明白自己真正想要的是什么，所以才不会把时间和精力白白浪费在无意义的事情上，而是真的把碎片化的时间都利用起来成长自己。

一个自律到骨子里的人，看上去大多是无趣的。在别人出去玩乐、享用着美食、打牌、玩游戏、打麻将、睡懒觉的时候，她依旧雷打不动的在看书、工作……这样的人，不仅看起来无趣，甚至感觉有自虐倾向，活得一点都不洒脱和自由。

我就是这样一个近乎"自虐"、自律、无趣的人。

在 2020年的最后一天，总觉得应该给自己留下点什么。这一年的感言，难以言喻……

那就先回顾一下退休后的离岗所作吧，权作留给自己以后可翻阅的流水帐。

　　1976年参加工作的我，2012年退休，留用四年，2016年正式离岗。近四十年的职业生涯，应该还算圆满。

　　在离岗前半年，我整天无厘头的焦虑不安，便整理出当时"不安"的六条原由，一 一 删除后，剩下的一条，居然是，离开单位后，我该怎么办？

　　我自已也没搞清楚，人生中最重要的三种亲密关系（父母、配偶、子女）竟会“缺位”。生活的重心和寄托只能放在了工作上，除了坚持了几十年的每周二次游泳，和遛一只相伴十五年的小狗外，几乎没什么嗜好。找到了焦虑的根节，且不可逆，选择接受是唯一可行的。为了退休后有所"事事"，我考了个国家二心理咨询师，本意先疗愈自己，再帮助别人。

一，成为梁溪区幸福大讲堂特约讲师

2017年12月由中社部成立了一个“心关爱”基金，发起“心关爱·进百城”社会心理服务体系建设公益工程，无锡市粱溪区总工会是全国首批１０家心理关爱服务试点之一，经过培训筛选，我成为首批特约讲师，并协助“心协”做些排课管理工作。我们“心协”团队共授课100余场，授众对象有机关、学校、医院、社区等，人数达5000余人。
1. 我们的团队 2. 试讲考核中 3.讲课

　　总工会除了定主题外，所有内容和课件，均由讲师自己解决。为此，我自购了手提电脑、翻页笔、小蜜蜂等装备，学会了做PPT。当授课结束后，听众要拍摄我的课件时，内心还是有点小窃喜的

特殊的日子，特殊的公益 4. 走访 二. 心协

1.抗疫（逆行者）

　　2020年3月30日下午，无锡市心理咨询师协会张会长在源沐召开梁溪区“新冠肺炎”抗疫心理援助热线服务志愿者工作人员会议，梁溪区卫健委钱老师参加了会议，介绍了梁溪区目前五个集中医学观察点的情况和工作布置，安排了锦江之星品尚（东林书院店）、锦江之星（运河东路店）、格林豪泰（解放西路店）、锦江之星（火车站店）和蔓苼精品酒店（华夏家居港店）五个点的值班工作人员。

　　我负责锦江之星（运河东路店），主要对象是归国的小留学生以及出国探亲人员。他们来自 英国、澳洲、美国、日本、马来西亚、加拿大、德国、瑞士、菲律宾等国家。我们工作人员与他们是两个通道出入，互不见面的。在14天隔离中，一日三歺有工作人员送到门口，学生家长们每天晚上可以送些孩子想要的东西，可以点外卖。由于他们大都转换过几国、或买高价机票回耒的，知道"归之不易"，所以孩子们比较安心、听话。到是那些出国探亲回耒的"企业家们"，却每天要耒"讲条件"。

我们每天半天现场值班，每天有到期人员离开和新入住人员，我们给管辖区域内入住第一天的隔离人员打一边电话，相互介绍了解一下，并告诉他们，我在电话☎旁，有需要可以找我。我们的口号是“你若需要，我必应声而至。你若安好，我便静静守候”。

疫情期间，心协团队在家轮流热线值班。

防疫热线结束后的总结活动

2.山明社区（走访重疾）

3，2018梁溪区心灵彩虹项目，关注“失独”家庭

　　“心灵彩虹”项目是梁溪区卫计委牵头发起的一个关爱失独家庭这类特殊人群的心理援助项目，该项目得到了无锡市卫计委的大力支持，并由市心协负责心理咨询师的配备。心理咨询师们将和几十位社工一起为119户家庭送去心理上的关爱和支持，让那些受伤的心灵遇到更缤纷更灿烂的彩虹。

独生子女家庭，是发生在上世纪七、八、九十年代的中国特有的产物。这些父母大多是我的同龄人，当失去子女后，巳无机会再有后了。我体会最深的有两家：

　　其一是儿子27岁白血病离开的，失独夫妇对国家的抵触情绪非常强烈，因为他家原本孕有二宝，4-5个月时，单位工会和街道强制把女方弄到医院做了人流。男主人说，如果当初国家不这样做，二宝可以救大宝，或也不会成为"失独家庭"。

类似这种情况，只有我这个年龄的人，才知哓和经历过，现场同去的八零后社区人员，如听天书一般傻傻望着，男主劈头盖脸的把对国家的怨气全砸在我们身上。殊不知，我是做公益不拿津贴的志愿者，且是一个"无孩"的在关心"失孩"的，他有资格大哭大闹，似乎全国人民都欠他的，我却连哭的地方也没。出门时，社区八零后拉着我的手连连说"阿姨谢谢你，今天幸亏有你在场"。而我的内心却极具讽刺。

其二是，独生子打架斗殴被判死刑的。我赞叹国家对"失独"家庭的一视同仁，该给的补贴和关心一样也不少。

4.青少年教育基地 5.督导 走进"心理咨询师"这个行业，方知其不易和辛苦。人的思想是最难弄的东西，咨访关系没规律可循，教科书式往往行不通，几乎所有咨询师都有被伤害和无法释放的压力。所以，便有了该行业特有的"导师督导"和"朋辈导督"这一环节。

　　导师督导一般为两小时，两个个案，每一位老师都精心准备自己的督导个案，在过程产生的移情反移情、感受等等。导师以专业的眼光从每一步去细致地分析，让大家茅塞顿开。一次次的督导，也让最初的那些犹豫变得更加清晰。

6.每周一次的朋辈导督

7.鼓疗—与内心对话 8.参加“心协”2018和2019两年优秀志愿者表彰年会

　　我旁边那个抱着的宝宝，是我们讲师团队的"小十一"，当培训上岗时，他还在妈妈的肚子里，总结表彰时，他与我有了"祖孙"辈携手上台的一幕

三.市妇联

1.全民防艾

走进职教园

走进中学

2. 婚姻家庭教育讲师班

3. 马山十六公里徒步走 4.讲师们小组活动，要求高雅精致 5. 冒着寒冻去杭州参观

四. 万家惠团队的"备胎"

1.党建活动，“重疾”走访和活动 2.新市民孩子课外活动

3.“山明”走访孤寡老人

4.小组活动及年会

5. 一个挥之不去的"军礼"

　　在这次活动中，走访了一个孩子家。一开始这孩子拒绝出房门与我们交流，孩子是跟爷爷奶奶一起生活的。但我发现这个孩子特别懂事，当我问起他妈妈时，他小声的在我耳边说"不要提，奶奶会伤心的"，懂事的让我心疼。我问他长大想干什么？他说要当"特种兵"，我就抓住这个话题，引导他要好好学习、要勇敢、要锻炼好身体。

临出门时，他突然在门口给我们有模有样的行了个"军礼", 让我眼睛湿润，挥之不去。我想，一定要让他记住自己的理想，并为之而奋斗。所以我设法为他定做了一个特种兵敬军礼的雕像，并刻上他的名字。这个带有他名字的雕像放在他的桌上，一定会起到激励作用。相约，待到他长大后，真的当兵了，一定要给我行一个真正的军礼。

给他时的场面很震撼。我深切到体会到，什么叫"授人玫瑰，手有余香"。

五.参选“最美学员”，获第一名

　　这是低调的本性，做了件张扬的事。原本只是在周围的朋友中说起此事，结果被大家推上架了。老年大学的伙伴们认为"我们不能输给年轻人"，便在各自的群里拉票。由其让我感动的是我的家属中的小辈们、安徽的亲人们，他们是转载得来消息后，全体出动的。

直追到了笫二名后，就再也上不去了，刚一接近，对方就一下增加了一百票，后耒明白了，他们购买了"刷票软件"，当离24点截止还有15分钟时，家人们联手进攻，仅超出11票获胜。

我 赢了那小朋友，有点不好意思。不过，这三千多票是每人一票叠加起耒的。

原来总觉得自己是孤家寡人、孤军奋战，由此发现，其实家人们还是蛮关心我的，他们用亲情、智慧、战略、战术力挺我，让我收获到选票以外的满满的爱。为此，也有了请大家聚聚，分享快乐的理由。

这个年龄了，结果并不重要。过程却很开心。

六.市老年大学一钢琴

　　钢琴素有＂乐器之王＂一说。不仅由于它在应用最广的乐器中体形最大，结构最复杂、精密，有王者风范；更主要的是它性能全面、完善。它既适宜同其他乐嚣以及人声配合演奏，也适宜于独立演奏；既可作为表演工具，也可作为音乐研究与教学、创作或自娱自乐的工具。这是除西方教堂的管风琴之外所有的乐器难以比肩的。＂文革＂前，如果谁家有一架钢琴，绝对是非一般的书香门第，是有财富、有文化品位的象征。 钢琴演奏是一门高雅的艺术，通过学琴，除了学到了音乐知识、演奏技艺，还收获了一群志同道合的朋友。

在市老年大学几年的学习中，当时也能熟练地弹些曲子了。但俗话说：曲不离口拳不离手，琴一天不练，听着不悦。离开"老大"后，兴趣的重心转移了。练琴就懈怠了，目前几乎"还"给老师了，不知老师"收"到了没？

现在想想，应该重拾一下。

七.旗袍秀

横店影视基地

首次登台

年会

宝龙广场

城中公园

东林书院

东林个场

渤公岛

2019.黄山，全国最美夕阳红

敬老院等

西水东文化馆

五爱广场、溪南公馆

孝当先办公室内

无锡影视学院

市政协礼堂

未完待续……

　　 尘俗不扰的梦

无回音之地，便是绝地