<p class="ql-block">跑者无疆，快乐健康！</p><p class="ql-block">大家好，我是梁红叶，曲江文化公园的跑者，我是一个运动爱好者，一直爬山，打羽毛球，游泳瑜伽，自从2019年10月开始慢跑，搬到曲江二期居住后，看到运动公园环境优美，跑道干净，不由自主想跑一跑，在2020年9月一次跑步结束看到跑者无疆成员在拉伸就凑过去打听了一下，就加入了这个大家庭，看到各位跑神每天一大早在我没有起床时就开始跑步，他们的精神时刻鼓励和鞭策着我，使我由原来最多五公里到现在跑个半马轻轻松松，每次跑步前三公里一边犹豫，一边坚持，一边崩溃，一边努力，跑着跑着，也许是多巴胺分泌导致了跑步之后很爽，睡眠质量提高很多，跑团各位大咖每周分享自己跑步经验，在跑团团友帮助下自己跑步水平在不停提高，每次跑步前队长带领我们热身，跑步后带领我们拉伸，夏天给我们提供凉水，冬天提供热腾腾的生姜红糖水，很荣幸成为跑者无疆大家庭一员，能与很多跑友相识，得到大家的陪伴支持鼓励，跑团给了我很多次参加比赛的机会，每次参加比赛让我心情澎湃，激情高昂.一下感觉回到了学生时代，跑步，我将一直坚持下去。</p> <p class="ql-block">9月12日第一次参加例跑，配速很慢</p> <p class="ql-block">9月19日第二次例跑，跑步结束后，第二天参加别克马拉松接力赛</p> <p class="ql-block">2020月9月20日我去参加了别克马拉松半程接力赛，我跑了2⃣️棒，共6公里，人生第一场参加长跑比赛，现场热闹非凡，让我激动不已，我们小组半马成绩1小时47.排名中等，坚定了我坚持跑步的信心。</p> <p class="ql-block">第三次例跑，</p> <p class="ql-block">第四次例跑</p> <p class="ql-block">第五次例跑，就开始提及西马，我就下决心去试一试，挑战自我，努力提升自己，国庆期间是文化公园坚持放假八天跑了八天的队员。</p> <p class="ql-block">第六次例跑</p> <p class="ql-block">第七次例跑，没有多跑，因为西马中签了，我以前跑步没有超过10公里，21公里感觉遥不可及，打算第二天去世子公园挑战一次。</p> <p class="ql-block">10月25日在三个朋友陪同下，我们四个挑战了一次半马，在配速6分38的速度下完成了人生第一次半马，感觉很轻松，意味着西马我可以胜利完成了</p> <p class="ql-block">第八次例跑</p> <p class="ql-block">第九次例跑</p> <p class="ql-block">11月8日，我参加了人生第一大型跑步比赛，前一天晚上我彻夜未眠，紧张兴奋，忐忑不安，比赛当天四点多就起床，到了战场，场面宏大，大家斗志昂扬，听到跑道周围的呐喊加油声，让我兴奋不已，人到中年的激情被比赛气氛点燃了，我跑出了自己最好成绩，以配速6分08完成了比赛。</p> <p class="ql-block">第十次例跑</p> <p class="ql-block">参加了长安女子马拉松</p> <p class="ql-block">参加了第11次例跑</p> <p class="ql-block">第12次例跑</p> <p class="ql-block">第13次例跑</p> <p class="ql-block">第14次例跑</p> <p class="ql-block">12月13日，寒风凛冽中了参加了灞桥半程马拉松，成绩提高了，以5分52的成绩完成了半马，没有跑进2小时，非常遗憾，加油💪</p> <p class="ql-block">第15次次例跑</p> <p class="ql-block">曲江文化公园参加例跑开始，就缺席一次，一共15次例跑，一次别克马拉松，一次西马，一次长安女子马拉松，一场灞桥半程马拉松，成绩不停提高，身体变得更强，运动中有了更美丽的风采</p> <p class="ql-block">跑步让我瘦了六斤，瑜伽更轻盈，羽毛球爬山游泳耐力更强，跑步我将一无既往坚持下去</p> <p class="ql-block">任何运动相辅相成，有氧无氧一起运动，我们走的更远，在跑者无疆大家庭中，我尽自己最大可能奉献一点，每次例跑我尽最大可能给我们跑友端一壶热腾腾的生姜红糖水，能做的义务工作将努力做好。在跑者无疆，我将努力提升自我，坚持不懈，意志坚定地跑出健康，跑出快乐！ 跑者无疆团服申请</p><p class="ql-block">跑者无疆跑团团长和领导：</p><p class="ql-block">您好！</p><p class="ql-block">我是曲江文化分队的梁红叶，微信名红叶，现20次例跑活动已经完成，总跑量1500公里，我申请成为跑者无疆跑团正式团员，我将遵守跑团规定，积极参加跑团各项活动，加强锻炼的同时也为跑团做出志愿服务，宣传跑团，带动身边更多的人，谢谢！</p><p class="ql-block">申请人: 梁红叶。 12月30日于曲江文化运动公园</p>