辞旧迎新，让我们跳起欢快舞蹈

睡莲

2020年12月28日，塞外的风很大，气温很低，但老年大学民族舞五班的教室里温暖如春，姐妹们跟着刘璐老师载歌载舞，迎接2021新年的到来。 　　2020年9月，张家口老年大学招生，民族舞班五班共报名45人。 　　老年大学的同学来自张家口市，年龄是五十岁以上。报名民族舞的同学在刘璐老师的带领下开始了四个月十六节课的民族舞学习。来到这里的同学们不论年龄大小，都打扮的花一般漂亮，嗯，她们就是那热爱生活，心里永远如春天般灿烂喜欢在花丛中飞舞的蝴蝶。 　　刘璐老师，人年轻漂亮，在这些学生面前充满朝气。她的举手投足都展现着一个舞蹈老师的风范。每当看见她挺直的腰板，我们赶紧就把自己的站姿调整下。每当音乐响起，看着老师优美的舞姿，踏着动人的旋律，我们跟着老师一起陶醉。 刘璐老师教学中和颜悦色，从来没听她说“同学们”，每次开口都是“姐姐们”，同学中好多都是第一次接触舞蹈，五十来岁的人胳膊腿略显僵硬，看似简单的动作，做起来费劲儿，老师总是慢慢的引导大家进入状态，在乐曲声中找到感觉。让我们的心理不再紧张，增强了学好舞蹈的信心。 　　我们学的第一个舞蹈是蒙古舞《梦中的额吉》。用了四节课的时间，老师耐心细致的讲解每个动作，反复多次练习。让我们在学习的过程中了解了蒙古舞的基本动作和特点:1、肩部要灵活、保持良好的弹性。2、腕部动作要在保持掌与腕平直的姿态上，以下压手腕来带动整个手臂的舞动。3、头部要保持稳定，在上身端庄的同时，让身体呈现出摆身、推身和靠身的动律。4、在手型上，要将四指伸直并拢，让拇指稍翘自然打开一些，整个手五个手指在同一个平面内，形成“板手”的动作。5、蒙古舞主要呈现热情奔放、节奏欢快的特点。 我们学习的第二个舞蹈是西藏舞蹈《格桑花》，彭亮作词作曲，宋娜演唱的那首歌。歌词很优美:我是你心中那朵美丽的格桑花，你就是我的思念里唯一的牵挂。雪域中的风寒下，我什么都不怕。遇上你是我一生幸福的哈达……动人的歌词，优美的旋律，舒展的舞姿，展现着音乐的魅力。每次下课的时候，大家都满满的一身汗，回了家，收到班长发的视频还要反复练习，直到下一节课老师看了满意为止。 　　我们学习的第三个舞蹈是《蝶恋花》，属于古典舞。古典舞的特点很有造型感、舞姿刚柔并济，文化艺术也很强烈，韵味十足。同学们练习的时候非常认真，有的动作反复让老师纠正，课程结束的时候，大家练得有模有样，真为这些学生点赞！ 下边这个视频就是同学们练习时候拍的，仔细看真不错！ 这是民族舞五班班长闫卫光。说话慢声细语，工作认真负责。把每天学生请假、签到、课前练习，课后汇报等工作做的非常好。班里有几位党员，她们在班长的带动下，为班里的同学无私奉献着，同学们非常感激。每当我们不论是顶着秋天的高温还是冬至后的严寒走进教室，班长已经打开音乐等着我们，我们啥心不操的开始两三个小时身心愉悦的练习。 　　课下，老师同学们一起切磋每一个动作。惊喜的是，在老年大学这里，学会了“兰花指”，“小五花”这样常听说但确实不会做的动作。 古典舞中兰花指手型：张开五指，举起食指，其余四指自然弯曲；拇指应轻轻贴在中指边缘；注意不要按压中指，手指自然弯曲。 小五花手型做法：将手做成兰花指，手腕相对，指尖朝下。经过转动变成一个手心在前，一个手背在前（两只手都以手背腕为轴心转动），继续转动手，变成手心朝上（右手向身体内旋转，左手由外向内旋转）；再转动变成相反的一只手心，一只手背。（上面的那只手是手心，下面的手是手背）然后回到第一个动作，手背相对。 　　在这里，除了学习给我们带来的快乐外，同学之间相互认识，接下友谊，互相交流，让我们的生活变得多姿多彩。 　　诗书艺画，喜描夕照新美景，歌舞琴弦，欢唱桑榆乐晚情。 祝民族舞五班老师同学们新年快乐，心想事成！