<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">创编者</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 房秀敏（讷河市城南中心学校）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 张丽丽（齐齐哈尔市青云小学）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 李延秋（龙江县育龙学校）</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(22, 126, 251);"> 一年一度的寒假即将到来，为了增强青少年的体质，促进青少年的健康成长，中共中央国务院出台了《关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》，实施“阳光体育运动”等一系列措施，以保证学生能参加足够的体育锻炼。学生利用寒假时间积极主动地参与体育锻炼，提高学生健康水平。现将第三周寒假体育家庭作业做如下安排：</b></p> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ed2308">周一体育家庭作业</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#b06fbb">1、螃蟹爬 20个/组 3组</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#b06fbb">2、平板跪撑 20秒/组 3组</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ed2308">周二体育家庭作业</font></b></h3> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187);">1、扶墙小步跑 20个/组 3组</b></p><p class="ql-block"><br data-filtered="filtered"></p> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#b06fbb">2、立位体前屈 20个/组 3组</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ed2308">周三体育家庭作业</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#b06fbb">1、悬垂 10秒/组 3组</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#b06fbb">2、仰卧举腿 20个/组 3组</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#ed2308"><b>周四体育家庭作业</b></font></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#b06fbb">1、跳小绳 70个/组 3组</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#b06fbb">2、立位体前屈 20个/组 3组</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><font color="#ed2308"><b>周五体育家庭作业</b></font></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#b06fbb">双脚跳 50个/组 3组</font></b></h3> <div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#ed2308">周六：学生做自己喜爱的体育运动</font></b></div><div style="text-align: center;"><b style=""><font color="#ed2308">周日：与家长一起户外运动</font></b></div>