<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(237, 35, 8);">创编者</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 房秀敏（讷河市城南中心学校）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 张丽丽（齐齐哈尔市青云小学）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(237, 35, 8);"> 李延秋（龙江县育龙学校）</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(176, 111, 187);"> 一年一度的寒假即将到来，为了增强青少年的体质，促进青少年的健康成长，中共中央国务院出台了《关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》，实施“阳光体育运动”等一系列措施，以保证学生能参加足够的体育锻炼。学生利用寒假时间积极主动地参与体育锻炼，提高学生健康水平。现将第二周寒假体育家庭作业做如下安排：</b></p> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ed2308">周一体育家庭作业</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#b06fbb">侧向前后交叉步走变跑 10米/组 3组</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ed2308">周二体育家庭作业</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#b06fbb">1、双手向上接抛沙包 20个/组 3组</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#b06fbb">2、立位体前屈 20个/组 3组</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ed2308">周三体育家庭作业</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#b06fbb">高抬腿跑 30个/组 3组</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ed2308">周四体育家庭作业</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#b06fbb">1、仰卧蹬车轮 30个/组 3组</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#b06fbb">2、跳起摸高 20个/组 3组</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ed2308">周五体育家庭作业</font></b></h3> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(176, 111, 187);">1、扶墙小步跑 20个/组 3组</b></p><p class="ql-block"><br data-filtered="filtered"></p> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#b06fbb">2、立位体前屈 0个/组 3组</font></b></h3> <div style="text-align: center;"><b><font color="#b06fbb">周六：学生做自己喜爱的体育运动</font></b></div><b data-filtered="filtered"><div style="text-align: center;"><b><font color="#b06fbb">周日：与家长一起户外运动</font></b></div></b>