<h3> 亲爱的同学们，愉快的寒假生活即将开始了，怎样度过漫长假期呢？除了认真复习学过的知识还要预习新的知识，更要合理的安排好体育锻炼呦！有了好的身体我们才能做更多有意义的事情，就能更好的学习和生活，下面我们就来看一看应该怎么做！</h3> <h3> 首先是跑步，在天气和场地允许的情况下每天跑步20分钟是非常好的运动哦！</h3> <p class="ql-block"> 每天还要完成500下跳短绳，可以分组跳，身体素质过硬的同学也可以一次性跳完呢！</p> <h3> 还可以进行负重练习呀！</h3> <h3> 传统的运动项目我们也可以参考练习呢！</h3> <h3> 做好防护我们更要亲近大自然，多到户外走走，不要总是藏在家里呦！</h3> <p class="ql-block"> 最后提醒大家，运动前后不要忘记做准备活动和整理运动哦！</p> <p class="ql-block"> 相信经过坚持不懈的锻炼同学们一定会有所收获，跑的更快，跳的更高！</p>