<p><b> 📢温州市发布寒潮黄色预警啦！</b></p><p><br></p> <h1><span style="font-size: 20px;"> 面对持续的低温天气，各位同学、老师和家长朋友们可要注意防寒保暖哦！</span></h1><h1><span style="font-size: 20px;"> 雨雪天气期间，天气湿冷，易诱发感冒、呼吸道感染以及等多种疾病，要保护好自己。</span></h1> <p> <span style="font-size: 20px;"> 下面送上【❄️</span><b style="font-size: 20px; color: rgb(22, 126, 251);">防寒小贴士</b><span style="font-size: 20px;">❄️】，各位师生、家长朋友请收好咯！⬇️</span></p> <h1> 在低温环境中，要<b style="color: rgb(22, 126, 251);">配备好防寒的服装、帽、鞋、手套</b>等。服装、鞋、手套等应避免潮湿，保持干燥。<b style="color: rgb(22, 126, 251);">手脚部位不可缚紧，</b>以免影响到末梢血液循环而引起冻疮、冻伤等。</h1><p><br></p> <h1> 严寒天气下，路面容易结冰，这种天气出门，选择雪地靴或者挑选<b style="color: rgb(22, 126, 251);">鞋底条纹深的防滑鞋。步行速度不要太快，</b>步幅要小且保持固定步调，切忌提重物,双手不要揣在兜里，因为双手来回摆动能对身体起到平衡作用。</h1><p><br></p> <h1> 如果遇到比较滑的地段，可以找一些固定物，用手扶着，增加稳定性。如果突然摔倒，<b style="color: rgb(22, 126, 251);">尽量别用手腕去支撑地面</b>，因为这种摔倒姿势最容易造成手臂骨折。如发生骨折，切不可乱揉乱动，<b style="color: rgb(22, 126, 251);">应该用围巾、书本等工具固定好骨折部位，</b>请求他人帮助，立即到附近医院治疗。</h1><h1> 骑自行车时，出门前要先检查刹车是否灵敏，此外，<b style="color: rgb(22, 126, 251);">车胎气不可太足</b>，将气放至平时充气量的2/3为好，增加车轮与地面的接触面积可防止打滑。</h1><h1> 下雪天，路比较滑，老师、家长们切记开车一定要<b style="color: rgb(237, 35, 8);">慢！慢！慢！</b></h1><p><br></p> <h1> 冬天应选食<b style="color: rgb(22, 126, 251);">热量较高的御寒食品</b>。肉类，以羊肉、牛肉为主，富含蛋白质、碳水化合物及脂肪，提供机体热量较多。</h1><p><br></p> <h1> 人体缺铁可以使人觉得怕冷，这时可增加<b style="color: rgb(22, 126, 251);">吃含铁丰富的食品</b>，如肝脏、瘦肉、蛋黄、黑木耳、黑芝麻、香血糯、海参等。新鲜蔬菜与肉类掺杂起来吃，则防寒的效果更好。</h1><p><br></p> <h1 style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">勤开窗 防冬季"缺氧"</b></h1><h1> 每到冬季，有些人就会感觉呼吸不畅，感冒次数增多，甚至会出现嗜睡、反应迟钝、疲劳乏力、精神不振、胸闷、气短、头痛等症状，一个重要诱因是冬季氧气供应不足所致。</h1><p><br></p> <h1> 因为怕冷又不注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。加之冬季人们室外活动减少，身体缺氧现象就会发生，气象医学专家称之为"缺氧综合征"。如果缺氧时间太长，人体就会出现一系列的不适，严重时还会危及生命安全。因此，在极端天气里，一定要<b style="color: rgb(22, 126, 251);">适当通风换气</b>才有利人们身心健康，避免发生"缺氧综合征"。</h1><p><br></p> <h1 style="text-align: center;">❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️❄️ </h1><h1> 诶？有同学说，冷得写字手都僵？不急，小编最后送你一套暖手操！</h1><h1> Come on！一起<b style="color: rgb(237, 35, 8); font-size: 20px;">"暖手操"</b>做起来！</h1><p><br></p> <h1><b>❶两手掌心相对，搓手20～30次。</b></h1><p><br></p> <h1><b>❷手心对手背，十指交叉，搓手20～30次，换手，再搓20～30次。</b></h1> <h1><b>❸手心相对，十指交叉，搓揉20～30次。</b></h1> <h1><b>❹指尖聚拢，在另一只手的手心搓揉20～30次。然后换手，再进行搓揉。</b></h1> <h1><b>❺按压合谷穴20～30次。按压此穴位有利于助阳扶正，提高机体免疫力。</b></h1> <h1><b>❻按压劳宫穴，可以促进血液循环。</b></h1> <p><b style="font-size: 20px;"> 好东西要分享，看完记得把这份“温暖”转发给朋友们吧！</b></p><p><b style="font-size: 20px;"> </b></p>