<p class="ql-block"> 养生美颜，是我们每个人都乐意去做的事情。</p><p class="ql-block"> 听了培训部11月28日的《中医养生美颜技巧分享》后，我们3组的姐妹们也都跃跃欲试。</p><p class="ql-block"> 相约：以陈彤云医生的养生经验为蓝本，结合自己的实际情况，操练起来！</p> <p class="ql-block"> 看看这位北京名老中医陈彤云：1921年出生于中医世家，40岁丧夫。即要工作又要照顾家庭，她的艰辛可想而知。直到改革开放八十年代初，她年届花甲时，才开始注重自己的养生保健。如今陈老已年近百岁，仍然精气神俱佳，被誉为：神仙奶奶、中国最美女医生。</p><p class="ql-block"> 让我们一起去探秘陈老的养生经验吧</p> <p class="ql-block"> 按照陈老的方法，我们3组姐妹们，个个热情高涨地做起来啦</p> <p class="ql-block">赵永芳老师做的莲子龙眼汤</p> <p class="ql-block">杨琴芳老师做的银耳红栆莲子羮</p> <p class="ql-block">杂粮粥</p> <p class="ql-block">再看看陈老对阿胶羹的详细方解</p> <p class="ql-block">我做的阿胶羹</p><p class="ql-block"> 考虑到我们南北地域差异（陈老居住在北京），我们江浙沪地区湿气较重，冬季阴冷。所以，我在陈老的处方里，添加了生晒参（補气）和玫瑰花（理气），更加符合我们的实际情况。</p> <p class="ql-block">陈老的美颜面膜，姐妹们很感兴趣</p><p class="ql-block">请仔细看看它的配方和操作吧</p> <p class="ql-block">苗翠林老师在试用，感觉良好。</p> <p class="ql-block">再推荐一个"敲带脉、减肚腩"的简易瘦身法</p> <p class="ql-block">敲带脉、减肚腩啦</p> <p class="ql-block">一起快乐地敲敲敲</p> <p class="ql-block"> 平时生活中，若能坚持见缝插针地经常敲敲带脉，保持经脉气血通畅，肯定是有百利而无一害呢。</p> <p class="ql-block"> 看看我们孝顺的苗老师：平日里经常陪伴八旬老母，坚持午后散步锻炼。现在又加上了边走边敲带脉的养生手法。</p><p class="ql-block">为你们点赞喔！</p> <p class="ql-block"> 平时，我们要尽量利用好碎片时间，坚持锻炼、强身健体。</p><p class="ql-block"> 比如：叩齿固肾、搅舌生津、运目转睛、按耳助聪、摩腹暖胃、踮脚提踵、缩肛提肛…</p><p class="ql-block"> 只要我们有养生保健意识，健康定会相伴而行！</p> <p class="ql-block"> 陈老语重心长地告诫我们：养生必须先养心。只有经常保持平和安祥的心态，才能真正的收获养生美颜的效果。</p><p class="ql-block">姐妹们：让我们一起做起来吧</p><p class="ql-block">养生美颜、健康快乐！</p> <p class="ql-block">有陈老的养生美颜好方法</p><p class="ql-block">我们时时心怀感恩！</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">我们努力践行：</p><p class="ql-block">做精致女人•建精品团队</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"> 大道至简 贵在坚持</p><p class="ql-block"> 我们相约：彼此鼓励、互相督促、持之以恒、定有收获！</p><p class="ql-block"> 下次的"丽人悦享"时，请检验我们的养生美颜成果吧。</p> <p class="ql-block">我们3组姐妹真快乐！</p>