<p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 创编者</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(255, 138, 0);">房秀敏（讷河市城南中心学校）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 张丽丽（齐齐哈尔市青云小学）</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 李延秋（龙江县育龙学校）</b></p> <b><font color="#ed2308"> 一年一度的寒假即将到来，为了增强青少年的体质，促进青少年的健康成长，中共中央国务院出台了《关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》，实施“阳光体育运动”等一系列措施，以保证学生能参加足够的体育锻炼。学生利用寒假时间积极主动地参与体育锻炼，提高学生健康水平。现将第一周寒假体育家庭作业做如下安排：</font></b> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ff8a00">周一体育家庭作业</font></b></h3> <div style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">1、跳小绳 70个/组 3组</font></b><br></div> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">2、平板跪撑 20秒/组 3组</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">3、立位体前屈 20个/组 3组 </font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ff8a00">周二体育家庭作业</font></b></h3> <p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="color: rgb(22, 126, 251);">1、开合跳 40个/组 3组</b></p><p class="ql-block"><br></p> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">2、纸团游戏 6个/组 3组 </font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">3、纸团游戏 6个/组 3组</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ff8a00">周三体育家庭作业</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">1、跳小绳~原地交叉跳 40个/组 3组</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">2、单腿提膝平衡站立 10个/组 3组（左右一组）</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ff8a00">周四体育家庭作业</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">1、胯下击掌 20个/组 3组</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb"> 2、双手向上接抛沙包 20个/组 3组</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#ff8a00">周五体育家庭作业</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">1、纸团游戏 6个/组 3组</font></b></h3> <h3 style="text-align: center"><b><font color="#167efb">2、立位体前屈 20个/组 3组 </font></b></h3> <div style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">周六：学生做自己喜爱的体育运动</font></b></div><b><div style="text-align: center;"><b><font color="#167efb">周日：与家长一起户外运动</font></b></div></b>