流感高峰来袭，这份“流感防治手册”请收好

Sarah

防流感，增强免疫力又成了一年一度大家关注的话题。 身边的小伙伴纷纷戴上了口罩，注意洗手消毒，每天多喝了好多热水。那么，我们怎么判断普通感冒还是流感？又该怎么防治流感呢？

1⃣️关于“流感”

流感又称流行性感冒，是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，主要是通过打喷嚏和咳嗽等飞沫传播，经过口腔、鼻腔、眼睛等黏膜直接或间接接触感染，流感病毒变异性强，传播迅速。流感流行呈季节性，容易发生在人群聚集的场所，孕妇、婴儿、老年人及慢性病患者的危险尤为严重。

流感虽然和“感冒”在某些症状上比较相似，但还是有区别的。总的来说就是流感会更重，症状不限于呼吸道，多伴有全身症状。

2⃣️普通感冒

鼻塞流涕

咽痛

打喷嚏

偶尔轻微发热

偶有干咳

3⃣️流感

头痛

疲惫乏力

肌肉酸痛

高热39-40°C可伴寒颤

咳嗽较重

4⃣️温馨提醒：

普通感冒一般5-7天可以自愈，并发症较少。而流感如果耽误治疗，则有可能加重引起肺炎、心肌炎等并发症，出现生命危险，所以要警惕起来，一旦发现应及时就诊。

5⃣️流感的预防

1.疫苗接种

接种流感疫苗是预防流感的一种手段，可降低接种者罹患流感和发生严重并发症的风险。

2.药物预防

药物预防不能代替疫苗接种。建议对有重症流感高危因素的密切接触者（且未接种疫苗或接种疫苗后尚未获得免疫力）进行暴露后药物预防，建议不要迟于暴露后48h用药。

3.非药物干预措施

● 提高自身免疫力：提高自身机体免疫力是预防流感的重要措施。根据气温变化，及时增减衣物，加强体育锻炼，适度运动，养成良好作息。

● 饮食营养要均衡：日常饮食注意避免摄入过多高热量、高蛋白、高糖的食物，会造成肠胃负担过重，导致抵抗力下降。注意当季蔬菜、水果及肉类、谷物等的合理摄入。 

● 保持空气流通：病毒在潮湿、不流通的环境更易传播，平时家里要经常通风，注意个人卫生，勤洗手。流感病毒虽然是经飞沫空气传播，但病人的手如果接触了自身的唾沫、鼻涕等，又去接触其他东西，很容易污染被接触的东西。所以，一定要勤洗手，注意个人卫生。