情绪调节方法——心理放松法

相约尚雅•微心理

心理放松法：当你生气、愤怒时，可以采取一些放松训练，帮助自己缓解情绪，达到心身灵的放松。主要方法有：自我想象放松、呼吸放松、肌肉放松、音乐放松等。让我们聆听美妙的放松音乐，跟着下面的放松小视频一起进行放松训练吧！ 呼吸放松法 放松音频1 放松音频2 放松音频3 放松音频4 放松音频5