太极•浸润着冬日的温暖

喜洋洋

太极•是一种乐趣，更是一种陪伴。

娥江的冬日，万木凋零，呵气成霜，漫散着严寒的气息，但唯独太极，以一种无声温暖陪伴，让34位学员搭上2020年这趟等待已久的太极培训末班列车，浸润了34颗发芽的种子，滋润着他们心田。

弘扬传统太极文化，传承国粹精魂。吕建平老师传统杨式太极拳八十五式初级拳架公益培训班于11日23日开班。

随着太极公益培训班的连续性展开，太极的爱好者队伍不断扩大，参加培训的人员年龄、区域范围有明显变化，此次培训有来自上海、松下、丰惠等34位不同地区、不同岗位的学员参加。

习武之人，德在艺先。中华礼仪，体现了人与人之间真诚、友善、尊重。学行礼，学“五敬”，已成为每次培训班开课的必修内容。

练习好太极拳基本功是太极拳千变万化的基础，所以练好太极拳基本功对太极拳的学习很有必要，吕建平老师从最简单的习拳前的准备活动开始，普及压腿、走猫步、三盘落地等功法的练习方法和要求。

首堂拳架课，起势、揽雀尾是拳架学习中难度最大的一个动作，零基础的学员有生以来第一次听到太极拳中的术语，什么掤捋挤按、什么胯根命门，啥都没概念，听起课来满脑子一头雾水。但吕建平老师循循善诱，深入浅出，既不失太极拳教学的规范，又简明扼要直白易懂。零基础的学员们开启了"东倒西歪"学拳架的艰难日程。

对于零基础的学员，吕建平老师反复强调，在这一个月的培训时间内，每位学员必须掌握第一段的拳架内容，适当了解第二第三段的内容。课程安排上，占了一半的时间，用在第一段的教学中。

吕建平老师和助教徐云娟老师以自己的师父李海水，师姐张西萍为榜样，以传承传统太极文化为己任，经过一段时间来的摸索，切磋，配合，已形成一套较为成熟的教学模式。以师父师姐的教学为模板，使学员一招一式听的更透彻更明白。

课堂一角。

一个无任何血缘关系，却常因为看到他们的进步而由衷高兴。吕建平老师就这样无私地大爱着，奉献着。在这期中有这样一位学员，她每天从丰惠出发，却常常第一个到培训点，寒冬腊月室外晨练课也不例外，早早来到场地。由于肢体协调性并不很好，动作规范的掌握成了她很大的一只拦路虎。但她很喜欢太极，刻苦努力地学，一个月学下来，有点中规中矩的模样了。看到她坚持不懈乐观开朗的学习状态，吕建平老师也由衷欣慰，并为她开心，大家也为这位可敬的大姐进步而点赞。

夫妻共学太极拳，健身晚年，阴阳互补，和谐养身生活，也是一种情趣。

丈夫舒继青老师。

妻子沈鸿勤老师。

重复重要的要领反复讲，动作反复做，球场内培训地杂音响了再调高嗓门，口渴了喝点开水马上上，生怕耽误了学生们时间，用仁爱之心来做事的吕建平老师是一位不折不扣敬业的太极拳老师

吕建平老师对师父李海水导师的教学风格心领神会。结合自己多年习练太极拳的体悟，教学内容翔实，没有丝毫的故弄玄虚。受到学员们的一致好评。

此次培训班中有二位是八期、九期的学员，丁夏珠老师和周伟健二位拳友，有了对八十五拳架的基础掌握，在这样状态下参加第二次听课，感触尤深，觉得听到的感觉不同了，对拳架的理解也不同了，再次听到吕建平老师的讲课，感觉到受益匪浅。还迫切地要求参加提高班的培训学习。

二年来的这种零基础教学模式，经实践证明，确实行之有效。为了让学员们基础打的更扎实点，吕建平老师在培训期间，增加了十天的室外跟练课程。并在跟练中重复讲解讲过的内容。要求学员们尽量模仿示范，熟记动作名称，顺序，方向及外形规范，在骨骼姿势正确上来下实功夫。

太极拳的学习以习练为首要，三十天的课程，吕建平、徐云娟二位老师不厌其烦地反复领带、讲解。尽量让学员掌握每一个动作的规格要领。明白太极拳学习的方法、步骤和努力的方向，使学员们明明白白地学，循序渐进地学。

室外晨练跟带一角。

学员们的认真与执着，感动着二位老师，用美好镜头记录一下他们稚嫩的拳架。

学员们第一次参加贺年大型集体表演。

结业汇报演示。

历时三十天的培训，对初学者来说，说长不长，说短不短，在寒风刺骨的冬天，能坚持下来着实为你们点赞。祝贺你们遇上（感恩）神鹿太极。这种机遇并不是每一个想学太极拳的人都能碰到的。愿你们顺着娥江和谐健身之东风，掤起金牛之雄风，捋出新年之快乐，挤出健康之体魄，按住幸福之源头。你们是神鹿太极的新拳友，是茁壮成长的新树苗。相信你们只要不忘初心，坚持不懈，至美的太极必将与你相伴，给你带来无穷的乐趣和收获。再见2020年。2021年我们将继续。学员们，后会有期。

美篇制作：徐云娟（喜洋洋）

制作日期：2020年12日31日