预防流感 健康生活

门源三中

什么是流感

　　流行性感冒（简称流感）是流感病毒引起的急性呼吸道感染，也是一种传染性强、传播速度快的疾病，主要通过空气中的飞沫、人与人之间的接触或与被污染物品的接触传播。其典型的临床症状是：急起高热、全身疼痛、显著乏力和轻度呼吸道症状。一般秋冬季节是其高发期，所引起的并发症和死亡现象非常严重。

为什么会得流感

　　一、学生在学校接触到其他得流感的同学就会提高传染的可能性，因为流感是通过人的口水飞沫或唾液传染，所以如果发现有人有感冒的症状要及时的注意，避免近距离的接触，家中有流感患者，也要少出门，以免传染给他人。

　　二、营养不良的人容易导致身体内所需要的元素缺乏，流感的来袭，单薄的身体无法抵抗疾病的侵袭。所以在流感高发季节要多食用营养含量高的食物，增加营养。

　　三、在密不通风的室内，空气质量差，空气中细菌和病毒多，所以在家中或学校，要多开窗户透气，保证室内空气质量的清洁。

　　四、体质差不爱运动的人也容易受到流感的入侵，平时要加强体育锻炼，多做户外运动，减少因为体质差而引起的流感。

　　五、熬夜、抽烟喝酒的人和常人比较更容易得流感，因为他们平时的生活习惯不好，经常熬夜导致身体透支严重，流感易找上门。

流感患者有哪些表现

　　流感引起的临床表现主要为高热，咽喉痛，干咳，鼻塞，流涕，畏寒，头痛，全身肌肉酸痛，极度乏力，食欲减退等症状。

（1）发烧

一般会烧3至5天，体温可高达39至40℃，可能出现怕冷、寒战、手脚冰凉、头痛等症状。

（2）眼部表现

得流感后很多人会流泪、有眼屎或眼睛稍充血等现象。出现这些情况时别以为只是结膜炎，更不要简单地把这些异常归结为“上火”。

（3）喉咙不舒服

喉咙干、痒、痛；部分孩子可能表现为不安、爱哭闹或者怕吃东西，尤其是固体类食物。

（4）咳嗽

多为阵发性，每次咳嗽声数可能不是很多，但会比较频繁，而且多是干咳。

（5）其他不适

全身肌肉、关节酸痛、乏力，年龄小的孩子容易哭闹、粘人。

这些症状都可能会出现，但不一定都会出现。年龄越小的孩子还有可能出现高热、惊厥等。

如何预防流感

　　（一）保持良好的个人及环境卫生，勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手。双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。

　　（二）每天开窗通风数次（冬天要避免穿堂风），保持室内空气新鲜流通；在流感流行高峰期，尽量不到人多、拥挤、空气污浊的场所。

　　（三）流感疫苗是预防和控制流感的主要措施之一。可以减少接种者感染流感的机会或者减轻流感症状。 每年在流行季节前接种一次，免疫力可持续一年。在流感流行季节前接种流感疫苗，可有效减少感染的机会或减轻流感症状，特别是小孩、老人、孕妇、慢性病患者等易感人群更应主动接种疫苗。

预防流感小贴士

　　对于预防感冒，虽然我们不能制服它，但我们还是有预防和缓解症状的办法的，在又一个感冒多发季节来临之时，一些对付感冒的方法，你都可以试试。

热水泡脚：每晚用较热的水（温度以热到几乎不能忍受为止）泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，可预防感冒。

盐水漱口：每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。

按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴（位于鼻沟内、横平鼻外缘中点）十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。

喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。

体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、打球等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

　　流感并不可怕，每年都会发生，但我们首先要做到的是保持良好的个人卫生习惯，面对流感要保持良好心态，不轻信传言。流感的传染性很强，即使是患过流感的人，当下次再遇上流感流行，仍然可能会感染。所以就需要我们平时注意锻炼身体，增强体质，增长卫生知识和自我保健意识，才能拥有一个健康的身体，才能快乐生活，快乐学习！