新年美食周预报 <p class="ql-block" style="text-align: center;">2020年12月28日 星期一</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：小米粥 煮鸡蛋 什锦水果</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">间点：牛奶🥛开心果</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：红烧肉 炝炒牛心菜 香米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点：菠萝🍍</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐：拼三鲜 鸡蛋泡泡</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2020年12月29日 星期二</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：西红柿肉末面清炒豆芽</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">间点：红枣方糕</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：芹菜炒香干 猪肝土豆条 两米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点：樱桃🍒</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐：羊肉卷烫菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2020年12月30日 星期三</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：黑米粥葡萄干小花卷</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">间点：豆沙包</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：狮子头 肉炒杏鲍菇 玉米糁糁米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点：冻柿子🍅</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐：红腌菜拌汤 炸糕片</p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align: center;">2020年12月31日 星期四</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：香菇猪肉面片</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">间点：酸奶</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：猪肉勾鸡 胡萝卜🥕米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点：西瓜🍉</p><p class="ql-block"><br></p> 本周美味回顾 <p class="ql-block" style="text-align: center;">2020年12月21日 星期一</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：营养蔬菜粥 蒜蓉黄瓜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">间点：牛奶🥛腰果</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：蒜苗炒肉丝 鸡蛋羹 香米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点：巨峰葡萄🍇</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐：炸酱面</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">2020年12月22日 星期二</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：牛奶 鸡蛋饼</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">间点：日式圆饼</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：肉炒豆腐 炝炒油麦菜 小米米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点：草莓🍓</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐：海带豆腐汤 鲜肉包子</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">2020年12月23日 星期三</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：番茄龙须面 芝麻菠菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">间点：小布丁</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：干煸羊肉 熬茄子 玉米糁糁米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点：柚子</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐：土豆粉两掺</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">2020年12月24日 星期四</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：山药芙蓉汤 蒸红薯🍠煮鸡蛋</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">间点：炭烧酸奶 腰果</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：肉炒山药芥芥 手撕包菜 胡萝卜米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点：冬枣</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">晚餐：西红柿拌汤 肉卷</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">2020年12月25日 星期五</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">早餐：柳叶面片 醋溜娃娃菜</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">间点：枣夹核桃</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午餐：糖醋排骨 清炒菜花 黑米米饭</p><p class="ql-block" style="text-align: center;">午点：香蕉🍌</p><p class="ql-block"><br></p> 营养小贴士 <p class="ql-block">常吃含植物性脂肪的食物：</p><p class="ql-block"> 脂肪能够滋润整个身体，使人面色光润，又能在代谢过程中转化成热量，供孩子在活动的时候使用，还能在转化过程中转化成补充大脑的物质，扩充大脑容量。而人脑的50%～80%都是有脂肪组成的，而且主要是植物脂肪构成的不饱和脂肪酸。所以，给孩子提供足够的植物性脂肪是必要的。而提供植物脂肪的途径有两种，一种是炒菜的时候多加些植物油，但是油炸食品不提倡；另外一种是吃一些含有植物脂肪的食品，如花生米、开心果、核桃仁、松子、葵花籽等。</p>