“跳”动童年，“绳”彩飞扬——堂街镇联办小学特色课程之花样跳绳

糖木味儿

新学期，我校坚持立德树人，“五育”并举，培育和践行社会主义核心价值观，努力构建国家、地方、学校三级课程体系，全面发展素质教育，促进学生健康成长。 新学期开始，学校根据本校教师的特长和课程体系建设的需要，重构普及性和特色队伍建设相结合的校本课程体系。全校共开设9个课内外社团，涵盖传统文化、体艺教育、计算机智能教育。学生通过自主选择自己喜欢的社团，满足个性化多元发展的需要。经过不断的努力，社团建设已初见成效。 为增强学生素质，培养学生健康体魄和良好的锻炼习惯，真正让学生“每天锻炼一小时健康生活一辈子”成为实际行动，让每个学生健康受益。堂街镇联办小学根据实际情况，特开展了校本跳绳课程。每周周四下午在学校操场进行花样跳绳课程教学，把学校体育特色项目有机融入学生素质培养之中。 首先是专业的热身运动，运动前有效的热身，可以帮助我们很好的预防在运动的过程当中对身体所形成的伤害，而且还可以很大程度的提高运动给我们带来的效果 跳绳时，首先应选择绳子的长度。我们可以两手分别握住绳两端的把手，一脚踩住绳子中间，两臂屈肘将小臂抬平，绳子被拉直为合适的长度。绳子选好后，将手握在绳柄中后端，两手心不可朝上，手心向前或朝下更好发力。两手上臂应贴近身体，摇绳的主要部位是手腕。手腕摇绳，可以减少绳运行周长。前脚掌起跳和落地，跳起的高度不宜太高，一般在3cm-5cm之间，膝关节应始终保持微屈的状态，以便保持平衡、势能和弹性。呼吸要有节奏，身体要放松。 高抬腿跳时，腿部进行高抬腿动作，上身应保持正直，用力下压蹬地，不要出现挺起腹部或者将臀部有向后坐的姿势。正反踢腿跳时，应保持上身正直，脚蹬离地面要紧绷，然后向前踢脚。 看！学校操场上一片欢腾。一根根彩绳在阳光下飞舞，激情洋溢的同学们动作刚劲有力。灿烂温暖的笑容，是他们充满希望的音符，童年的一切因为一根小小的跳绳而充满生趣。  一张张纯真的笑脸把快乐写在了脸上，把自信刻在了心间……就连担心跳不过去露出来的表情都显得那么可爱。 跳绳体育特色课程不仅培养了学生对体育活动的兴趣，也锻炼了学生们的身体，丰富了学生们的校园生活，更让孩子们品尝到运动带来的快乐。我们坚信，跳绳活动必将在我校生根和发芽，并结出丰硕的果实，成为我校一个课程特色项目，让“绳彩”之美常驻校园。 丰富多彩的社团活动是课堂教学的补充和延伸，是学校传承中华优秀文化的课堂，是展示学生综合素质、学校办学成果的平台，期待师生们创造更丰硕的成果！