<p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">《九九歌》</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">一九二九不出手；</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">三九四九冰上走；</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">五九六九，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">沿河看柳，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">七九河开，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">八九雁来，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">九九加一九，</b></p><p class="ql-block" style="text-align: center;"><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">耕牛遍地走。</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> “三九天”乃一年中最寒冷的时候，三天后将迎来“三九严冬”的“二九”，值此岁末年初之际，洋洋文化艺术培训学校全体师生希望大家过好数九寒冬，平平安安，健健康康，迎接来年春暖花开！</b></p> 冬季安全是重点 防火防电防煤气中毒 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 冬季气候干燥，要教育孩子不携带打火机或随意燃放烟花爆竹；家长要对家里己经老化的电路进行维修，谨防发生电器短路，引起火灾；及时更换破损的煤炉、烟囱等炉具，加强室内通风，防止煤气中毒。</b></p> 交通安全不放松 <p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(255, 138, 0);"> 加强对孩子的交通安全教育，提高交通安全意识，遵守交通法规；不乘坐无牌无证和无营运资格的车辆；及时了解天气变化，注意雨雪天气的行路安全，防范雨雪、冰冻、大雾等天气可能引发的安全隐患。</b></p> 预防疾病是关键 洗澡水温不宜过高 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 洗澡水温过高容易烫伤，加剧皮肤干燥。同时还会使血压降低、心率加快，建议洗澡时水温比体温略高一些就可以了。</b></p> 忌醒后立即起身 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 冬天是心脑血管疾病的高发期，醒后猛地起身，血压一下上不来很容易引发意外，所以醒来后可以先静躺两分钟再起床。</b></p> 一大早锻炼 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 冬季清晨寒冷，心脑血管会因此受到明显刺激，且早上污染物堆积严重，并不适宜锻炼。如若锻炼，请佩戴好口罩，做好相应的防冻措施。</b></p> 开电热毯睡觉 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 长时间使用电热毯容易引起低温烫伤，也容易造成血液粘稠，危害健康，所以最好在睡前开启，睡觉时一定要关掉。</b></p> 及时补水 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 人们待在温暖的室内，很少外出活动，但并不意味着人体消耗的水分会减少，所以越冷越要多喝水。</b></p> 冬季养生要牢记 <p class="ql-block"><span style="color: rgb(255, 138, 0);"> </span><b style="font-size: 20px; color: rgb(255, 138, 0);">古人认为，冬季是生机潜伏、阳气内藏的季节，此时进补，可以增加营养，祛寒气、壮身体。</b></p><p class="ql-block"><br></p> 注意饮食 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 可以适当多吃羊肉、牛肉、芹菜、白萝卜、土豆、大白菜、菠菜、苹果、桂圆等，既能满足口腹之欲，对保持健康也是好处多多。</b></p> 保暖头部 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 三九是一年之中最冷的时段，人们穿上了厚厚的服装，热量就主要从头、手等暴露部位散失。俗话说：“冬季戴棉帽，如同穿棉袄”，因此外出时，记得要戴上棉帽，对头部进行一个保暖。而冬季戴帽应特别注重帽子能护住耳朵，儿童外出更应注意随时戴帽子。</b></p> 手脚保暖 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 晚上睡觉前用热水泡泡脚，不仅能驱寒消除上学、上班的疲劳，还可以促进睡眠，睡个好觉。除此之外，经常搓手也对身体大有好处：1.可以锻炼手指，使手指更加灵活自如；2.可以促进手部血液循环，防止冻疮发生；3.可以促进身体新陈代谢，预防感冒。</b></p> 疫情防控不松懈 预防传染病 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 冬季干燥寒冷，是流感、流行性脑炎、手足口病、麻疹等多种传染性疾病的高发季节，教育孩子上放学自觉佩戴口罩，尽量不要出入人群密集场所；要注意保持室内空气流通，一旦出现发热发烧、咳嗽、流脓涕等症状，要及时送医治疗；提醒孩子多饮水，注意保暖，远离传染源。</b></p> 不隐瞒事实 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 不平凡的2020年注定让我们刻骨铭心，又到了返乡高峰期，家人或亲人有从外省返乡的及时上报学校老师，家人或亲人自主做核酸检查，居家隔离14天。如若与家人或亲人接触的也需居家隔离观察，每天上报健康状况。</b></p> 不聚会、不到人员密场所 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 不参加返乡亲人的聚会，不去人多的公共场所（如医院，超市，银行 ，洗浴中心等）活动，家人外出回家勤洗手！</b></p> 注意个人卫生 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 坚持每天体温监测，尽量不外出，居家勤洗手，室内常通风。</b></p><p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> </b></p> 自我保护意识强 <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 冬季返乡人员鱼龙混杂，要教育孩子提高安全防范意识，要求孩子不要与校外无关人员接触，避免让孩子夜间私自外出，更不准私自在外留宿或留宿他人，遇到危险要及时报告家长老师或报警。加强女生防范性侵害教育，外出时告知家长去哪里和谁去，什么时间回家，不要接受小恩惠等。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0);"> 不将密码或个人信息透露给外人，谨防网络诱骗和电信诈骗！</b></p> <p class="ql-block"><b style="color: rgb(255, 138, 0); font-size: 20px;"> 时光无声，一路芬芳。岁月匆匆，料峭又一年。感谢四季的芳华，祝愿每一个家庭平安、健康，一起看来年春暖花开。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(255, 138, 0);">南郑区洋洋文化艺术培训学校 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(255, 138, 0);">教育热线：5522266</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(255, 138, 0);">汉山街道办洋洋幼儿园 </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size: 18px; color: rgb(255, 138, 0);">成长热线：5519516</b></p>