<p class="ql-block"> 寒冷的冬季，幼儿容易受寒生病，因此家长要给幼儿补充足够的营养，以抵抗寒冷和疾病的侵袭。让我们来看一看冬季幼儿适合进补哪些食物吧。</p> 多吃红色果蔬 <p class="ql-block"> 红色果蔬可抵抗感冒病毒。</p><p class="ql-block"> 饮食推荐：西红柿、胡萝卜、红枣、红薯等。</p> 多吃富含维生素食物 <p class="ql-block"> 寒冷的天气会使各种维生素消耗量增加，所以在冬天需要给宝宝多吃富含维生素的食物，尤其是富含维生素A和C的食物。</p><p class="ql-block"> 饮食推荐：奶制品、蛋类、鱼肝油、动物肝脏、桔子、柚子、柠檬、猕猴桃、芒果、卷心菜、花椰菜以及菠菜。</p> 多吃富含锌的食物 <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);"> 感冒高发季节，多吃些富含锌的食品有助于机体抵抗感冒病毒。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);"> 饮食推荐：一般肉类、海产品、家禽、各种豆类、硬果类。</span></p> 多吃能抗寒的食物 <p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);"> 抗寒食物富含氨基酸，尤其是蛋氨酸的食物，可以帮助人体增强耐寒能力。</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(63, 63, 63);"> 饮食推荐：富含蛋氨酸较多的食物有海藻类食品、芝麻、葵花子、乳制品、叶类蔬菜等。</span></p> 多吃含根茎类食物 <p class="ql-block"> 如果体内缺少无机盐就容易产生怕冷的感觉，建议妈妈冬季多让他摄取含根茎的蔬菜。</p><p class="ql-block"> 饮食推荐：如胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕等，这些蔬菜中所含无机盐较多。</p> 多吃能润燥的食物 <p class="ql-block"> 冬季气候干燥，可以让幼儿多吃些润燥的食物，对孩子身体有好处。</p><p class="ql-block"> 饮食推荐：萝卜、冬瓜、蘑菇、苦瓜、白木耳等也有润燥的作用。</p> 冬季幼儿食物应以温热性为主 <p class="ql-block"> 温热性食物可以呵护宝宝脾胃。给宝宝熬粥时，要注意熬煮的时间相对长一些，不仅有助于粥里营养物质的充分析出，更有利于肠胃功能较弱的宝宝消化吸收。</p><p class="ql-block"> 饮食推荐：如腊八粥、山药肉、肉末粥、小米牛奶冰糖粥、茯苓粥、大枣粥都是冬日宝宝食用的佳品。</p> <p class="ql-block"> 八幼的营养师和后厨为孩子们定制了营养丰富、种类多样的饭食和间点，既符合冬季营养需求，又秀色可餐！</p> <p class="ql-block"> 看孩子们在幼儿园吃的多开心，快来八幼吧！</p> 学龄前儿童喂养指南 <p class="ql-block">1.食物多样，谷类为主。</p><p class="ql-block">2.多吃新鲜蔬菜和水果。</p><p class="ql-block">3.经常吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉。</p><p class="ql-block">4.膳食清淡少盐，正确选择零食，少喝高糖饮料。</p><p class="ql-block">5.食量与体力活动要平衡，保证正常体重增长。</p><p class="ql-block">6.不挑食，不偏食，保证良好饮食习惯。</p>