“心之力”悟书会六周年年会流程及活动概况

大罗心理师

一元复始，万象更新，读书团体，妙不可言，思想宝库，生命意义，能量源泉，人际资源，智者发声，贤者搭台，能者舞之，阅者爱之，美者读之，心者悟之，心之力，心之力，我等齐心之力，共创好书分享，生命影响生命，构建美好心灵！——大罗祝福 “心之力”悟书会的宗旨：用好书影响生命，用生命影响生命。“心之力”悟书会的方法：常读常新，常新常悟。 “心之力”六周年读书会活动主持流程：1.主持人介绍（表达感谢😊）•感谢青少年出版社画家罗罗赠送的2021年的挂历•感谢牛爱霞老师赠送的木白练字笔•感谢宁老师为读书会提供的场地•感谢“倾城文创”手作工作室提供活动支持•感谢江山商会秘书长姜宇雄赠送一台臭氧消杀机）2.小游戏（小蜜蜂）3.优秀学员颁奖及代表发言（15分钟）3.马莉姐远程视频分享。4.资深会员分享读书心得（赵婵、李小青、牛爱霞、黄菊梅、张时语）每人分享15分钟5.小游戏（进化论）6.《道德经》吟诵5分钟7.“切蛋糕环节”10分钟8.集体合影5分钟9.冬日暖饰手作沙龙60分钟 活动地点：乌市时代广场A座27楼K座（电梯坐到23楼，换对面电梯到27楼K座） 活动时间：12月27日（周日）下午15：30分~19：30分 “心之力”悟书会六周年年会现场的准备工作 筹备组工作人员张时语、单金华、李小青等在忙碌着，为了给每个参会会员家的感觉，都默默无闻的付出着，把爱心融入当下每一刻！ 知名插画家罗罗女士为“心之力”悟书会六周年画背景图，写背景字，可以感受到独特的艺术范。 签到开始 这是倾城手作工作室的马儿特别为读书会订制的手提袋，精美，独特而有书卷气。 牛爱霞老师的硬笔书法作品，每个作品的文字内容都是悟书会书友和牛老师的智慧体现！ “心之力”悟书会六周年书型蛋糕🍰 书友牛爱霞与张金金在背景板前合影，在这个时刻见证六周年的“心之力”悟书会。 　大家兴奋的和远在千里之外的马莉姐进行视频对话，马莉姐表达了对悟书会的热切期望和祝福！发言内容：     “心之力”读书会的家人们大家好！今天新朋老友在此聚会庆祝心之力读书会6周年，我非常的激动！ 在遥远的北海不能亲临现场有些遗憾！感谢张时语为我创建了与大家隔空相见的美好时刻！请允许让我在千里之外送上我深深的祝福！ 祝“心之力”的家人们幸福安康！祝“心之力”读书会越办越好，红红火火，蒸蒸日上！        忆往昔，以书为媒我们在心之力读书会相遇，相伴已经走过了整整6年…         6年来，我们从5、6个人的读书团体发展至现在的千人共读；从线下读书学习到线上微课、线上团体再到个人成长训练，现如今我们已经发展壮大成为线上线下一体化的综合成长平台。 祝贺“心之力”读书会6年来的成果，也恭贺我们自己6年来的跟随，我很荣信陪伴并见证了“心之力”读书会逐步壮大的历程！        6年中，我们借助大罗老师在茫茫书海之中精选的好书深耕研读… 在大罗老师的引领下，我们站在巨人的肩膀上看世界，与大师与心灵对话…         6年里，我们彼此相伴，阅读书籍，品味生活，感悟人生…一本本书籍就像一把把智慧的钥匙，帮助我们开启了自我探索的大门…读书让我们开阔了视野、净化了心灵、也丰富了精神世界，在陶冶情操的同时完善了我们的人格……在心之力读书团体中我们汲取了无穷无尽的知识和能量。 在这里我们学会了在生活的细微中寻找生存的乐趣，不仅仅寻找到生命的感动，也寻找到了生命存在的意义和价值。         读书让我们内在逐渐平和，对自己对他人从了解到充满了爱意，我们的内外更加和谐，向内探索中我们在内心深处遇见了更好的自己！ 正如我们读书会的连接语“当我们生活在平静、爱与和谐之中，我们就会融为一体！”读书让我们真切体会到了与自己，与他人融为一体的美好！       当我们读万卷书再行万里路时，感受到的生活不再平淡无奇它其中蕴含着丰富的乐趣和意义；生命不再荒芜它迸发出了勃勃的生机！     “坚持简单，成就伟大”2020即将过去，2021我们继续！       祝悟书会年会圆满成功 ！  祝心之力的家人们都能拥有阳光的心态迎接每一天的美好，活出精彩的人生！ 牛爱霞老师代表木白练字学堂给优秀学员赠送木白练字钢笔，寓示着好记性，不如好笔头。 插画家罗罗给悟书会的优秀学员赠送她亲笔画的水墨画牛系列，预示着大家在2021年都牛气冲天！ 小蜜蜂游戏 优秀学员代表马桂萍上台发言分享自己的悟书心得和体会，她不无感触的说对自己影响很深的一句话就是：不带诱惑的深情，不含敌意的坚决。 马桂萍感悟：衷心感谢昨天各位用心的摄影师。全家福里面的每一个人都是越看越喜欢，越看越舒服，越看越感动～每一个人的特写镜头，脸上都洋溢着成长的喜悦，千骨的飘逸、轻灵、睿智；夕颜孩童般的纯净、喜悦；小婵的坚毅、沉着；小青老师的成熟、智慧；薛文的认真、专注；黄菊梅的率真、开心；娟子发自内心的灿烂笑容；任姐的宽厚付出……心里好感动好温暖，感谢罗老师，感谢心之力悟书会！还有晓珍的温柔、温暖、默默付出；罗老师的大家长风范；牛爱霞老师的才华横溢、及对中华经典的智慧演绎……昨天的心之力悟书会年会真的是收获满满啊！能加入到这样一个充满爱、充满正能量的大家庭，感觉好幸福！ 赵婵分享：大家好，我叫赵婵，是“心之力”读书会第一批会员，跟着罗老师从第一本书《活出生命的意义》开始读到现在，要说这六年来，我改变了多少，成长了多少，我想用三言两语是无法衡量的。我记得罗老师跟我说“赵婵要在年会上做分享哦"，当时我一下就“怂”了🤪，我还特别“怂”的跟罗老师说“别让我分享了吧，我很少在公众场合讲话，我挺害怕的”，但是，毕竟师命难为😂，我还是答应了罗老师。刚开始的时候，我一直纠缠在上台讲话的紧张里，我害怕自己讲不好，不过，这六年在读书会里的浸泡，还是让我有了一定的觉察力，我发现自己在逃避，而这份逃避，反而加重了我的焦虑和恐惧，让我很痛苦，我发现我把大量精力耗费在了不接受这件事儿上，但是上台分享这件事我已无法逃避，我必须直面这份恐惧。现在网络上流行一句话，“不念过往，不畏将来，活在当下”，就是不要为过去的事情而后悔，不要因为没有发生的事而害怕，专注于眼前的事物上。于是我开始回到当下，开始认真的准备这份分享，这时候我发现我的心情其实会变得更愉快，我回忆了这六年来自己的成长和大家的变化，觉得很享受。最近我还重读了《活出生命的意义》，里面有一句话：“你无法控制生命中会发生什么，但你可以控制面对这些事情时自己的态度、情绪和行动。”我想我就是选择了不一样的态度和行为，来化解了这次上台分享的恐惧情绪。所以，要问读书让我学到了什么？读书让我学会了直面恐惧，读书让我学会了活在当下，读书还让我学会了以理化情（用道理化解情绪）！ 有奖问答： 1.“心之力”读书会成立日期是？（2015年1月17日） 2.“心之力”读书群截止目前为止一共读了几本书？分别是哪些书？‌（一共读了17本书《活出生命的意义》《非暴力沟通》《少有人走的路》《一念之转》《非暴力沟通实践篇》《用非暴力沟通化解冲突》《非暴力沟通亲子篇》《我需要你的爱这是真的吗？》《幻想即现实》《西藏生死书》《亲密关系》《关键对话》《脆弱的力量》《王阳明心学》《你不知道的自己》《自我关怀的力量》）‌‌3.“心之力”读书会的元老会员是那几位？‌马莉、任红、牛爱霞、赵婵、李小青‌‌4.《活出生命的意义》作者是谁？他创立了什么心理疗法？‌是维克多•弗兰克。他创立了《意义疗法》‌‌5. 《非暴力沟通》系列书籍有哪几种？‌《非暴力沟通》《非暴力沟通实践篇》《非暴力沟通亲子篇》《非暴力沟通化解冲突》‌‌6.读书会学习书目里关于改变我们对于死亡的态度和对生命住满神圣意义的一本书是那本书？‌《西藏生死书》‌‌7.“心之力”读书会学习到的那本书里提到了“自我关怀是当今社会高压下人们共同缺少的一种心理能力”？‌《自我关怀的力量》‌‌8.“心智成熟的旅程”是那本书名的副标题？‌《少有人走的路—心智成熟的旅程》‌‌9.“身体知道心灵的答案”这是那本书里的章节？《身体知道答案》‌‌10.《幻想即现实》和《你不知道的自己》是国内哪位心理大咖写的书？‌ 曾奇峰 张时语的主持让会员看到了温婉、大气、洒脱、幽默的主持风格，给人感觉是自带流量，自带气场。她的悟书感悟是：初读不知书中意，再读已是书中人！ 　　资深会员李小青分享在读书会一路走来，通过读书，听书，悟书，让自己与孩子的人生课题得到了很好的解决，同时很受益《非暴力沟通》与《一念之转》这两本书，她认为“心之力”悟书会不仅要看书，还要从书中看到他人，从他人再看到自己，从自己看到内心。 自己现在的状态也越来越自在，在分享结束时，小青恰如其分的抖了个包袱，说：演讲要像女人的超短裙，越短越好！大家被她的幽默给笑翻了！ 　　吴丽娟很自豪的与9岁的儿子合影，她儿子从6岁就已经开始读课外书，已经有三年的书龄了。目前他已经和妈妈共读了《非暴力沟通亲子篇》和《少有人走的路》。 黄菊梅的分享自己有三个变化和收获。让她感触最深的就是自己懂得理解的含义了，以前他认为自己是不被人理解的，别人也不可能理解她，在读书团体里，她深切的感受到了自己被理解到的滋味，她的内心已经触动了。黄菊梅感悟分享稿：大家好，我这会儿太开心了，礼物一波一波的，抢到手软，感觉自己是礼物收割机，满满的成就感。然而心里还是有个声音飘过“差不多就行了，你好意思拿那么多呀”？我笑笑自己，心里有个稳稳的声音“我喜欢读书会的礼物”。我和“心之力”读书会，缘起于“礼物”。2016年底，冥冥中收到了“心之力”读书会两周年年会的消息，其中”参加者均可获得，刻有参加者姓名及箴言的精美书签”引起了我的好奇心，吸引我走进了读书会，一晃度过了四个年头。这期间我读了155本书，其中对我影响最大的《非暴力沟通》今年读了25遍。我想，这是我从读书会收到的最大的礼物，也是我给自己最好的礼物。今天我就跟大家分享一下我的读书心得。首先要有发心，知道自己为什么读，这样你才有兴趣读下去。我读的这100多本书，几乎全是心灵成长类的，因为我从书里得到了力量，找到了解决困惑的钥匙，我对自己的生活状态越来越满意了。2017年开始，跟着罗老师学习《非暴力沟通》，我将它用在生活中，的确提升了我的生活品质，我也被评为2017年最佳践行学员，我感觉自己已经掌握了非暴力沟通的方法。2019年底，一个企业老总希望我给他推荐一本书，我毫不犹豫的就推荐了《非暴力沟通》。当我被邀请去跟他的员工分享这本书时，我又拿出来浏览了一遍，深深触动到我的是，居然很多内容，我都不记得了。于是我发愿，要把《非暴力沟通》读一百遍。有了这个决心，每次读起来都很欢喜，不知不觉就读到了25遍。第二，如何找到读书的“兴趣点”呢？如果为了凑数而读，那就成了形式主义，对提升自己没有多大的帮助。我发现，兴趣来源于需要，在生活中觉察自己的需要，用书中所学满足自己的需要，这样读书就像寻宝，会一遍一遍细心地读，不错过任何一个细节。 我深深体会到，运用《非暴力沟通》不仅能改善关系，还能让生活丰富多彩、轻松愉悦。首先改变了我和自己的关系，每当我做了自己不满意的事儿，我不再用自责、内疚来惩罚自己，而是用书中所说提醒自己：毫不自弃的从自我局限中成长，有尊严的学习。几次三番，我对自己更宽容了，更接纳了，内心的冲突少了，自己活得就更舒坦自在了。其次改善了亲密关系。说实话，之所以努力学习，是因为跟老公之间变得无法交流让我痛苦又无助，不知道该怎么办。在工作中，我力求严谨、高效、道理讲得有理有据。然而，有一天老公居然说我冷漠，自私，霸道，不善解人意，跟我一起生活没有乐趣也没有希望。我完全蒙了，我已经很注意在生活中不显得职业气，可在他眼里，还是活成了一个既不体贴也没情趣的老婆。我深深体会着被老公嫌弃的中年妇女的悲哀。第一次试着用《非暴力沟通》的方法和他说话，他居然说我懂他了，这给了我莫大的鼓舞和欣喜，我知道我找到钥匙了。在学习过程中，我会不断的把我所学拿出来跟他分享、讨论，对一些方法、理念逐渐达成了共识。学习不仅让我成长了，老公也有了很大的变化，我们总有说不完的话题，遇到矛盾、冲突，我们不再以“对错”为标准，而以“需要”为出发点，去讨论感受、需要，探索自己的童年创伤，自我疗愈。每每看到自己或对方又打开了一个心结、解开一个捆绑自己的绳索，又身心轻松自在了一些，我们都会很开心地互相鼓励，由衷地为对方的勇敢点赞。而我们也活成了红尘玩伴，灵魂伴侣。有句话说，你的认知和你的生活方式决定了你的生活状态，《非暴力沟通》的学习，改变了我的思维模式，因为以“需要”为出发点去考虑问题，找到的解决办法不仅令人满意而且高效又利于执行。第三，我想谈谈能量。我觉得无论读书还是做事，也是需要与之相匹配的力量的。很多时候不是不想做，而是没有力量去做，深感无力。今年年初，我开始读《道德经》，书我十年前就买了，当时翻了几页就看不下去了。这次读，不但轻松还很愉悦，惊叹老祖宗的大智慧。我想这源于这几年心智水平的提升吧。那么我们如何生发自己的力量呢？记得中学时，教室黑板的上方贴着几个大字“知识就是力量”，可我感觉学到的很多知识，并没有让我变得有力量。如今我才看到一句话，大意是，没有经你验证的真理，对你而言就是谎言。可怎么去验证呢？只有感受。有人说过“我们的感受是通向知识的最真实的路径”。通过今年的线上团体课，我对“理解”有了更深的理解。以前和大家在一起，我总感觉自己是个旁观者，没法很深的融入。通过团体课罗老师的带领和团体成员的反馈，当我体验到被大家理解时，我有一份感动。原来在我内心深处，我相信没有人可以理解我，我也不需要谁来理解，所以我也不去理解别人。因为有了这份体验，以后和大家互动时，我感觉自己更放松了，能看到他人言语和行为背后鲜活的生命状态了。我想这就是一份理解吧，和大家融在一起的感觉，真的很温暖。总之，每个人成长的需要和方式各有不同，而读书是适合每个人最高效，成本最小的方式；一个人读书体验到的是一个世界，一群人读书体验到的是比“一”更大的世界；2021年，让我们相聚“心之力”，一起读书，共同成长。 巩俊祥发表感言说：自己一直在关注悟书会，虽然这几年没有时间在线下参加悟书会，但是在线上的关注和学习从未离开。书让她内心更有力量，同时也让她体会常读常新。 成为一名专业读书人，己有六年，在这六年里，从繁杂中慢慢走出，在这六年里，从不知到看见自己，在这六年里，从抗争命运到接纳，只有成为你自己，才能活出鲜活的生命，“心之力悟会书”一个能活出真实生命的场域！感谢大罗老师对我们的真爱，言传身教，一代又一代，让我们在不同的区域里允许他人活出鲜活的生命，成为他自己！——娟子感悟 宇雄说：悟书会的场域让大家越来越好，越来越漂亮，每个人都有不一样的变化和提高。他也充分感受到“心之力”悟书会的能量场，也吸引他在2021年把读书的习惯培养起来。 “心之力”悟书会的六周年蛋糕🍰，造型别致，材质一流。 手工刺绣活动 合影留念，期待来年，再接再厉，读书悟书。