<p class="ql-block ql-indent-1">很多小伙伴一直想要减肥，但是从未真正了解过减肥，可能是没有这样的渠道也没有这样的机会，所以因为过于想要瘦下来，会盲目相信偏方，相信一些夸大其词的减肥方式，从而交了很多智商税。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">说到减肥，我们经常听到的一句话就是“迈开腿，管住嘴！”至于如何管，你知道吗？</p> 1.要减肥先得吃得好 <p class="ql-block ql-indent-1">世界卫生组织提出最健康的减肥方式就是均衡营养＋运动。</p><p class="ql-block ql-indent-1">也就是说只有给身体的细胞补充均衡的营养，让细胞更有活力，才能提升我们身体的代谢率，基础代谢提升能够代谢掉更多的热量，我们自然也就瘦下来了。这才是最健康的减肥方式！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">有的伙伴说，我也是吃配合运动，可是依然没有瘦耶？</p><p class="ql-block ql-indent-1">其实七分吃三分练，饮食的重要性可能超出你的想象的，所以你可能吃与练都木有做对哦。</p><p class="ql-block ql-indent-1">记住：减肥不能盲目，一定是你真正知道我为什么这么减，这么减是不是真的健康，学懂了才能做出效果。</p> 2.营养食谱看过来 3.喝水还有这样的妙处 4.关于升糖指数 <p class="ql-block ql-indent-1">一个能控制自己体重的人，做什么事情都不会觉得难了！</p><p class="ql-block ql-indent-1">加油吧，觉得自己胖的你！</p>