学习啦!学生柔力球基础训练(一)

卓玛

<p class="ql-block">音乐:宝贝宝贝</p><p class="ql-block">创编:朱继红</p><p class="ql-block">示范:朱继红</p> <p class="ql-block">武汉市东西湖嘉禾园小学学生</p> <p class="ql-block">学生柔力球基础训练(一)</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">正面示范</span></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">背面示范</span></p> <p class="ql-block">学生演示:武汉市东西湖嘉禾园小学学生</p> <p class="ql-block">双人演示: 曾子梋 朱正屹</p> <p class="ql-block">男生背后演示:武汉市东西湖嘉禾园小学学生</p> <p class="ql-block">  朱正屹 李子木 </p><p class="ql-block"> 李思泽 刘家瑞 </p><p class="ql-block"> 邱乐诚 张昊然 易子苗 </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block">学生集体演示:武汉市东西湖嘉禾园小学学生</p> <p class="ql-block">宝贝宝贝演示学生:</p><p class="ql-block">朱正屹 曾子梋 李子木</p><p class="ql-block">江靓晶 李思泽 张函雪</p><p class="ql-block">刘家瑞 陈周宛右 徐天晴</p><p class="ql-block">邱乐诚 王晓乐 张昊然</p><p class="ql-block">乐雨鑫 易子苗 江靓莹</p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">文字解说词</span></p> <p class="ql-block">学生柔力球基础训练(一)</p><p class="ql-block">音乐《宝贝宝贝》</p><p class="ql-block">第一节:三方摆动 8X8</p><p class="ql-block">第一个八拍:开立步</p><p class="ql-block">上支动作双手左右摆动</p><p class="ql-block">第二个八拍:</p><p class="ql-block">1~6拍同第一个八拍,</p><p class="ql-block">7~8拍收左脚同时右转90°</p><p class="ql-block">第三个八拍:同第一个八拍</p><p class="ql-block">第四个八拍:1~6拍同第一个八拍,7~8收左脚同时左转90°上支动作两手打开。</p><p class="ql-block">第五个八拍:五至八个八拍上支动作合手摆动。</p><p class="ql-block">下支动作:</p><p class="ql-block">第五个八拍拍开立步,</p><p class="ql-block">第六个拍1~6脚步不变,</p><p class="ql-block">7~8拍收左脚同时左转90°</p><p class="ql-block">第七个八拍开立步。</p><p class="ql-block">第八个八拍的1~6拍同第七个八拍,7~8拍收左脚同时右转90°。</p><p class="ql-block">第二节:摆动开步 4X8</p><p class="ql-block">上肢动作合手左右摆动。</p><p class="ql-block">下肢动作:</p><p class="ql-block">第一个八拍:</p><p class="ql-block">1~2拍上左脚,3~4拍开右脚,5~6拍上右脚,7~8拍开左脚。</p><p class="ql-block">第二个八拍:</p><p class="ql-block">1~4拍后撤左脚开右脚,</p><p class="ql-block">5~8拍后撤右脚开左脚,</p><p class="ql-block">第三个八拍:</p><p class="ql-block">1~4拍左脚盖步开右脚,</p><p class="ql-block">5~8拍同上。</p><p class="ql-block">第四个八拍:</p><p class="ql-block">1~4拍右脚盖步开左脚,</p><p class="ql-block">5~8拍同上。</p><p class="ql-block">第三节:摆动摆抛 4X8</p><p class="ql-block">第一个八拍:</p><p class="ql-block">1~4拍合手摆动,脚步不变。</p><p class="ql-block">5~6拍抛球至左前上方并荡右腿。</p><p class="ql-block">7~8拍落右脚持拍臂摆至右侧。</p><p class="ql-block">第二个八拍:同第一个八拍,动作相同方向相反。</p><p class="ql-block">第三个八拍同第一个八拍。</p><p class="ql-block">第四个八拍的1~6拍同第二个八拍,7~8拍收左脚。</p><p class="ql-block">第四节:垫步摆动 2X8</p><p class="ql-block">第一个八拍:</p><p class="ql-block">下肢动作:1~6拍左脚前点后点前点,7~8拍左脚收回右脚虚点。</p><p class="ql-block">上肢动作:合手左右摆动。</p><p class="ql-block">第二个八拍:</p><p class="ql-block">下肢动作:1~6拍右脚前点后点前点,7~8拍右脚收回左脚虚点。</p><p class="ql-block">上肢动作:合手左右摆动。</p><p class="ql-block">第五节:垫步绕环:4X8</p><p class="ql-block">第一个八拍:</p><p class="ql-block">1~4左脚前点后点,上肢动作合手左右摆动。</p><p class="ql-block">5拍上左脚,6拍上右脚,7拍上左脚,8拍收右脚。</p><p class="ql-block">上肢动作5~6拍顺时针绕环至右侧,7~8拍摆动至左侧。</p><p class="ql-block">第二个八拍:</p><p class="ql-block">1~4拍右脚后点前点,</p><p class="ql-block">上肢动作合手右左摆动。</p><p class="ql-block">5拍后撤右脚,6拍后撤左脚,7拍后撤右脚,8拍收左脚。</p><p class="ql-block">上肢动作5~6拍合手逆时针绕环至左侧,7~8拍摆动至右侧。</p><p class="ql-block">第三个八拍同第一个八拍。</p><p class="ql-block">第四个八拍同第二个八拍。</p><p class="ql-block">第六节:摆动平旋4X8</p><p class="ql-block">第一个八拍:</p><p class="ql-block">1~4拍开立步双手摆动,</p><p class="ql-block">下肢动作第5~6拍外摆左脚左转180°内扣右脚,7~8拍继续向左旋转180度同时撤左脚成开立步。</p><p class="ql-block">上肢动作5~8拍上抱园旋转至左侧。</p><p class="ql-block">第二个八拍:</p><p class="ql-block">1~4拍双手右左摆动脚步不变。</p><p class="ql-block">下肢动作:下肢动作第5~6拍外摆右脚右转180°内扣左脚,7~8拍继续向右旋转180度同时撤右脚成开立步。</p><p class="ql-block">上肢动作5~8拍上抱园旋转至右侧。</p><p class="ql-block">第三个八拍同第一个八拍。</p><p class="ql-block">第四个八拍同第二个八拍。</p><p class="ql-block">第七节:摆动侧旋4X8</p><p class="ql-block">第一个八拍:</p><p class="ql-block">1~4拍开立步双手摆动</p><p class="ql-block">下肢动作第5~6拍外摆左脚左转180°内扣右脚,7~8拍继续向左旋转180度同时撤左脚成开立步。</p><p class="ql-block">上肢动作5~8拍左侧旋转至左侧。</p><p class="ql-block">第二个八拍:</p><p class="ql-block">1~4拍双手右左摆动脚步不变。</p><p class="ql-block">下肢动作:下肢动作第5~6拍外摆右脚右转180°内扣左脚,7~8拍继续向右旋转180度同时撤右脚成开立步。</p><p class="ql-block">上肢动作5~8拍右侧旋转至右侧。</p><p class="ql-block">第三个八拍同第一个八拍。</p><p class="ql-block">第四个八拍同第二个八拍。</p><p class="ql-block">第八节:摆动立旋4X8</p><p class="ql-block">第一个八拍:</p><p class="ql-block">1~4拍开立步双手摆动。</p><p class="ql-block">下肢动作:</p><p class="ql-block">5~6拍外摆左脚提右膝同时左转180°。7~8拍落右脚成开立步。</p><p class="ql-block">上肢动作:</p><p class="ql-block">5~6拍逆时针绕环至左侧,7~8摆动至右侧。</p><p class="ql-block">第二个八拍同第一个八拍。</p><p class="ql-block">第三个八拍:</p><p class="ql-block">1~2拍双手摆动至左侧。</p><p class="ql-block">下肢动作:</p><p class="ql-block">3~4拍外摆右脚提左膝同时右转180°。5~8拍落左脚成开立步。</p><p class="ql-block">上肢动作:</p><p class="ql-block">3~4拍顺时针绕环至右侧,5~8拍左右摆动至右侧。</p><p class="ql-block">第四个八拍同第三八拍。</p><p class="ql-block">第九节:正面绕环4X8拍</p><p class="ql-block">第一个八拍:</p><p class="ql-block">1~4拍开立步双手摆动。</p><p class="ql-block">下肢动作:</p><p class="ql-block">5~8拍左脚和步并右脚开左脚。</p><p class="ql-block">上肢动作:</p><p class="ql-block">5~6拍顺时针绕环至右侧,7~8拍摆动至左侧。</p><p class="ql-block">第二个八拍:</p><p class="ql-block">1~4拍开立步双手右左摆动。</p><p class="ql-block">下肢动作:</p><p class="ql-block">5~8拍右脚和步并左脚开右脚。</p><p class="ql-block">上肢动作:</p><p class="ql-block">5~6拍逆时针绕环至左侧,7~8拍摆动至右侧。</p><p class="ql-block">第三个八拍同第一个八拍。</p><p class="ql-block">第四个八拍同第一个八拍。</p><p class="ql-block">第十节:摆动收势 3X8</p><p class="ql-block">第一个八拍:</p><p class="ql-block">下肢动作:1~4拍左脚和步收右脚,开右脚收左脚,5~8拍开左脚收右脚,开右脚收左脚。</p><p class="ql-block">上支动作合手摆动</p><p class="ql-block">第二个八拍:</p><p class="ql-block">1~6拍同第一个八拍,7~8拍开右脚。</p><p class="ql-block">上肢动作:合手摆动</p><p class="ql-block">第三个八拍:</p><p class="ql-block">1~6拍开立步合手摆动,7~8摆动至右前上方抛球收势,两手从两侧放下同时收左脚。</p>

左脚

右脚

摆动

八拍

动作

拍拍

上肢

八拍同

开立

第一个