<p class="ql-block">早上好呀[太阳]今天早上吃养生黑芝麻丸配蜂蜜蛋白饮。</p><p class="ql-block">食材:</p><p class="ql-block">黑芝麻60克 麦芽糖15克 麦卢卡蜂蜜5克</p><p class="ql-block">工具:</p><p class="ql-block">研磨机(破壁机)</p><p class="ql-block">注:黑芝麻研磨时，量要少，多次研磨。</p> <p class="ql-block">黑芝麻丸</p> <p class="ql-block">1.黑芝麻60克下锅翻炒，一定是小火慢炒炒出香味，不能炒太久，不然会微苦。</p><p class="ql-block">2.炒好后的黑芝麻，用破壁机或者料理机开研磨功能，研磨黑芝麻。一定是少量多次加入，黑芝麻太多很容易出油，就会打的不够细腻，这一步一定要耐心点。</p><p class="ql-block">3.接着我用了15克麦芽糖和5克麦卢卡蜂蜜调和均匀，据说麦卢卡蜂蜜是蜂蜜中的贵族，有很强的抗菌和抗氧化作用。</p><p class="ql-block">4.蜂蜜加入后一起搅拌均匀就可以啦，最后戴上手套把黑芝麻揉圆，一款有颜值又养生，又可以当零食的黑芝麻丸就做好啦。</p><p class="ql-block">5.再配上一杯蜂蜜蛋白饮。</p> <p class="ql-block">整个早餐充满活力，</p><p class="ql-block">记得好好吃早餐🥣</p> <p class="ql-block">父子共享我学做的营养早餐</p> <p class="ql-block">教案</p> <p class="ql-block">学做的作品，第一次学用剪映。</p>