<p> 冬天的夜晚，户外格外安静；而兰著学校一年级群，却在今夜热闹非凡。</p><p> 12月22日晚7：25，一年级的大当家吴春芳老师准时上线，表扬在百忙中抽时间参加线上学习的家长，同时，简单而隆重地介绍了今晚的讲师罗紫芳老师。</p> <p> 罗紫芳老师从平时的生活事件出发，让我们认识到情绪对我们身体健康、与他人的关系的影响。</p> <p> 在我们平时的生活中，我们都渴望自己天天开心。而罗紫芳老师让我们明白，每一份情绪后面都有一份正面意义。</p> <p> 那在生活中，为什么我们会不愿意接受或者面对自己的不良情绪呢？</p><p> 罗紫芳老师从不接纳情绪的信念出发，和我们生动形象地讲解了情绪ABC理论：引起我们情绪的并不是某一事件，而是我们的信念和想法。</p> <p> 在日常生活中，我们可以怎样调整自己的情绪状态呢？罗紫芳老师深入浅出地告诉我们：首先，当我们有情绪时，可以积极暂停、觉察自己不合理的信念，然后，再找到适合自己的调整情绪的方式，如运动、找朋友倾诉等等。</p> <p> 400多位家长参与了我们本次学习，整个学习过程中，我们家长积极与老师互动，我们一起来看看他们的收获与感想吧！</p>