当妈妈咆哮之后——纠正错误4个R的应用

蓝筱

昨天下午开始准备《做你自己的心理治疗师》悦读打卡营的结营仪式，因为提前准备的时间不够，有些忙不过来。

晚餐时分，对未来说：“妈妈吃完饭需要用手机做结营仪式的图片视频，手机不能马上给你。”（预先告知）

未来：“大概几点？”

我：“八点半开始结营仪式，九点以后才能给你。”



八点出头，未来到我工作的地方打断我好几次，想找我要手机。

我：“九点以后才能给你。”

未来：“我现在就要用。”

我有些不耐烦：“打电话给你爸爸吧。”

未来：“我不想麻烦他。”

一听，火了火了火。

我：手机不能给你，我还在工作啊。

未来：“可是我现在需要啊。”

我立马掀翻了盖子，有些语无伦次对他大吼：“我不是和你说过了吗？你明明知道我快来不及还来打扰我，你可以自己想其他办法啊……”



未来说：“我没办法”。说完，他出了房间。我紧跟着一边指责大骂一边重重地摔上门。

要不是工作没做完，恨不得再出去把你骂个狗血淋头。心想：你一点也不好，你太过分了，我一会儿出去一定把你骂个痛快，我没有错，都是你错了，你太不应该了……

那时候的我完全被动物脑支配，疯了一样。那也是我内在的四岁小孩在驾驶人生列车，她觉得太不安全了，需要用战斗的方式保全，她大概觉得自己关于权力和公平公正的需要没有得到满足。

过了十几分钟，随着工作的完成，我慢慢地合上了盖子，意识到刚刚对他大吼大叫是对他不尊重的（回归理性脑）。

结营仪式很顺利，结束后来到客厅对未来说：“对不起，妈妈刚刚对你大吼大叫是对你不尊重的，而且妈妈还用力地摔门，这样为了表达我对你的愤怒，也是对你不尊重的，那时候我想要把你骂个狗血淋头，我就发现自己的内在小孩跑出来了，那时我还想继续骂你，但是我忍住了。妈妈向你道歉，你愿意原谅我吗？”

未来：“Yes”。他已释然。

我请求未来的拥抱，爸爸在旁边看见了，也张开双臂要求抱抱，未来看见，转身去抱他，于是，我们一家三口紧紧拥抱在一起。

爸爸说：“儿子，你刚刚挂了我电话。”（我朝未来大吼大叫后，他选择给爸爸打电话。可能情绪不好，直接挂断爸爸的电话。）

我说：“老公，对不起，是我掀翻了盖子影响到未来，他和你打电话的时候也掀翻了盖子（镜像神经元的影响）。”（我在承担属于自己的责任，也想让爸爸知道家里发生了什么事）



接着，邀请未来一起来解决今晚遇到的这个冲突（问题）。

我：“我们学了工具卡，对于今天发生的事情——我有临时工作计划要完成，没按照约定的时间把手机给你，这是妈妈做得不好的地方，下次我要多预计一些时间。我们要怎么解决这个问题，一起来抽三张工具卡看看，看能否下次遇到类似问题的时候可以解决好吗？我们可以达成一个约定。”

我和未来抽了三张工具卡解决这类问题——下次遇到这样的情况，我们可以怎么做。

未来选择了——决定自己怎么做这张工具。他说其他两张工具卡与这个问题不相关。

看来，他牢牢记住了解决问题的3R1H原则——相关、合理、尊重、有帮助。

心得感悟：

1.需要给自己列工作计划表（管控表）

2.没想到我的盖子还是会掀开，而且掀得很大，被自己雷到了。同时，不管怎样，只要是人，都会犯错误。没有因此自责，我原谅了自己，也因为我们都可以从这个错误中学习，并且，及时修复了和孩子的关系以及坐下来心平气和地解决了问题。

3.正如《十几岁孩子的正面管教》一书中提到：犯错误并不意味着你无能，错误是成长和学习过程的一个自然组成部分。错误的发生是没有预兆的，你无法为此做出计划，但你仍然能从中学习。