<p>昨天收到体检报告，迟迟不敢看。结果和去年差不多，那朵乌云又飘上心头。</p><p><br></p><p>昨天阅读完《一日之计：精英们的清晨日课》，制定了自己的晨间例程，希望在高效的清晨完成重要事项之后，我便可以在一天剩余的时间里见知行事。</p><p><br></p><p>今天晨间例程：</p><p>起床——冥想——喝水——八段锦——写待办事项——阅读——早餐3</p><p><br></p><p>早晨阅读《吃掉那只青蛙》，推荐序中说，“要养成3+1的人生基础习惯：早睡早起、健康饮食、运动健身+正念冥想”，人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到极致。</p><p><br></p><p>我突然明白：对于现在和未来的我，最重要的是健康。我应该养成早晨运动健身的习惯。</p><p><br></p><p>记住，你无需早起，但你需要在清晨完成你认为最重要的事情。</p><p><br></p><p>如果一大早无法将精力集中于自己的内心，无法保持专注和冷静，那么就不可能有美好的一天。</p><p><br></p><p>我每天起的都不算晚，但每天起床时都在纠结这1小时要做什么，有时想晨练，有时想阅读，有时想写日课，犹犹豫豫中时间就消失了，然后就会在懊恼中度过一天。</p><p><br></p><p>今天终于明白了，健康最重要。</p><p>从明天开始“清晨动起来”，修改后的晨间例程:</p><p>起床——冥想——喝水——八段锦｜拉伸｜瑜伽｜走路——早餐</p><p><br></p>