糖尿病患者轻松过冬小技巧

洛阳市第三人民医院内分泌科

随着气温下降，寒冷所带来的刺激使得糖尿病患者的血糖容易升高、失控，各种并发症（如上呼吸道感染、糖尿病足、高血压、心绞痛、急性心梗、脑卒中等等）的发生率也明显增加。 为确保安全过冬，糖尿病友在坚持药物冶疗的同时，一定要做好日常生活的保健，特别是要遵守以下几点： 1、注意保暖，避免感冒 糖尿病患者易受凉感冒，发烧感染易引起血糖升高，还可诱发糖尿病酮症酸中毒等急性并发症，寒冷刺激也可促使血压升高、冠状动脉痉挛，易诱发脑溢血、心肌梗塞等严重并发症。为避免受凉感冒，要注意以下4点：①室内经常通风，但室温不宜过低；②平时注意锻炼，增强体质；③出门戴口罩，避免去人员密集处；④提前接种流感疫苗，预防流感。 2、注意饮食 注意节制饮食，由于冬季气候寒冷，大多数人喜欢多吃来补充热量、抵御严寒，因此冬季户外运动减少，而寒冷刺激促使糖友们糖激素（如肾上腺素）分泌增加，进入冬季后，糖尿病患者的血糖易升高。糖友应合理控制主食，少量多餐。各种谷类、瘦肉、蛋、鱼、禽和蔬菜等为常选食物；各种浓缩甜食、糕点、果汁等糖类为忌选食物。 3、注意足部的护理 糖尿病患者可能伴有神经系统病变，对冷热不太敏感，易发生烫伤，甚至由此导致“足坏疽”。泡脚前先试水温在40℃左右为宜，泡脚不超过半小时。泡完要用干毛巾把脚擦干，尤其是脚趾缝等容易滋生细菌的狭隘区域。如足部有伤囗，不要随便泡脚，应在咨询医生后进行妥善护理。 4、注意避免清晨空腹运动 运动不仅有助于降低血糖、控制体重，还能增强机体心肺功能及耐寒能力，提高免疫力。如果没有禁忌症，患者应根据自身年龄及身体状况，坚持参加运动(如步行、慢跑、太极拳等），运动时间最好选在早饭后或下午气温较高时进行。但不提倡冬季晨练，原因有三：①早晨气温低，寒冷刺激会引起血糖升高②清晨空腹锻炼，容易发生低血糖；③寒冷会使血管骤然收缩，诱发心脑卒中 5、注意勤测血糖 冬季气温变动较大，对于糖尿病患者来说，这种气温剧变很可能会带来血糖的波动。因此，在冬天，尤其是当气温骤变或生活方式调整（如增加运动量、减少饭量等）时，要血糖加强监测，根据血糖变化情况，及时调整治疗方案。 洛阳三院内分泌科不断推进优质护理服务。每周一、周四开展糖尿病专科护理门诊，为糖尿病患者提供个体化健康指导。 洛阳市第三人民医院内分泌科全体医务人员，随时接受您的健康咨询，竭诚为您的健康护航。咨询地址：门诊楼二楼内分泌科                    住院部A楼三楼东区 电话:0379-62723337