<p><span style="font-size: 20px;"> 中医健身棒操适用人群广，以中老年操类健身运动为出发点，在“中国范儿”音乐的基础上创编出适宜中老年的操类健身套路。该套路难易程度适中，运动量适中，其中包含走、小跳、半蹲、抬腿、举手、扭动、扩胸、击打穴位等全方位的健身动作，并且融入了部分健美操动作，以及踏步、翻身及京剧因素等，前后衔接行云流水，一气呵成。据统计，健身棒击打穴位总数大于35个，击打穴位次数达到420次以上，整套操动作具有较强的健身性及多样性、观赏性、创新性和传承性。坚持中医健身棒操锻炼，击打穴位使身体经络畅通，气血通畅，提高免疫力，防治慢性病，符合中老年人的健身需求。</span></p> <p style="text-align: center;"><span style="font-size: 20px;">郭冠华教授</span></p>