<p class="ql-block">1、4个地方的疼痛</p><p class="ql-block">经常出现胸痛，要警惕冠心病。很多人以为胸痛是胸口痛，事实上，胸痛是指颈部以下，肚脐以上的疼痛，还包括了后背疼痛，向肩膀锁骨放射疼痛。</p><p class="ql-block">不少人以为是肚子疼、类风湿疼而错过最佳的治疗时机。</p><p class="ql-block">2、头晕脑胀</p><p class="ql-block">头晕脑胀可能是心脏功能受损引起。因为体内供血不足，导致脑部出现缺氧缺血，人便会感到头晕脑胀。</p><p class="ql-block">3、左上肢无力</p><p class="ql-block">左上肢无力，经常使不上力气，并伴有酸麻胀痛的感觉，活动按摩没有任何效果，那可能是心肌缺血，需要通过药物或者手术改善。</p> <p class="ql-block">4、双耳听力突然下降</p><p class="ql-block">出现听力下降，双耳嗡嗡响，或者双耳听不见了，很有可能是心脏的冠脉堵塞，一定要及时去医院就医。</p><p class="ql-block">5、左腿酸麻胀疼</p><p class="ql-block">左腿酸胀除了和长期久坐或者久站引起的末梢血液循环不良有关，还有可能是心肌缺血，同时还伴随着心悸、胸闷、身体乏力等现象。</p><p class="ql-block">6、嘴唇发紫</p><p class="ql-block">嘴唇上分布着大量的毛细血管，一旦血液循环不顺畅或者有心脏问题，都会出现发紫等现象。</p> <p class="ql-block">7、牙痛</p><p class="ql-block">牙痛作为口腔疾病，经常被误诊或漏诊。</p><p class="ql-block">有心脏病家族史、肥胖、三高等高危人群出现牙痛，首先要排除心肌缺血的问题，尤其是牙痛的部位在口腔科查过多次都没问题的，都要重新检查下心脏。</p><p class="ql-block">8、眼睛突然睁不开</p><p class="ql-block">虽然目前无法考证心脏缺血和眼睛之间的关系，但如果眼睛突然看不清了，甚至睁不开了，也要关注一下心脏。</p> <p class="ql-block" style="text-align: center;">6个好习惯降低心脏病</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">★建</span>议每周至少坚持运动5天，每天至少30分钟，对心脏功能有很大的改善。</p><p class="ql-block">★ 避免久坐不动 </p><p class="ql-block">研究发现，看电视1小时，可使心脏病死亡风险上升7%；每天看电视超过4小时的人，心脏病风险高达28%。</p><p class="ql-block">看电视、长时间使用电脑，都会让人久坐不动，从而导致下肢血液循环减慢，心脏工作量减少。久而久之，高血压、冠心病、动脉硬化这些疾病就会找上门来。</p><p class="ql-block">★ 戒烟 </p><p class="ql-block">香烟中含有大量的有毒物质，会跟随血液流动到全身各个部位，到达心脏时会减弱心肌收缩能力，提前让心脏老化。</p> <p class="ql-block">★ 不要酗酒 </p><p class="ql-block">过量饮酒会导致心脏肌肉力量虚弱，致使血液不规律流动。</p><p class="ql-block">酒精是国际公认的一类致癌物，有喝酒习惯的人最好从每天一小杯慢慢开始戒掉，没有怎么喝酒的人，建议不要碰酒，做到滴酒不沾。</p><p class="ql-block">★ 每人每天8份蔬果 </p><p class="ql-block">蔬果中含有大量的维生素和纤维，可以给心脏补充营养，减轻负担，利于心脏的修复。</p><p class="ql-block"><span style="font-size: 18px;">★</span>体重指数控制在18~35 </p><p class="ql-block">与60岁才发胖的人相比，20多岁就开始超重的人，老后心脏体积约增大7%，心脏血管壁的厚度也会随之增加。</p><p class="ql-block">肥胖可以引起多种心血管疾病，比如高血压、高血脂、糖尿病等，它们都会导致血管壁增厚，增加心脏负担，损害心脏功能。</p><p class="ql-block">从现在起，将体重指数（BMI）控制在18~25，有利于心脏健康。</p>