感恩日记

美美

　　2020年12月21日 星期一 晴

感 恩 日 记

12月14日至18日，省局组织我们到朝阳进行业务培训学习，通过这一周的培训学习，在理论层面我有了一定的收获，更大的收获是感恩我的同事小范儿给予我的帮助和提点

一感恩她帮我制作汇报材料，让我看到我不以为然的行为模式。

这次培训我有两项任务交流发言和交流汇报。交流发言的材料准备用以前一个材料，心里算是有底了。交流汇报的材料还没有准备好，只是有一个大概的框架，具体要汇报哪些内容还都不太清楚。距离培训会一周之前，我就开始把交流汇报的材料作为每天的一只青蛙，但是一个星期了这个任务我也没有完成，只是在脑子里构思并没有实际操作。周一就去开会了，我随便的找了一个PPT的模板，将汇报的图片粘贴上去。心里对这个汇报的材料也还是七上八下，认为准备得不够充分，由于心里总想着这个材料，每天做其他事情也不能够全神贯注。

12月15日晚上，我的同事小范和我住一个房间，问我汇报材料准备的怎么样了，我把我简单制作的PPT给他看了一下，他告诉我你这也太简单了，怎么说也是在全省范围内上台汇报，你这也拿不出手啊，首先你态度上就不端正，你都没有用心的去准备。在他的劝说和帮助下，我俩用了两个半小时完成了还算是比较满意的PPT汇报材料。做完PPT已经是晚上12:30了。当看到这个PPT的时候，我心里有很多的感触，第1首先特别感恩小范儿，如果没有他的劝说和帮助，我是不会用心的做出这么好的PPT，看到这样的PPT我感受到做一件事情一定要认真努力去对待，不管做成什么样，态度要有。看到这个汇报材料，心情也特别愉悦。这个不单单是汇报材料的完成，更主要的是他引起了我的反思，让我看到我的内在模式。

反思一下，在他没有劝说之前，我为什么没有去做这样的汇报材料呢？首先是我不拿这件事情当事，还是以前的模式，认为这些都是形式主义走形式，首先态度上不重视不端正。二是我认为我不会做，做汇报材料太难了，我做不好首先对自己就是否定，对这件事情就是抗拒并不是积极努力的想办法把事情做好，而是逃避抗拒。

二感恩她指出我在沟通交流存在的自以为是，不会倾听和共情。

16日晚上莉莉来电话，叫我和小范到他们屋一起聊天吃饭我当时第一反应是想拒绝，觉得没有那么深的交情不好意思接受人家的邀请，还有觉得他是领导存在差距，不知道说些什么话题不会沟通。小范在旁边告诉我答应邀请，一共5个人聊得比较开心，聊了一些工作更主要的是了孩子的教育，我也有积极参与，踊跃发言，发表我自己的观点。

     回到宾馆，我就主动邀请小范对我今天的表现进行点评，小范直言不讳的指出我在与人沟通交流的时候，特别是开玩笑的时候，我的态度是一本正经严肃认真，并没有让人觉得是在开玩笑，而且我的语气生硬，让人特别的不舒服。这些都是我潜意识里呢表现，如果他不指点出来，我真的是一点也不自知，特别感恩他指出我这个缺点，他说我的这一个缺点他曾多次指点出来，我都没有去改正。我真的不记得他以前也曾经说过这样的话，可能那时对于自我觉察还没有这么深刻，没有把他的话当话，这一次我要深深的记得，也想到了我另一个朋友，在一个星期之前也指出我说话与人沟通时语气生硬，态度苛刻不顾及他人感受，只是自己想说什么就说什么，不会察言观色。一直为我的不善与人沟通不善交往，焦虑纠结，但是还不知道是什么原因，感恩小范再一次的指出我与人沟通时自以为是，不会倾听，不会共情。

三感恩小范儿积极阳光活在当下的生活态度让我看到我纠结内耗的根源。

我总是羡慕小范儿皮肤像蛋清一样光滑有弹性，他说他每天都做保养，我真的不认可，因为在我的行为模式里什么都是天生的，我不相信优秀都是努力换来的。当他展现出他的面膜，他的洗发工具，他的护肤品的时候我知道了，他那么好的皮肤是投入时间金钱精力换来的。看到他想玩的时候全情的去玩儿，工作的时候能够专注用心的工作，每天早上起来他会看着抖音哼着音乐 ，迈着轻盈的舞步，早上梳洗打扮，看到他全然的投入到每一件事情当中，那么的享受，让我看到了专注做一件事情是多么的幸福，全然的投入是多么的享受。

看到了我为什么总是内耗，焦虑纠结的原因就是拿不起放不下，不能够全然的投入到当下的每一件事情，想起了小和尚的故事，吃饭的时候想着挑水，挑水的时候念经，念经的时候想着挑水，结果每一件事情都没有做好，而且享受不到每一件事情带来的快乐，我就是和小和尚一样，拿不起，放不下，纠结，焦虑，内耗，而自己还不自知。感恩和小方一起共同居住的这几天让我看到了他积极阳光热情，安然当下专注做事情带给人的喜悦。看到了我需要改正的方向。