<p>儋州马拉松，我们来了！</p> <p>2020年12月19号，我们一行三人吃过午饭就从海口开车出发儋州！到了儋州文化广场就是和熟人碰头打招呼拍照！</p> <p>兄弟姐妹们合影！</p> <p>我代表骑行军八一队出征！</p> <p>兄弟姐妹们晚上聚餐两桌！吃完后回酒店准备第二天的比赛！</p> <p>晚上睡的很早，睡了七个半小时！五点半起来开始吃面包！酒店离入检处三公里多路程！一路小跑过去！小陈把手机和包存好了，今天决定好好跑步所以不带手机！</p> <p>还是和老朋友们见面打招呼！唱国歌！发令枪一响就开始把手表按开始！GO!</p> <p>出发了，第一公里四分十几秒冲出重围！前面第一公里你不冲出去速度永远上不来！人山人海的！第一个五公里看了手表23分钟，正常速度！第二个五公里还是24分（后面才知道八九十公里叫碎心破），可能是能力提高的缘故！完全不知道什么叫坡，四分配速一点都不掉！接下来第三个五公里，最高配速刷到三分多配速了！快速抓了一杯水漱了一下口继续奔跑着！我跑步都是按心率跑的，不管配速！能冲绝对冲！看手表的目的就是怕自己跑慢了！第四个五公里严格控制在25分以内，因为我要PB半马139.后来还是140完成，毕竟这是有坡的半马！半马完成以后我就算140+200=340（一般后半程会比前半程慢20分钟）如果继续按24分五公里有可能PB330!既然有希望何不去争取呢！</p> <p>第五个五公里还是速度不减！吃了两粒盐丸差点把嘴搞破！因为我有444配速半马的先例！过了二十公里照样加速！妥妥的到了第六个五公里，老样子继续保持五公里25分钟速度！一直计划的是第一小时跑13公里，第二个小时12公里，第三个小时11公里！这样可以保证三小时跑36公里！后面六公里半小时结束！35公里了我算了时间还有37分钟，按我的计划破330应该问题不大！</p> <p>35公里后明显感觉到体力不支，终于感觉到坡，上坡！太难了！慢慢的小跑着，朝着目标继续奋斗着！拿了一只能量胶和两粒盐丸吃了下去！38公里又是长上坡，突然后面有人喊我，是铁脚哥！他再说破不了330了还跑什么！当时只有二十分钟左右了！然后我就泄气了！停了下来陪他走路！抓了一把圣女果吃了起来！边吃边走，走了差不多两分钟，我觉得不对啊！我是来比赛的怎么能走路？等下走到四小时，还跑什么！抬腿开始慢慢的跑起来了！</p> <p>五分多配速跑到了41公里！最后一公里冲刺开始了！搞，妥妥的33几！当时没空去看，也没空去想了！反正破不了330！至少不要差太多！自己给自己安慰，下次再PB这330吧！</p> <p>百米冲刺！二月姐在终点等着我！给我拍照！幸福感满满的！</p> <p>335的全马顺利的定位在这时间！虽然难，但是我努力过！虽然苦，但是还是走过来了！毫无悬念的在计划中！预定目标340-400之间！之前一个人一瓶水跑到过349的全马！不过那没有坡，也没人！自己单独的跑着！</p> <p>跑完后领了奖牌，发了一个完赛包和一个苹果！完赛包里两件衣服，一双拖鞋，一条浴巾，两瓶水！报名费算是搞回来了！接着去领米粉，我是真饿了，感觉味道真不错！在休息室坐了一下，看到长红哥！叫他看群里的照片，看到了小陈的号码簿！我当时估计他要五个小时完赛的！到了存包点给小伙讲了情况，顺利的把手机和茶杯拿了出来！我提前准备的热水，葡萄糖的！</p> <p>手机记录数据！</p> <p>2020年比2019年快了2小时18分钟！2021年继续破330！目标320！ I can do it！We'll see you again in the 2021 Danzhou Marathon!</p>