月河小学教育集团“锦瑟年华”养生社团活动

张馨天

　　为了丰富教师的文化生活，提高教师的综合素养，创造和谐的校园文化氛围，月河小学教师们开展了“锦瑟年华”以养生功法健身运动为宗旨的养生社团。

八段锦功法

它是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身”，效果极好编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

看老师们做的充满活力，整齐而又规范。

太极拳

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体技击对抗等多种功能为一体，结合易学的阴阳五行之变化，中医经络学，古代的导引术和吐纳术形成的一种内外兼修、柔和、缓慢、轻灵、刚柔相济的中国传统拳术。

　　让老师们体验到了太极之中的松、静、柔、深，在动静交替之间以心行气，以气运身，以腰脊率领，牵动四肢，行云流水之间调养精气神。

　　最后的经络操更是让老师们疏通了经络做到活血化瘀并调整脏腑的功能，在这个寒冷的冬天里让自己的身体活跃起来。

　　社团活动内容丰富多彩，为老师们的才艺和智慧提供了更多的平台，养生社团得到了老师们的热烈欢迎，因为喜欢所以认真；因为自主所以主动，老师们在运动与健身中真诚投入，切实感受着社团活动带来的愉悦享受，使大家在繁忙的工作之余放松了心情，减轻了工作压力，找到了健康的同时也提升了幸福感。