减少雾霾，从身边小事做起 <p> 约10%的雾霾是自然排放，其他近90%来自人为排放，直接来自人类的经济社会活动。每个人都应该从自身做起，节约能源，爱护环境，减少PM2.5排放。</p> <p> 日常生活中我们提倡使用公共交通、自行车等绿色出行方式，禁止室内吸烟，禁止焚烧秸秆和垃圾，减少露天烧烤和烟花爆竹燃放，坚持简约适度、绿色低碳的生活方式。</p> 重污染天气，要做好个人防护 <p> 出现重污染天气时，应尽量减少暴露，防护措施主要包括以下几点：</p><p> 要减少户外活动暴露时间。尤其是儿童、孕妇、老年人、心血管疾病和呼吸系统疾病患者等特殊人群应尽量避免重污染天气下的户外活动。 </p> <p> 避免户外剧烈运动。因剧烈运动会加大呼吸的深度和呼吸频率，从而使空气污染暴露量增加。</p><p> 若必须外出或户外活动时，应尽量减少在交通主干道周边停留或活动，通常交通主干道周边的空气污染物浓度较高。</p> <p> 可选择佩戴合格的口罩，建议优先选用标有GB/T 32610-2016标准的口罩。外出回来及时清洗面部及裸露的皮肤。 </p> <p> 减少开窗通风时间，不要在室内吸烟，此外，还应避免烹炸等可能加剧室内空气污染的行为。每天开窗通风1-2次，每次10-20分钟。如室内人员较多，空间较小，则应适当增加开窗次数。 </p> <p> 如有条件，可使用室内空气净化设备。在关闭门窗的同时，使用空气净化设备可降低室内PM2.5的浓度，如空气净化器，选购空气净化器时，要注意选择符合国家标准的空气净化器（GB/T 18801-2015《空气净化器》），并严格按照空气净化器使用说明书及时更换滤芯。</p> <p style="text-align: center;">科学理性对待重污染天气，</p><p style="text-align: center;">坚持健康文明的生活方式，</p><p style="text-align: center;">保持乐观开朗的心情，</p><p style="text-align: center;">有益于身心健康。</p>