<p>冬至冬至，祝福送至……</p> <p> 冬至悄来到，寒风呼呼啸，忧愁匆匆逃，惬意雪花飘，烦恼统统跑，吉祥翩翩绕，幸福肆意闹，祝福暖阳照，祝你开心笑，冬日乐逍遥！</p> <p> 冬至是中国农历中一个非常重要的节气，冬至过节是汉族传统节日之一。冬至俗称冬节长至节亚岁等，早在二千五百多年前的春秋时代，中国就已经用土圭观测太阳，测定出了冬至，它是二十四节气中最早制订出的一个，时间在每年的阳历12月21日至23日之间，这一天是北半球全年中白天最短、夜晚最长的一天。在冬至这一天中国南北方会有不同的习俗，北方大部分地区会吃饺子、南方会吃汤圆，还有谚语，冬至到，吃水饺。</p> <p> 冬至一到，开始数"九"。冬至是一九头，每9天数一九，81天后，天气才开始转暖。冬至开启一年中最冷时节的序幕！</p> <p> 俗话说“冬练三九”，就是人们在长期锻炼中总结出来的宝贵经验。近期新一股寒流来袭，气温骤降，很多家长开始大量缩短甚至中断孩子们的运动时间，我们不能说这种做法完全不妥，但是必然有着很多弊端。</p><p> 俗话说：“冬眠的骨头，春天唤不醒”，春天是孩子们长个子的黄金季节，而冬季就是为春天孩子们长高进行条件储备的好时机。</p><p> 同时冬季一定要参加体育运动哦，不仅能锻炼身体，增强体质，而且还能锻炼不怕严寒的坚强意志，提高身体的抗寒能力，增强抵抗各种疾病的免疫力。</p> <p> 近期，在周末训练时，也发现很多小学员普遍出现缺勤的情况，虽然寒冷的冬天，确实为我们的篮球训练制造了很多不便，但是越冬越要运动，以动治动，毕竟常在温室的花朵容易凋零，只有熬过了严冬的训练，积蓄大量的能量，我们才能在明年春天取得突破性的成长和进步哦！</p> <p style="text-align: center;"><b>冬季篮球训练温馨提示 </b></p><p><br></p> <p><b>记得进行适量的能量补充</b></p><p> 因为冬季的寒冷，我们在进行篮球训练时需要消耗大量的热量来保持体温，所以学员们一定要记得吃早饭，或者运动前进行能量补充，需要特别注意的是：任何事情过犹不及，进行能量补充要适量哦！</p> <p><b>注意保暖</b></p><p><b></b></p><p> 篮球训练的过程虽然也在进行大量的运动，但是冬季毕竟过于寒冷，我们还是需要在穿着上进行保暖，在球服里面尽量穿着运动功能的紧身衣或者具有排汗功能的速干衣。</p><p> 结束训练后一定要及时擦干汗水，同时马上穿上外套，防止冷空气渗入而得感冒，在课程结束后，最好在馆内休息十几分钟，并换上干燥的衣服，待汗水完全褪去在选择回家。</p> <p><b>及时补充水分</b></p><p> 篮球训练的过程会大量消耗和排出汗水，会造成体内缺水，所以休息的时候一定要及时补充水分，特别注意的是不要在运动中喝饮料，选择补充纯净水或者运动功能性饮料，喝水时注意少量多次哦！</p> <p> 我们一直以培养身强、智优的阳光少年为使命，秉承“体育教育”的理念，是篮球--更是教育，不断将尊重、感恩、平等、分享、自信、坚强等理念通过篮球培训传递给每一名球员甚至每一个家庭，让孩子在提高运动和篮球技能的同时，拥有积极阳光的人生态度。</p><p> 我们汇聚了全国优秀的体育教育资源，打造科学先进的教育团队，以教学+赛事+活动“三位一体”的模式，让上万青少年爱上篮球这项运动。我们也坚信，每一名孩子都有自己与众不同的亮点，就像夜空中的每一颗星。让群星闪耀，照亮每一片场地，温暖每一个家庭。太岳晨曦———愿以晨曦之光与太岳篮球一起蓄势而出、喷薄希望，为篮球之乡助力，为绿色沁源添彩！</p>