淡泊居士2020年耄耋之岁演练八卦掌心得。

淡泊居士

2020年于青岛北岭山公园演练，纪念迈入耄耋之岁纪念。

八卦掌练功歌诀:

人老先从腿上见，步履艰难拐杖添。

劝君每天走百圈，腰腿转动寿延年。

八卦掌与先天八卦释意:

乾卦，乾三连。卦象极阳，象征天，性属健，于人指头。练拳断卦推意:极阳指上中下三盘合一，身正体稳，外柔内刚。

坤卦，坤六断。卦象极阴，象征地，性属阴，于人指腹。推意:腰为一身之主，顺指适应千变万化，拳法之妙，由来于腰。

艮卦，艮覆碗。卦象阳，象征山，性属止，于人指手。推意:艮卦之阳，位于上中下三盘，要灵活如一。山之含义，要形体自然，稳固如山。

兑卦，兑上缺。卦象阳，象征泽，性属悦，于人指囗。推意:阳指上盘灵活，中下二盘稳坚。口的含义，是练拳为一气之行，闭口呼吸。

震卦，震仰盂。卦象阳，象征雷，性属动，于人指足。阳位于下盘，喻意周身灵活，其根在足，发力之根源。

𢁉卦，巽下断。卦象阴，象征风，性属谦，于人指股。风的含义指无形无象，动不见形。股的含义，缩胯吊肛，胯如托盘。

坎卦，坎中满。卦象阳，象征水，性属陷，于人指耳。坎卦阳位于中盘，喻义周身放松，蓄力于丹田。耳为灵性，警惕四面八方。

离卦，离中虚。卦象阴，象征火，性属查明，于人指目。目为视觉器官，拳为开路先锋，应视而断象，做到心中有数。

75岁于青岛貯水山公园拍练功纪念照。

致谢李萌先生不辞辛苦拍照。🙏🙏

先辈传下來八卦掌总歌诀:

八卦掌，走为先，

收即放，去即还，变換虚实步中参。

去如风，站如钉，搿扣穿翻換法清。

腰力纛，气为旂，眼观六路手足先。

行如龙，坐如虎，行似江河静如山。

阴阳手，上下翻，沉肩坠肘气归丹。

抱六合，勿散乱，气血变身得自然。

扣搿步，仔细盘，转換進退在腰间。

脚打七，手打三，手腿齐到莫迟延。

胯打走，肩打撞，委身挤靠暗顶肘。

高不扼，低不拦，迎风接进最为先。

数语妙诀掌中要，不用纯功亦枉然。

演练八卦刀。

演练双判官筆。

夕阳无限好，只是近黄昏！

赴京拜谒八卦掌祖师董海川先生。