<p>随着时代的进步，社会的发展，大家的生活水平越来越好，医院的设备越来越先进，药店也越来越多，可是大家的健康水平却不是越来越好，许多慢性病越来越年轻化，为什么呢？</p> <p>过去，天是蓝蓝的，水是清清的，我们不知道水机是什么。</p> <p>现在，空气的污染</p> <p>水源的污染</p> <p>食品的污染</p> <p>药物的污染</p> <p>各种辐射</p> <p>慢性压力</p> <p>这些都会导致免疫功能下降</p> <p>人类的进化速度赶不上时代的发展速度，我们无法改变生存环境，我们只能改变生活方式。</p><p><br></p> <p><b style="color: rgb(1, 1, 1);">健康的五大要素</b></p><p><br></p><p><b style="color: rgb(1, 1, 1);"><span class="ql-cursor"></span>（一）充足的睡眠</b></p> <p>（二）均衡的营养</p> <p>早上吃的像皇帝，中午吃的像贫民，晚上吃的像乞丐。</p> <p>（三）定期排毒</p> <p>（四）有效运动</p> <p>我们无法改变生存环境，我们只能改变生存的心情，因为我们的细胞需要一个良好的环境。</p> <p>（五）良好的心态</p> <p>创造和谐气氛很重要</p> <p>笑一笑，十年少</p> <p>保持淡淡的喜悦，让细胞快乐的为我们工作。</p><p>健康五要素，相辅相成，不可相互替代</p> <p class="ql-block">直腿坐放松法推广者田瑞林老师。</p><p class="ql-block"> 生命在于营养，健康在于运动。</p><p class="ql-block">这里我们重点推荐有效运动～～直腿坐松腰法，启动我们的自愈能力。</p><p class="ql-block">直腿坐不同于其他运动，属于动功，内向性运用意识，通过一呼一吸，改变生命活动，达到气充足，气通畅，功能正常，以适应时代的发展的步伐。</p> <p class="ql-block">树老先老根，人老先老腰。</p><p class="ql-block">一个人的形体活动往往都和腰有连带关系，平常我们可能感觉不到，但到腰有病的时候，走不了路，拿不起东西，翻不了身，一动腰部疼的非常厉害，这就体现了腰处处起主宰作用，不过在病的情况下你才感觉到，而在日常生活中腰的主宰作用不容易体会到，但它在不知不觉中起作用。</p> <p>通着不痛痛着不通</p> <p>命意源头在腰隙</p> <p>经长一寸命长十年</p> <p class="ql-block">我们要尽早锻炼延缓衰老</p> <p class="ql-block">直腿坐是建立在整体生命观理论基础上，通过主动的内向性运用意识活动的锻炼，改造、完美、提高人体的生命功能，把自然本能变为自觉智能的实践</p> <p class="ql-block">一个人好不算好，大家好才是真的好。健康中国你我同行！</p> <p>健康掌握在自己手中</p>